2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Бидний хөл хөдөлгөөн ихтэй өдөр тутмын амьдрал, иймээс бид "явганаар хооллоорой" гэж хэлдэг бөгөөд ихэнхдээ энэ хоол нь түргэн хоолноос ирдэг зүйл учраас бид өдөр буулгах санааг олсон юм.
Илүүдэл, хурдан хоол идэхээс бидний бие махбодид хүссэн амралтыг өгдөг тэр өдрүүд. Бидний тэдэнд сонгосон туслагч бол тараг юм.
Энэ нь доторх пробиотик ба гэдэс дотрыг эрүүл орчинд цэвэршүүлэх үйлчилгээтэй. Пробиотикууд нь бидний гэдсэнд агуулагдах сайн бактери бөгөөд хоол боловсруулах, эмчлэх, зарим өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Тиймээс, хэрэв та бие махбодоо хоргүйжүүлэхийг хүсч байвал зөвхөн сүү идэх хэдэн өдрөө сонгоорой. Өдөрт шаардлагатай илчлэгийг өгч чадах тун нь ойролцоогоор 10 аяга тараг юм.
Тараг бүхий хоолны дэглэмийн нэгийг боловсруулсан алдарт хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Анна Люкийн хэлснээр түүний хэрэглэхийг өдөрт гурван удаа хэрэглэдэг. Энэ нь жингээ хянах, бидний ходоодонд илүү сайн бактери үүсэхэд тусалдаг.
Теннесси хотын их сургуулийн багийн хийсэн судалгаагаар өдөрт гурван порц сүү хүний нийт жингээ хасахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.
Тараг хоол тэжээлийн кальцийн байгалийн эх үүсвэр юм. Тэрбээр жин хасах үүрэгтэй гэдгийг мэддэг. Кальци нь өөх шатаахыг дэмждэг.
Дамжуулан тараг та сүү хэрэглэдэггүй хүмүүстэй харьцуулахад гэдэсний өөхийг хайлуулж, булчингийн булчингийн эдийг бий болгож чадна.
Хэрэв та өөрийгөө хязгаарлаж чадах хүмүүсийн нэг биш бол тараг нэг эсвэл хоёр өдөр ч гэсэн та янз бүрийн хослолыг туршиж үзэх боломжтой. Сүү идэж, жимс жимсгэнэ, үр тариагаар төрөлжүүл.
Хэрэв хүсвэл хоёр буюу гурван порцыг нэгтгэнэ тараг өдөрт хөнгөн хоолоор. Жишээлбэл, өглөөний цайндаа алимтай сүү. Үдийн хоолны сайн шийдэл бол салаттай сүү юм. Өөр нэг хувилбар бол эрүүл самар, сүү эсвэл нэрстэй холилдох явдал юм.
Зарим бүтээгдэхүүн нь буулгах өдрүүдтэй тохирохгүй тул хоргүйжүүлэх үйл явцад тус болохгүй. Тиймээс өөх тос, элсэн чихэр ихтэй бүтээгдэхүүнээс гадна хөлдөөсөн тарагнаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Сүү Thistle тос бүхий хоргүйжүүлэх
Сүү Thistle бол бараг хаа сайгүй ургадаг бөгөөд хогийн ургамал гэж тооцогддог ургамал юм. Гэсэн хэдий ч Thistle-ийн ашиг тус, түүний эмчилгээний шинж чанарыг ардын болон сонгодог орчин үеийн анагаах ухаанд өргөн ашигладаг. Энэ нь элэг, цөсний хүүдий өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд идэвхитэй ашиглагддаг.
Хар Cumin тос бүхий хоргүйжүүлэх
Хар cumin хэрэглэх хамгийн чухал шалтгаануудын хоёр нь дархлааг зохицуулах, хоол боловсруулах системийг цэвэрлэх (ялангуяа гэдэсний хоргүйжүүлэх). Энэ хоёр эмчилгээ нь урьдчилан сэргийлэх өргөн хүрээг хамардаг бөгөөд өвчний шинж чанар, болзошгүй шалтгаанууд эсвэл аль хэдийн илэрсэн шинж тэмдгүүдэд чухал нөлөө үзүүлдэг.
Dandelion бүхий хүчирхэг биеийн хоргүйжүүлэх хэрэгсэл
Dandelion бол зөвхөн сайн мэддэг хогийн ургамал төдийгүй гайхалтай хүчтэй өвс юм. Түүний эрүүл мэндийн хүч нь бусад үйлдвэрүүдтэй орлуулашгүй юм. Dandelions дөрөвдүгээр сард цэцэглэдэг. Ийнхүү өнгөрөхөд тэд салхинд дагаж явдаг хүүхдүүдийн хамгийн дуртай сэвсгэр цагаан бөмбөг болно.
Оддын нимбэгний ундаа бүхий хоргүйжүүлэх хоолны дэглэм
Холливудын олон оддын хоолны дэглэм бол мастер цэвэрлэх хоолны дэглэм юм. Түүний хамгийн их шүтэн биширдэг хүн бол дуучин Бейонсе бөгөөд түүний тусламжтайгаар хоёр долоо хоногт бараг арван кг жин хасчээ. Мастер цэвэрлэгээний хоолны дэглэм нь мастер цэвэрлэгч нэртэй хоргүйжүүлэх нимбэгний ундаа дээр суурилдаг.
Бид шоколад, зайрмаг бүхий биеийг барималдаг
Шоколад, зайрмаг нь хоолны дэглэмийн хориотой хоолонд багтдаг гэж олон нийт үздэг. Биднийг зөв замаасаа хазайж, эрүүл дэглэмээ мартахад хүргэдэг гол буруутнууд мөн тэдэн рүү чиглэгддэг. Гэсэн хэдий ч бид эдгээр дуртай хоёр бүтээгдэхүүнд туйлын буруу ханддаг болох нь харагдаж байна.
