2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бид сандарсан эсвэл сэтгэлээр унасан үедээ илүү их хоол иддэг болох нь тогтоогдсон. Үнэндээ сэтгэл хөдлөлийн хүчин зүйл биш байсан бол эрүүл хооллолт тийм ч хэцүү биш байх болно.
Энэ үед, маш их хурцадмал байдал, уур уцаар эсвэл уйтгартай үед бид дэлхий ертөнц шиг бөөгнөрдөг бөгөөд үүний дараа олон эмэгтэйчүүд хүлээн зөвшөөрөгдсөн сул талдаа өөрсдийгөө буруутгаж, илүү хатуу хоолны дэглэм барьж эхэлдэг.."
Гэсэн хэдий ч ийм байдлаар бие махбодь шаардлагатай эрчим хүчгүй болно. Гэсэн хэдий ч алдагдлыг нөхөхийн тулд чанамал идэж уухад хүргэдэг. Тиймээс гарах гарцгүй хаалттай тойрог байна. Үнэндээ бол илүүдэл жинтэй, өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай байдаг.
Сэтгэл хөдлөлөөр хооллохтой тэмцэх нь тийм ч амар биш тул цөөн хэдэн заль мэхийг хэрэглэж, өдрийн хамгийн эрүүл хоолны нэг болгож чадна.
Эхлэгчдэд зориулж гэртээ эсвэл албан өрөөндөө хадгалдаг бүх жигнэмэг, вафль, чихрээ хая. Тэдний оронд маш их жимс, тараг, хоолны дэглэмийн жигнэмэгийг аваарай. Тиймээс, та ирмэг хүртэл цугласан ч гэсэн асар их хэмжээний элсэн чихэр, эсвэл дүрсээр эрүүл мэндээ хохироогоогүй гэдгээ мэдэх болно.
Телевизийн урд суух нь шалтгаангүйгээр хооллоход маш чухал мөч юм. Ийм мөчид таны оюун ухаан, гараа завгүй байлгах үйл ажиллагаа олох нь чухал юм.
Өөрийн дуртай амтат зүйлсээ үе үе гэм буруугүй байлга. Хэрэв та зайрмагнаас залхвал зүгээр л жижиг юүлүүр ав.
Таны хоолны дэглэмд ноцтой нөлөөлөхгүй бөгөөд сул дорой байдалдаа уурлахгүй. Таны дүрсний өчүүхэн төгс бус байдлыг оюун ухаандаа буруутгахгүйгээр хоолноос таашаал авахаа бүү мартаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Цатгахад хялбар заль мэх
Зөвхөн таны идсэн зүйл л чухал биш, дүүрэн байх . Таны хооллох арга бас чухал. Дараахь аргуудыг туршиж үзээд туранхай, эрүүл, цатгалан байгаарай. Хоол идэхээсээ өмнө 240 мл ус ууна. Энэ нь таны гэдсийг дүүргэж, нэг хоолонд дор хаяж 60 калори илчлэгээс хасах болно.
Сонгино нь заль мэх хийснээр илүү амттай болдог
Ямар ч аяга таваг нь хангалттай амттай болдоггүй сонгино нь бүр ч анхилуун үнэртэй болж, тагнайгаа энхрийлэх болно. Хэрэв та ногоон сонгины бүх ишийг чидун жимсний тос, халуун ногоотой marinade-д норгоод дараа нь жигнэх юм бол гайхалтай амттай чимэглэлийг авах болно.
Эмээгийн зөвлөгөө: Шөл хийхэд хоол хийх заль мэх, нарийн зүйлс
Шөлийн амт нь ашигласан түүхий эд, түүний төрөл, агууламжаас хамаарна. Гэхдээ эцэст нь гэхдээ эмээ нарын хэлдгээр энэ нь тогоочийн ур чадвараас бас хамаарна. Бид хоол хийх олон нарийн ширийн зүйлийг эмээ нараасаа сурч болно. Бид шөл хийж, сайхан амтыг нь хангахыг хүсч байвал тэд эхлээд өндөр гал дээр хурдан буцаж ирэх ёстой.
Бор будаа хоол хийх хоолны заль мэх
Цагаан ба хүрэн будаа нь ойролцоогоор ижил хэмжээний илчлэг агуулдаг боловч бор будаа нь мэддэг байх нь тийм ч сайн биш олон давуу талтай байдаг. Үүний 100 орчим грамм нь бидэнд цатгалдахад хангалттай бөгөөд түүнд агуулагдах цардуул нь өөх тос хуримтлагдахад хүргэдэггүй.
Алимыг харанхуйлах: Үүний эсрэг хоёр заль мэх
Алим - намрын алтан жимс! Шүүс, чихэрлэг зүйлээр дүүрсэн амин дэмээр дүүрэн, дэлхийн хамгийн амттай амттануудын орц! Бэлтгэхийн хэрээр энэ нь хоолны дуршил сайтай, байгалийн гаралтай бөгөөд лангуунаас шинээр сонгож эсвэл худалдаж авдаг. Бараг төгс төгөлдөр алим нь бид бүгдэд тулгарсан цорын ганц дутагдалтай тал юм - нэг удаа тайрч аваад хүчилтөрөгчтэй холбоо барихад исэлдэж, харанхуйлдаг .
