2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэрэв та 10 жилийн хугацааг эргэж харахыг хүсч байвал өөх тос багатай уураг, үр тариа агуулсан эрүүл хооллолтыг дагаж булчингийн аяыг хадгалж, нас ахих тусам илүүдэл фунт хуримтлагдахаас сэргийлж болно.
Антиоксидант агуулсан жимс, хүнсний ногоо идэх нь арьсны үрчлээнээс хамгаална. Эдгээр арван зөвлөмжийг дагаж цаг хугацаатай тэмцэхэд өөртөө тусал.
- Илүү их загас идээрэй - энэ нь лептины уургийн баялаг эх үүсвэр юм. Энэ нь эргээд хоолны дуршил бууруулах дааврын үүрэг гүйцэтгэдэг. Салмон загас гэх мэт тослог загасанд омега-3 тосны хүчил ихээр агуулагддаг. Арьсан дээрх үрчлээстэй тэмцэх нь тэд юм.
- Давсыг багасгах - ба бага насны хүүхдүүд хэтрүүлэн хэрэглэх нь хортой болохыг мэддэг. Энэ нь ус хадгалах, хавдахад хүргэдэг. Нас ахих тусам биеийн илүүдэл шингэнийг гадагшлуулах чадвар буурдаг. Давс нь хиам, бэлэн шөл, талх зэрэг дэлгүүрээс худалдаж авдаг олон тооны хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг гэдгийг санаарай.
- Антиоксидантаар баялаг хоол хүнс идээрэй - жимс, хүнсний ногоо, самар нь залуужуулах үйлчилгээтэй химийн бодис агуулдаг.
- Ашигтай бактериудаар өөрийгөө хангаж байгаарай - 35 нас хүрсний дараа бие махбод дахь ашигтай бактери мэдэгдэхүйц буурдаг. Энэ нь удаан боловсруулалт, гэдэс дүүрэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд өдөр бүр пробиотик ундаа эсвэл тараг уугаарай.
- Бие махбодоо чийгшүүлж байгаарай - нас ахих тусам арьс хуурайшиж, өөхний булчирхай байгалийн чийгшүүлэгч бага ялгаруулдаг. Арьс нь уян хатан чанараа алддаг. Байгалийн гаралтай ашигтай тос агуулсан бүтээгдэхүүнийг идээрэй - авокадо, самар, үр, оливийн тос. Тэд арьсыг илүү зөөлөн, хатуу болгоно.
- Жигнэмэгээс татгалзах - жигнэмэг, талхны хэрэглээг хязгаарлах замаар илчлэг хуримтлагдахаас зайлсхийх боломжтой.
- Үр тариаг онцолж тэмдэглээрэй - Цагаан талх болон бусад цагаан нүүрс ус иддэг дунд насны хүмүүсийн бэлхүүс нь үр тариа иддэг хүмүүсээс 3 дахин өргөн байдаг.
- Үндсэн хоолны хоорондох хөнгөн зуушнаас болгоомжил - эдгээр амттан нь илчлэг ихтэй тул бэлхүүс, ташаанд өөх тос хуримтлуулдаг. Ийм хоол бол зайрмаг, чипс, шоколадтай бялуу, хийжүүлсэн ундаа юм.
- Архи, согтууруулах ундааг багасгах - амралтын өдрүүдэд өдрийн хоолны хамт архины хэмжээг нэг аяга улаан дарсаар хязгаарлаарай. Согтууруулах ундаа нь илчлэг ихтэйгээс гадна арьсыг хуурайшуулдаг.
- Үндсэн хоолоо бүү алдаарай - 20 наснаас хойш энэ зуршлаа хаях хэрэгтэй. 1930-1940-өөд оны мацаг барилт нь бодисын солилцоо, жингийн асуудал байнга удааширахад хүргэсэн.
Зөвлөмж болгож буй:
Эдгээр нь 1 жилийн хугацаанд хамгийн их үнэ өссөн бүтээгдэхүүн юм
125 гр цөцгийн тосны багц нь сүүлийн нэг жилийн хугацаанд үнийн хамгийн ноцтой үсрэлтийг тэмдэглэсэн бүтээгдэхүүн юм. Зөвхөн 12 сарын хугацаанд цөцгийн тосны үнэ 53 хувиар өссөн байна. Үнийн хувьд энэ нь 80 стотинкитэй тэнцэж байна. Бөөний зах дээр нэг цөцгийн тосыг 125 грамм савлагаатайгаар BGN 2.
Нэг жилийн хугацаанд Болгарчууд Лхагва гарагт 4.6 литр дарс уусан
Болгарын иргэн өнгөрсөн онд дунджаар 4.6 литр дарс уусан гэж Үндэсний Статистикийн Хүрээлэнгээс мэдээлэв. Манай улсад худалдаж авсан дарсны дундаж үнэ BGN 4.03 байв. Болгар улсад сүүлийн 365 хоногт 136.5 сая литр дарс үйлдвэрлэж байсан нь статистик мэдээллээс харагдаж байна.
Какао сүүлийн 5 жилийн хугацаанд дээд амжилтыг тогтоожээ
Сүүлийн долоо хоногт какаоны үнэ сүүлийн 5 жилийн хамгийн дээд төвшиндөө хүрлээ. Үүний шалтгаан нь дэлхийн хамгийн том какао үйлдвэрлэгч улс болох Кот-д'Ивуар улс дахь үймээн самуун юм. Тус улсад армийн командлагчид болон босогчдын хооронд хэлэлцээр энэ оны 4-р сарын эхнээс үргэлжилж байгаа боловч өнөөдрийг хүртэл шийдэлд хүрээгүй байгаа гэж Блүүмберг мэдээлэв.
Энэ далайн ургамал нь 10 жилийн турш залуужих чадвартай! Яагаад гэдгийг хараарай
Хижики нь байгальд тариалах, хураахад ихэвчлэн хүрэн эсвэл ногоон өнгөтэй далайн ургамал юм. Энэ нь Япон, Хятад, Солонгос улсын эрэг дээр ургадаг бөгөөд олон соёлын хоолны гол бүтээгдэхүүн болжээ. Хиджики нь хурдан хатаж, ихэнх шим тэжээлийн агууламжаа хадгалж байдаг тул замагны хамгийн уян хатан хэлбэрийн нэг гэж үздэг.
Дахиад нэг жилийн хугацаанд чехүүд шар айраг уухдаа тэргүүлдэг
Дэлхийн шар айрагны хэрэглээний талаархи хамгийн сүүлийн үеийн судалгаагаар Чехчүүдийг дахин нэгдүгээр байранд тавьжээ. Чех улсад дахин нэг жил тэр хув шингэнийг хамгийн их уусан. Тус улсын нэг оршин суугч жилд дунджаар 156 литр шар айраг хэрэглэдэг.
