2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Залуу нас, гоо үзэсгэлэнгээ хадгалаарай! Үүнийг хийхийн тулд та хамгийн оновчтой хэмжээг хадгалах хэрэгтэй эстроген таны биед өдөр бүр, гэх мэт залуучуудад зориулсан хоол хүнс хэрэглэх агуулсан.
Эмэгтэй хүний гоо үзэсгэлэн, залуу насыг эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал голчлон хангадаг. Эстроген-стероид бэлгийн даавар байгаа нь эмэгтэй хүний биед асар их нөлөө үзүүлдэг.
Тэдний цусан дахь агууламжийн түвшин сарын туршид болон амьдралын туршид харилцан адилгүй байдаг. Цэвэршилтийн эхэн үед эмэгтэй хүний нөхөн үржихүйн насны төгсгөл болох эстроген дааврын хэмжээ огцом буурдаг.
Энэ дааврын дутагдал нь сэтгэлийн хямрал, бэлгийн дур хүсэл буурах, ядаргаа, сарын тэмдэг тогтмол ирэх, арьс, хумс, үс муудахад хүргэдэг.
Хэрэв та болгоомжтой байж, түүний агуулгыг анхааралтай ажиглаж байвал залуучуудын даавар Бие махбодид 50 жилийн дараа ч гэсэн гоо үзэсгэлэнгээ хадгалж, дур булаам харагдах боломжтой.
Үүнийг хийхийн тулд амттай зүйлийг асаана уу эмэгтэйчүүдэд зориулсан хоол хүнс, бид галлерейд цуглуулсан, өдөр тутмын хоол хүнсэндээ.
Илүүдэл эстроген нь дараах шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг гэдгийг санаарай.
- цочромтгой байдал;
- толгой өвдөх, сулрах;
- хөхний булчирхай хавагнах, өвдөлт намдаах;
- биеийн өөх ихсэх;
- ясны эмзэг байдал гэх мэт.
Илүүдэл эстроген нь эмэгтэйчүүдэд зориулсан эдгээр бүтээгдэхүүний тэжээлийн дутагдал, эрүүл бус амьдралын хэв маяг, түүнчлэн нөхөн үржихүйн тогтолцооны үйл ажиллагааны алдагдал зэргээс шалтгаалж болно.
Илүү их гоо сайхны хоол хүнс, мөн залуужуулах зориулалтын будааг үзээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Болгар хүн хоолонд улам бүр бага мөнгө өгдөг
Манай улсын айл өрхүүдийн хоол хүнсний зардал нь хүнсний бус бараатай харьцуулахад бага байдаг. Энэ нь өнгөрсөн 2015 оны мэргэжилтнүүдийн дүн шинжилгээг харуулж байна. Болгар дахь инфляцийн үндэсний статистикийн хүрээлэнгийн 1-р сарын мэдээллээс харахад Болгар улсад жилийн үнийн өөрчлөлт гараагүй байна.
Хүн бүр идэх ёстой хамгийн ашигтай хоол хүнс
Том хэмжээний судалгаагаар бидний эрүүл мэндэд хамгийн их ашиг тустай 15 бүтээгдэхүүнийг эрэмбэлжээ. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд манай цэсэнд байнга байх ёстой гэж Америкийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. 1. Авокадо - авокадо нь цусан дахь хоргүй холестерины хэмжээг бууруулж, бие махбодийг амин чухал ханаагүй тосны хүчил, олейн хүчил, ургамлын целлюлозоор хангадаг;
Тиймээс эмэгтэй хүн бүр аяга таваг угаагчтай байх ёстой
Нэг товчлуураар гал тогоонд байгаа тоо томшгүй аяга тавгийг угааж угаах, угаах, угааж цэвэрлэх боломжтой. Энд аяга таваг угаагч ашиглахыг санал болгож буй зарим аргументууд байна. 1.) Дөрвөн ам бүлтэй гэр бүл угаалтуурт маш их цаг зарцуулдаг.
Хүн бүр эдгээр ногооны шүүсийг мартсан бөгөөд эдгээр нь хамгийн ашигтай
Хүнсний ногооны жүүс маш их хэрэгтэй. Бид хийж чадахгүй гэж боддог зарим нь ч байдаг. Мөн тэд бидний танил хүмүүстэй адил ашигтай, амттай байдаг. Шинэхэн ногооны жүүсийг илүү ашигтай болгохын тулд бид тэдгээрийг өвстэй хольж болно. Бидний үл тоомсорлож буй ногооны жүүс аль нь болохыг хараарай.
Эмэгтэй хүн бүрийн эзэмших ёстой зуурмагийн үндсэн төрлүүд
Хоол хийхэд байдаг зуурмагийн хэд хэдэн үндсэн төрөл эмэгтэй хүн бүр үүнийг мэдэж, гэрийнхээ гал тогоонд эзэмшиж байх ёстой. Энэ нийтлэлээс та амттай, хоолны дуршилтай бялууны нууц, нарийн ширийн зүйл, тэдгээрийн үндсэн орцыг сурах болно. Пиццаны зуурмаг Гурилыг урьдчилан шигших хэрэгтэй - ингэснээр хүчилтөрөгчөөр дүүрч, зөөлөн, агаартай болгоно.
