2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Лецитин бол маш их түгээмэл хэрэглэдэг хүнсний нэмэлт тэжээл юм. Эрүүл мэндийн олон асуудалд зөвлөж байна. Энэ нь зүрх судасны эрүүл мэнд, элэг, эсийн үйл ажиллагаа, өөх тосны солилцоог сайжруулдаг гэж үздэг.
Энэ бодис нь нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа, хүүхдийн хөгжил, булчингийн үйл ажиллагаа, эсийн харилцаа холбоо, ой тогтоолт, хариу урвалын хугацааг сайжруулж, үе мөчний үрэвслийг арилгах, үс, арьсыг бэхжүүлэх, цөсний чулууг эмчлэхэд тусалдаг.
Зарим хүмүүст бие нь лецитинийг амжилттай шингээж авдаггүй. Тэдний бие нь үүнийг шингээдэггүй бөгөөд энэ нь нэмэлт тэжээлийг санал болгосон тунгаар авсан ч гэсэн хэтрүүлэн хэрэглэхэд хүргэдэг.
Энэ нь суулгалт, дотор муухайрах, ходоод өвдөх, амны хөндийн шүлс ихсэх, цадах мэдрэмж, гэдэс дүүрэх зэрэг хүсээгүй гаж нөлөөнд хүргэдэг.
Сүүлийн үеийн судалгаагаар үүнийг харуулж байна лецитинд агуулагдах фосфатидилхолин, гэдэс доторх бактериудаар триметиламин-N-оксид болж хувирдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь артерийн судас хатуурал эсвэл атеросклероз, зүрхний шигдээс зэрэгт нөлөөлж болно. Нэмэлтийг тогтмол хэтрүүлэн хэрэглэвэл зүрх судасны өвчлөлийн магадлал 35% -иар өндөр байгааг өгөгдлүүд харуулж байна.
Холестерол ихтэй эсвэл зүрхний өвчнөөр өвчилсөн хүмүүст нэмэлт тэжээлийг эмчтэйгээ ярилцахыг зөвлөж байна. Лецитины тунг санал болгож байна Өдөрт 5000 мг.
Лецитиныг нэмэлт тэжээл болгон авч үзэхээсээ өмнө хүнсний эх үүсвэрээс сонгох нь зүйтэй. Лецитин нь эрхтний мах, улаан мах, далайн хоол, өндөг, Брюссель нахиа, брокколи зэрэг чанасан ногоон ногоо, шар буурцаг, буурцаг зэрэг буурцагт ургамал зэрэг олон төрлийн хүнсний эх үүсвэрээс олддог.
Хүнсний эх үүсвэрээс гаралтай байгалийн лецитин эрүүл мэндэд эрсдэл учруулахгүй. Хүний бие үүнийг чөлөөтэй шингээж авдаг тул хэтрүүлэн хэрэглэх боломжгүй юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Лецитин
Лецитин нь нарийн төвөгтэй органик нэгдэл юм. Энэ нь өөхний хүчил бүхий глицеролын химийн нарийн төвөгтэй эфир болох фосфолипид (фосфатид) бүлэгт багтдаг. Фосфорын хүчил ба азотын бодис орно. Лецитины гол найрлага нь холин (витамин В4) ба инозит (витамин В8) юм.
Талхтай холбоотой худал, үнэн
Талх бол хүн төрөлхтний амьдралаа залгуулдаг хамгийн эртний хоол юм. Энэ бол манай хүснэгтийн салшгүй хэсэг юм. Өнөө үед бидний амт, эрүүл мэндийн асуудалд тохируулан олон төрлийн талх сонгодог болсон. Талх, үйлдвэрээс дэлгүүр хүртэл явдаг арга замын талаар олон ташаа мэдээлэл байдаг.
Талхтай холбоотой сонирхолтой баримтууд
Бараг хүн бүр өдөр бүр талх иддэг - хачиртай талх, зөгийн бал, чанамал эсвэл шингэн шоколадтай амттан. Хэдийгээр дэлхийн олон мянган жилийн турш хүмүүс үүнийг идсээр ирсэн боловч бидний мэдэхгүй талх байдаг. Бид өдөр бүр 9,000,000 гаруй тавиур талх иддэг.
Генийн өөрчлөлттэй лецитин бол далд хор юм
Шар буурцагны лицей нь шоколадны бүтээгдэхүүнд хамгийн түгээмэл тохиолддог бодис юм. Бүр тодруулбал генетикийн хувьд өөрчлөгдсөн шар буурцгийн лецитины тухай юм. Лецитиныг шар буурцгаас гаргаж авдаг бөгөөд хоолонд эмульс болгон хэрэглэхэд E322 гэсэн тэмдэглэгээтэй байдаг.
Папаяа бүсгүйчүүдэд маш аюултай байж магадгүй юм! Үүний шалтгаан болж буй асуудлууд энд байна
Зөөлөн, шүүслэг алтан шар папайя бол олон төрлийн тэжээллэг бодисоор баялаг супер хоол юм. Калори, өөх тос багатай тул энэ нь хүнсний эслэгийн гайхалтай эх үүсвэр юм. Дунд зэргийн хэмжээтэй папайя нь танд маш их хэмжээний С аминдэм өгөх болно / зөвлөснөөс ч илүү /.
