2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Нэрс нь зөвхөн амттай төдийгүй маш ашигтай байдаг. Болгар улсад хар, хөх, улаан, кавказ гэсэн 4 төрлийн нэрс байдаг.
Тэд нүдний эрүүл мэнд, давсагны эрүүл мэнд, зүрх судасны эмгэг, хамгийн сүүлд эрүүл ой санамжийг хадгалахад тусалдаг болох нь батлагдсан. Нэрс нь жингээ хасахад тусалдаг. Эдгээр нь олон хоолны дэглэмийн цэсийн нэг хэсэг юм.
Нэрс нь нүдний хараа муудахаас сэргийлдэг витамин агуулдаг. Нэрсний өнгө нь антоцианины нөлөөгөөр товруу хуримтлагдахаас сэргийлж, зүрх судасны тогтолцооны эрүүл мэндийг сайжруулдаг.
Цангис жимс нь шээсний замын халдвартай тэмцэхэд тусалдаг бодисоор баялаг юм. Ийм тохиолдолд нэрс хэрэглэж, тэднээс цай уухыг зөвлөж байна.
Нэрсийг үүсгэдэг нэгдлүүд нь давсагны хананд бактери наалдахаас сэргийлдэг. Хачирхалтай сонсогдож болох ч нэрс бол тархины хоол юм гэж эрдэмтэд үзэж байна.
Судалгаанаас харахад нэрс нь ой санамжаа хадгалахад тустай, ялангуяа өндөр настнуудад тустай болох нь батлагдсан. Нэрсний шүүсийг тогтмол уухыг зөвлөж байна.
Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал бас нэрс идэх хэрэгтэй. Хоолны дэглэмийн үед их хэмжээний нэрс авах нь хэвлийн өөхийг мэдэгдэхүйц бууруулдаг. Тэд нүүрс ус агуулдаг бөгөөд энэ нь таныг цатгалан, өлсөхгүй байхад тусалдаг. Тиймээс цэсэнд нэрсний смүүти эсвэл жимсний шууд хэрэглээг нэмэх шаардлагатай байна.
Хүнсний найрлага дахь нэрсний хоёр хувь нь "сайн" холестерины концентрацийг нэмэгдүүлснээр цусан дахь холестерины хэмжээг 12% бууруулж чаддаг.
Тэдгээрийн зарим найрлага нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд үе мөчний үрэвслийг бууруулж, дархлааны системийн үйл ажиллагааг дэмжинэ.
Зөвлөмж болгож буй:
Нэрс, гүзээлзгэнэ нь олон тооны өвчний эсрэг тусалдаг
Энэ удаад бид байгаль дэлхий таныг хэрхэн хамгаалж, зарим архаг өвчинтэй тэмцэж чадах вэ гэдэгт анхаарлаа хандуулах болно. Жимс, цангис, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө гэх мэт жижиг чулуун жимснүүд нь хорт хавдар, чихрийн шижин, зүрхний өвчин, шархлаа зэрэг ноцтой өвчний эсрэг хүчтэй тэмцэж, холестерины түвшинг тогтворжуулдаг фитонутриент ихтэй байдаг.
Салвия - Альцгеймерын эсрэг маш сайн зэвсэг юм
Мэргэн бол эрт дээр үеэс ургуулсан мэргэн ухаан юм. Энэ нэр нь "salvere" гэсэн латин нэрнээс гаралтай бөгөөд орчуулбал аврагдах болно. Өвс, түүний ашиг тустай холбоотой олон мянган домог байдаг. Зарим нь мэргэн хүн ямар ч өвчнийг анагаах чадвартай гэж үздэг.
Манжин (Шар манжин) бол хэт таргалалтын эсрэг хүчтэй холбоотон юм
Манжин байцаа овогт багтдаг манжингийн нэг төрөл юм. Үүнийг шар манжин гэж нэрлэдэг. Эрт дээр үед Грек, Ромчууд үүнд тулгуурлан амьдардаг байв. Энэ нь цагаан улаан лууван, зэрлэг байцаа гатлах замаар олж авдаг. Түүний гадаад төрх нь манжинтай төстэй юм.
Волнат нь чихрийн шижин өвчний эсрэг сайн нөлөөтэй
Илүү их хушга агуулсан хоолны дэглэм нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд тусалдаг бөгөөд зүрх судасны өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Энэ дүгнэлтийг АНУ-ын Йелийн их сургуулийн судлаачид хийжээ. Зүрхэнд самар идэх нь ямар ач тустайг нотолсон тэдний судалгааны үр дүнг Diabetes Care сэтгүүлд нийтлэв.
Могойн сүү бол олон төрлийн өвчний эсрэг биеийг цэвэрлэх хэрэгсэл юм
Эдгээх шинж чанаруудын хувьд могойн сүү МЭӨ 372 оны орчим дурдагдсан байдаг. Эртний Грекийн эрдэмтэн Теофрастус үүнийг элэгний хавдар, цөсний чулуу, өтгөн хаталт зэрэг янз бүрийн өвчинд хэрэглэдэг байжээ. Өнөөгийн анагаах ухаанд могойн сүүг хордлого, шээс хөөх эм болгон ашиглаж, цэцэрлэгийн ургамлыг хортон шавьжнаас хамгаалдаг.
