2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Танин мэдэхүйн бууралт гэдэг нь хэл яриа, төвлөрөл, ой санамж, сэтгэхүй, төсөөлөл гэх мэт танин мэдэхүйн чадварыг маш ноцтой зөрчсөн нөхцөл юм.
Ихэнх хүмүүс энэ асуудал нас ахих тусам гарч ирдэг бөгөөд практик дээр хөгшрөлт цорын ганц шалтгаан болдог гэж үздэг. Чухамдаа насжилттай холбоотой олон өвчин - мартамхай байдал, Альцгеймерийн өвчин, ой санамж муу гэх мэт нь хөгшрөлтөөс гадна бидний амьдарч буй орчноос үүдэлтэй юм.
Үүний шалтгаан нь эрүүл бус амьдралын хэв маяг, эрүүл бус хооллолт, тамхи татах, хөдөлгөөнгүй болох гэх мэт. Өөрөөр хэлбэл танин мэдэхүйн функцийг дараагийн шатанд хадгалахын тулд бид хянах, өөрчлөх олон хүчин зүйлүүд байдаг.
Витаминаар хангалттай баялаг хоол хүнс, ялангуяа витамин В12, омега-3 тосны хүчил агуулсан хоол хүнс хэрэглэх шаардлагатай. Эцэст нь хэлэхэд бид илүү их хөдөлгөөнтэй байх хэрэгтэй. Мэргэжилтнүүд эдгээр өөрчлөлтүүд нь наснаас үл хамааран хүн бүр өөрсдийн нөхцөл байдлыг сайжруулахад туслах болно гэж мэргэжилтнүүд үзэж байна.
Мөн бид тархины эрүүл мэндэд тустай болох нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан супер хүнсний бүтээгдэхүүнээр хооллолтоо нөхөж болно.
- Кокосын тос - энэ нь зүрх судасны асуудал, таргалалт гэх мэт олон өвчнийг анагаах чадвартай. Кокосын тосны дунд гинжин триглицерид нь ой тогтоолт муутай хүмүүсийн танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулж болохыг хэд хэдэн судалгаа харуулсан.
- Волнат - Судалгаанаас харахад хушгыг тогтмол хэрэглэснээр ой тогтоолт, танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа сайжирдаг. Волнат нь ургамлын гаралтай омега-3 тосны хүчлүүд, танин мэдэхүйн чадварыг бууруулахаас урьдчилан сэргийлдэг Е витамин, альфа-линолений хүчил зэргээр маш их баялаг юм.
- Бакопа монери (Брахми) - Аюрведийн анагаах ухаанд энэ өвсийг эрт дээр үеэс танин мэдэхүйн асуудлыг эмчлэхэд ашиглаж ирсэн. Олон наст ургамал нь ой санамж муу гэх мэт асуудлыг шийдсэн. Орчин үеийн судалгаагаар ургамлын гаралтай хандыг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь шинэ баримт сурахад шаардагдах хугацааг 50-100 болгож бууруулдаг.
Өөр нэг судалгаагаар bacopa monieri-ийг тогтмол хэрэглэснээр аман мэдээллийн боловсруулалт сайжирсан нь ажиглагдаж байна. Судалгааг Остеопатик анагаах ухааны Филадельфийн коллежид ажилладаг Брайан Кайрала явуулжээ.
Тэрбээр ахмад настай 20 сайн дурын ажилтнуудтай судалгаа хийсэн бөгөөд оролцогчдыг хоёр бүлэгт хуваажээ. Нэг бүлэг хүмүүс өдөрт 300 мг өвс хэрэглэдэг бол нөгөө хэсэг нь плацебо хэрэглэдэг байжээ.
Эхний бүлэг нь мэдэгдэхүйц сайжирсан бөгөөд Кайралагийн хэлснээр энэ үр дүн нь Альцгеймер өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалж чадна гэдгийг харуулж байна. Мэргэжилтэн ургамлын цаашдын судалгаа нь bacopa monieri нь нас ахихтай холбоотой танин мэдэхүйн бууралтыг удаашруулж чадна гэдгийг нотлоход тусална гэж шинжээч үзэж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Гожи жимс нь хөгшрөлтийг удаашруулдаг
Жимс Гожи Берри манай улсад туйлын түгээмэл болж байна. Түүний тухай олон домог ярьдаг. Тэдгээрээс хамгийн алдартай нь Хятадын Тан гүрний баялаг он жилүүд юм. Нэгэн өдөр баруунаас аялж байсан худалдаачид сул дорой хөгшнийг харааж, цохиж байсан залуу охинтой таарчээ.
Хориотой будаа нь хөгшрөлтийг удаашруулдаг
Хятад хоол эрт дээр үеэс хүмүүсийн гэрт орж иржээ. Энэ нь Азиас хол зайтай соёлд таалагддаг бөгөөд дуртай байдаг. Гэхдээ бид түүний орц найрлага, түүний шинж чанарыг хэр сайн мэддэг вэ? Хятадын эзэн хаан өөрийн тойрон хүрээлэгчидтэйгээ хамт амьдардаг Хориотой хотыг хүн бүр сонссон боловч энгийн ард түмэнд хүртээмжгүй зарим төрлийн хоол хүнс байсныг цөөхөн хүн мэддэг.
Эрдэмтэд: эдгээр жимс нь хөгшрөлтийг удаашруулдаг
Хүн төрөлхтний хамгийн эртний мөрөөдөл бол мөнхийн залуу насны үрэлийг олох явдал юм. Эрт дээр үеийн олон жинхэнэ эрдэмтдийн туршилтууд, мөн мөнхийн алдар суугийн төлөө бие даан сурч байсан олон нэр дэвшигчид энэ мөрөөдөлд захирагдав. Ихэнх эртний эрдэмтэд өөрсдийн хүчин чармайлтаар бие махбодь цаг хугацааг тэсвэрлэх чадвартай байдалд хүрэхийн тулд байгалийн арга хэрэгслийг ашигладаг байв.
Гүзээлзгэнэ нь хөгшрөлтийг удаашруулдаг
Хэрэв та анхилуун үнэртэй жимсийг тогтмол идэж байвал цусан дахь антиоксидант хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусална. Эдгээр нь эргээд исэлдэлтийн стрессээс урьдчилан сэргийлж, хөгшрөлтийг удаашруулж, хорт хавдар, чихрийн шижин, зүрхний өвчин гэх мэт өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
Алимны шүүс хөгшрөлтийг удаашруулдаг
Алимны шүүс нь уухад тустайгаас гадна бидний арьсыг тоникжуулж, залуужуулах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай. Өөр ямар ч жимсэнд ийм олон төрлийн амин дэм, элемент, эрдэс бодис агуулагддаггүй. Тэд бүгдээрээ бидний биеийг ямар нэгэн байдлаар эдгэрдэг - целлюлитийг багасгах, гэмтсэн эдийг эдгээх, арьс чангалах гэх мэт.
