2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Эрүүл, зөв хооллохыг хүсдэг хүмүүст өндөг, гэрийн бяслаг хэрэглэхийг зөвлөдөг гэж та сонссон байх. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь нарийн бэлхүүсийг баталгаажуулдаг цорын ганц бүтээгдэхүүн биш юм. Миннесотагийн их сургуулийн эрдэмтдийн үзэж байгаагаар нэмэлт фунтаас яаралтай салахыг хүсч буй бидний хувьд мөөг бол төгс хоол хүнс юм.
Судалгааны явцад судлаачид турах олон хоолны дэглэмд ижил илчлэг бүхий өөр өөр хоол хүнс санал болгодог болохыг тогтоожээ. Гэсэн хэдий ч тэдний зарим нь өлсгөлөнг хурдан бөгөөд үр дүнтэй хангаж чаддаг бол зарим нь бидний дур сонирхлыг улам ихээр өдөөж байх шиг байна.
Жишээлбэл, хушга нь бидний өлсгөлөнг тайлж, биднийг удахгүй өөр хоол идэх тухай бодолгүй болоход хүргэдэг болохыг тогтоосон бол өөх тос, чихрийн агууламж өндөртэй хоол хүнс нь биднийг хэт их идэхээс урьдчилан сэргийлдэг.
Үүний зэрэгцээ, тэдний судалгаагаар мөөг нь хоолны дэглэмийн гайхалтай сонголт болж гэрэлтэж байв. Судалгаанд оролцогчид тэдгээрийг өдөрт гурван удаа идэхэд тэд мах идсэнээс илүү цатгалан байгааг мэджээ.
Мөөг бол хоолны дэглэм барихыг хүссэн үедээ хийх хамгийн сайн сонголт юм. Тэдгээрийг идэх үед та их хэмжээний хоол идэхгүйгээр цатгалан болдог. Үүний зэрэгцээ эдгээр нь антиоксидант, витамины үнэ цэнэтэй эх үүсвэр гэж шинжээчид үзэж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Жин хасахад хамгийн тохиромжтой өглөөний хоол юу вэ?
Хачирхалтай боловч баримт: шинэ судалгаагаар уургийн агууламж өндөртэй өглөөний хоол нь жингээ хасаад зогсохгүй 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний шинж тэмдгийг амжилттай зохицуулахад тусалдаг болохыг харуулж байна. Судалгааны зохиогчид сүү, тараг, бяслагт агуулагддаг шар сүүний уураг нь биднийг хэт их хооллохгүйгээр цатгалан мэдрэмж төрүүлэх хамгийн сайн арга гэж үздэг.
Гайхамшиг! Тэд үхэшгүй байдлын өвс гэж юу болохыг олж мэдсэн бөгөөд энэ нь хүний хэлбэртэй байдаг
Өвсний үзүүлбэр wu буюу олон өнгийн чинжүү (Polygonum multiflorum) нь Хятад, Солонгост сэрүүн уур амьсгалтай уулархаг нутагт ургадаг олон наст усан үзмийн мод юм. Үүнийг мэддэг үхэшгүй байдлын өвс хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх олон ашиг тусын ачаар.
Цагаан дарсанд аль хоолны дуршил хамгийн тохиромжтой болохыг олж мэдээрэй
Зуны төгсгөл бол цагаан дарс хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой үе юм. Өдөр дулаахан боловч халуун биш, үдэш сэрүүсч ирэх намар бидэнд сануулдаг. Шилэн цагаан айрагны усан үзмийн жүүс таныг баярлуулж, дулаацуулж, өнгөрсөн баярын үеэр уй гашуугаа мэдэгдэхүйц бууруулж чадна.
Тэд яаж хоол идэхгүйгээр цадахыг олж мэдсэн
Харвардын их сургуулийн судлаачид хоолны дэглэмд хувьсгал хийжээ. Мэргэжилтнүүд өдөр тутмын хоол хүнсний хэрэглээгээ хязгаарлахаар шийдсэн хэн бүхэнд өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг арилгах аргыг олжээ. Метро сонинд нэр хүндтэй их сургуульд ажилладаг нэрт хоол судлаач, доктор Бадфорд Лоуэллийн баг хулгана дээр цуврал туршилт хийсэн гэж мэдээлэв.
Тэд манай хоолыг илүү амттай болгохын тулд хэрхэн яаж үйлчлэхийг олж мэдсэн
Гэрийнхээ зочдыг амттай хоолоор баяжуулахын тулд та ширээний бүтээлгийн өнгөнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Ширээ нь тавагны сонирхлыг татахуйц чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Копенгагены их сургуулийн судлаачид хэрэв та цасан цагаан ширээний бүтээлгэн дээр хоолоороо үйлчлүүлбэл зочдод илүү их баярлах болно гэдгийг тогтоожээ гэж Daily Mail бичжээ.
