2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Олон арван янзын улирлын болон буулгах хоолны дэглэм байдаг. Зарим хоолны дэглэм тэнцвэртэй байдаг - үүнд бүх үндсэн хоолыг санал болгосон хэмжээгээр багтаасан боловч ерөнхийдөө багасгасан тунгаар хэрэглэдэг. Бусад хоолны дэглэм нь нүүрс усны хэрэглээг эрс багасгахыг зөвлөж байна. Бусад нь хоолны дэглэмдээ согтууруулах ундаа хэрэглэдэг.
Илүүдэл жингийн шалтгаан нь бие махбод дахь өөхний хэт их хуримтлал, арьсан доорх эд болон бусад эд, эрхтэнд хуримтлагдах явдал юм. Энэ нь задралын процессоос илүү өөх үүсэх процесс давамгайлах үед бодисын солилцооны эмгэг дээр суурилдаг.
Нэгдүгээрт, өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээг тодорхойлоорой (Интернетэд олон тооны калори тооцоологч байдаг).
Та жингээ хасахыг хүсч байна - 200-400 калори бага идээрэй, долоо хоногт нэг удаа өлсөж болно. Илүү их, олон удаа хийхгүй байх нь чухал юм.
Хэрэв та сайхан галбиртай байхыг хүсвэл өдөр тутмын хоолны дэглэмээс хэтрүүлж болохгүй.
Жингийн асуудал олон хүчин зүйлээс үүдэлтэй байдаг. Нэг нь сандарч, их идэж эхэлдэг - эсвэл эсрэгээрээ. Өөрийн хүсэл зоригийг хөгжүүлснээр хөргөгчийг тойрч гарах боломжтой болно.
Метаболизмыг хурдасгах хялбар дасгалуудаар зуны эрүүл цэсэнд багийн дасгал, сорилтуудыг нэмж оруулаарай.
Та нүүрс ус их хэмжээгээр агуулдаг чихэр, гурил, төмсний аяга, талх, будаа, жимс, жүүс, хүнсний ногоо зэргээс зайлсхийх хэрэгтэй. Элсэн чихэр хэрэглэхийг зөвшөөрдөггүй тул ямар нэгэн зүйл чихэрлэг зүйл хийж болохгүй.
Өөр нэг зүйлийг ойлгох хэрэгтэй - жингээ хасах, та урьд өмнө идэж, муу зуршилтай болж чадахгүй. Хэрэв та ямар нэг төрлийн хоолны дэглэм сонговол түүнийг байнга дагаж мөрдөх ёстой.
Сүүлийн үед маш их бичигдсэн, нэлээд түгээмэл болсон хоёр хоолны дэглэмийг та бүхэнд толилуулж байна. тийм учраас зуны турах аргууд Жилийн туршид өөртөө анхаарал тавихаа мартдаг хүмүүсийн дунд маш их анхаарал тавьдаг.
Зуны хоолны дэглэм - Хувилбар 1
Өглөөний цай - Чидун жимсний тос эсвэл кокосын тос бүхий 2 шарсан өндөг, ногоон цай, 1 бэрсүүт жүрж;
Үдийн хоол - 2 чанасан өндөг, ногооны салат;
Зууш - жимс бүхий байгалийн тараг;
Оройн хоол - аспарагус, луувантай тахианы хөхний чанасан.
Зуны хоолны дэглэм - Хувилбар 2
Өглөөний хоол - Сагаган, овъёос, цагаан будааны ээлжлэн тариа (100 гр), 12 цагийн турш дэвтээгээд 15 минут чанаад, дээр нь ногоон цай, ямар ч жимсний 100 гр;
Үдийн хоол - шанцайны ургамал, цайгаар жигнэсэн загас;
Зууш - байгалийн жимс, гүзээлзгэнэтэй тараг;
Оройн хоол - Жимс, ногооны салат, цөцгий, цөцгий (1 халбага), кассерол эсвэл махтай ногооны шөл зэргийг өөр өдрүүдээр сольж болно. Энэ нь нэг аяга kefir уух шаардлагатай байна.
Гэдэг нь тодорхой байна хоолны дэглэмийн хамт жин хасах багц хязгаарлалт агуулсан тул боломжгүй юм. Тиймээс хүсэл зориг, хүсэл эрмэлзэл, эрүүл мэнддээ хандах хандлагыг үнэлээд дараа нь зөв шийдвэрт хүрэх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Stevia-ийн ашиг тус - цорын ганц бүрэн байгалийн чихэр
Манай мянганы эхэн үед стевиа сэдвээр удаан хугацааны турш маргалдсаны дараа Инкийн үеэс хэрэглэж байсан байгалийн гаралтай амттан нь хор хөнөөлтэй төдийгүй бидэнд нэмэлт амин дэм өгөх үйлчилгээтэй болжээ. Стивиа нь цагаан сахар болон төрөл бүрийн хиймэл чихэрээс ялгаатай нь хүний биед олон давуу талтай байдаг.
Энэ нь банана зарах цорын ганц арга зам байх ёстой
Үргэлж тохиолддог танил нөхцөл байдал банана . Хэрэв та боловсорч гүйцсэн гадил жимсний баглаа худалдаж авбал сүүлд нь боловсорч гүйцээд ялзрах болно. Хэрэв та ногоон гадил жимсийг сонговол идэхийг хүлээх хэрэгтэй бөгөөд хэрвээ тэд идэхэд бэлэн болсны дараа дараагийнх нь түүний ээлж болох хүртэл дахин жигших болно.
Болгарын нэгэн гэр бүл дэлхийн цорын ганц гожи жимсний цууг үйлдвэрлэдэг
Манай улсад байгаа Болгарын нэгэн гэр бүл бүх хэвшмэл ойлголтыг нураажээ. Эдгээр нь дэлхий даяар өвөрмөц, нэг төрлийн гожи жимсний цуу үйлдвэрлэдэг. Монтана хотын Болгарын нэгэн гэр бүл өвөрмөц бүтээгдэхүүнээрээ дэлхийн алдар нэрийг олж авав.
GMO будаа бол хүн төрөлхтний цорын ганц хувилбар юм
Хүн төрөлхтөн тун удахгүй өлсгөлөнд нэрвэгдэх болно гэж эрдэмтэд үзэж байна. Энэ шалтгааны улмаас тэд амьд үлдэхийн тулд өөр хувилбар хайж олох гэж хэдэн жилийн турш хичээж ирсэн. Тэд амжилтанд хүрсэн Хувиргасан амьд организмын будаа . Британийн эрдэмтэд хурдан ургадаг цагаан будааны шинэлэг төрлийг бий болгожээ.
Өлсөх нь цорын ганц шалтгаан биш юм! Бусдыг нь хар
Дүрмээр бол хоол хүнс нь бидний эрүүл мэнд, бие бялдарыг хадгалахад ашиглагдах ёстой, гэхдээ ТВ-ийн бүх сурталчилгаа, зурагт хуудас, сонин, дэлгүүрийн цонх, бусад зүйлээс орчин үеийн сэтгэлгээ маш их өөрчлөгдөж, бие махбодод үнэхээр хэрэгцээтэй үед шүүж чадахгүй.