2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өглөөний хоол бол хэд хэдэн нийтлэлд олон удаа дурдсан өдрийн хамгийн чухал хоол юм. Гэсэн хэдий ч бидний олонх нь өглөөний цай уух цаг бараг байдаггүй.
Ихэнх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар энэ нь хүний бие махбодийг сэрээх, удахгүй болох ажлын өдөр цэнэглэхэд тусалдаг.
Сэрснийхээ дараа ямар ч хоол иддэггүй хүмүүсийн бодисын солилцоо удаан, цусан дахь сахарын хэмжээ буурч, анхаарал буурч, ой тогтоолт мууддаг.
Гэхдээ хамгийн сайн өглөөний хоол юу вэ? Зарим шинжээчдийн үзэж байгаагаар энэ нь хамгийн бага, маш хөнгөн байх ёстой - зөгийн балтай ногоон цай эсвэл цөөн хэдэн самартай байх ёстой. Гэсэн хэдий ч бусад нь яг эсрэгээр нь итгэдэг.
Францын өглөөний хоол нь круассан, өндөг, жүржийн жүүс, чанамал, кофег агуулдаг.
Туркийн өглөөний хоолонд хонины бяслаг, шар бяслаг, чидун, кофе орно. Өөр нэг алдартай өглөөний хоол болох Англи хэл нь өөх тос ихтэй - гахайн мах, хиам, хүнсний ногооны хамт өндөглөдөг.
Өглөөний цай ба уур амьсгалын хооронд холбоо байдаг. Үндэсний зуушны илчлэгийн агууламж уур амьсгал хэр хүйтэн байхаас хамаарна. Илүү их дүүргэлт нь өглөөний хоол байх ёстой.
7-9 цагийн хооронд өглөөний цай уухад тохиромжтой цаг юм. Энэ нь тэнцвэртэй байх ёстой, өөрөөр хэлбэл. уургийн хоногийн нормын 1/3, нүүрс усны 2/3, өөхний нормын 1/5 хүртэл байх ёстой.
Мах, загас, сүү, өндөгний уургууд нь бүтэн өдрийн турш ханасан байдаг. Ханаагүй өөх тос нь ханасан өөх тосоос илүү хурдан шингэж, илүү ашигтай гэж үздэг (авокадо, бүйлс, самар). Нүүрс ус нь бие махбодийг сэрээхэд шаардагдах энергийг өгдөг.
Бие махбодид мөн овъёос, бүхэл үрийн талхнаас целлюлоз хэрэгтэй. Хоолны эслэг нь ханасан мэдрэмжийг бий болгож, өөх тосны солилцоог хэвийн болгож, гэдэс дотрыг өдөөдөг.
Хэрэв зуны өглөөний хоолонд нэг аяга кофе, сүү, шинэхэн жимс тохиромжтой бол өвөл нь овъёос, үзэм, алим, жүрж эсвэл киви байх ёстой.
Зөвлөмж болгож буй:
Болгарын бүх гэр бүлд шүтэн биширдэг 3 бялуу
Болгарын хоолны хамгийн уламжлалт хоол бол хоол юм бялуу Болгарт очсон болгар, гадны хүн гэж байдаггүй.Учир нь бялуу нь түүнийг бэлтгэж өгдөг гэрийн эзэгтэй бүрийн төсөөллөөр нэмж өгдөг. Өнөө үед бялуу сонсохдоо бид тэр даруй Бабатай холбож, эсрэгээрээ … Энэ бол бялуу нь гэрийн тохь тух, ширээн дээр гэр бүлээрээ цуглах гэх мэтийн бэлгэдэл юм.
Гэр бүлийн үдийн хоол, оройн хоол яагаад гэр бүлд чухал байдаг вэ?
Өнөөдрийн амьдрал бол цаг хугацааны эсрэг хурдтай уралдаан юм. Ихэнх зүйлийг явган, бүр хооллох замаар хийдэг. Түргэн хоолны газрууд эрүүл мэнд, нийгмийн аль алинд нь сөрөг үр дүнгээ өгсөн шинэ соёлыг бий болгосон. Гол сөрөг зүйл бол хоолны сонголт бөгөөд найрлага, ашиг тус, хор хөнөөлийг нь харахгүйгээр хурдан юм.
Гэр бүлийн бүх хүмүүст зориулсан урт хугацааны цэс - өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоол
Ширээ бол манай гэр бүлийнхний тав тухыг мэдрэх газар бөгөөд хүн бүхэн түүн дээр амтат хоолоор амтархан идэх дуртай. Ширээ бол бидний цугларч, сэтгэл хөдлөл, өдөр тутмын амьдралаа хайртай хүмүүстэйгээ хуваалцах газар юм. Энд бид хайртай хүмүүсийнхээ таатай орчинд байгаа бөгөөд өдөр тутмын амьдрал маань өдөр бүр сэтгэл хөдлөм, өөр өөр байдаг тул хостууд бид өдөр бүр сонирхолтой, дуртай, олон төрлийн хоолоор үйлчлэхийг хичээх хэрэгтэй.
Хоёр зуун жилийн настай талхыг Баварийн гэр бүлд хэдэн үеэр дамжуулж ирсэн
Алс холын 1817 онд шатаасан 5 см орчим талхыг Бавариас ирсэн Лерфтийн гэр бүлд эртний дурсгал болгон өгдөг. Гэр бүл нь бараг 200 жилийн турш талх хадгалдаг. Хэдийгээр хоёр зууны өмнө түүний хэмжээ тийм ч даруухан биш байсан бол өнөөдөр ердөө 5 сантиметр болжээ.
Долоо хоногт нэг удаа гэр орноо гэр бүлийн пиццаны газар болгоно
Пиццанд цөөхөн хэдэн гэр бүл дургүй байх. Ихэнх хүмүүс гэр бүлийн зан үйлтэй ижил төстэй байдаг - хүүхдүүдтэйгээ хамт пицца идэх (долоо хоногт нэг удаа, сар бүр эсвэл баярын өдөр). Гэсэн хэдий ч, энэ таашаал, бид хэчнээн ховор тохиолдолд ч хамаагүй, заримдаа хэтэрхий үнэтэй мэт санагддаг.
