2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Америкийн бяслаг бол сэндвич, бургер, гоймон эсвэл зүгээр л бяслагны түгээмэл сонголт юм. Америкийн бяслаг нь түүний найрлага дахь боловсруулалт, нэмэгдлийн хэмжээгээр ихээхэн ялгаатай байж болно. Нэмж дурдахад өөх тос, натрийн агууламжийн хувьд өөр өөр сортууд байдаг. Америкийн бяслаг нь ашигтай тэжээллэг бодис агуулдаг бөгөөд бага хэмжээгээр хэрэглэвэл эрүүл хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болно.
Сүүн бүтээгдэхүүний давуу тал
Америкийн бяслаг нь бусад сүүн бүтээгдэхүүнтэй адил олон давуу талыг санал болгодог. Америкчуудын хоолны дэглэмийн удирдамжаар өдөрт гурван порц сүү эсвэл бусад сүүн бүтээгдэхүүнийг санал болгодог. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь уураг, кальци зэрэг олон чухал тэжээлийн эх үүсвэр болдог. Ялангуяа сүүн бүтээгдэхүүний кальцийн агууламж нь ясны эрүүл мэнд, ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэхэд тустай.
Бяслаг дахь макронутриентууд
Америкийн бяслагны нэг хэсэг нь ойролцоогоор 75 грамм бөгөөд 50 калори, 3 грамм нийт өөх, 2 грамм ханасан өөх, 2 грамм нүүрс ус, 4 грамм уураг агуулдаг. Ихэнх бяслагтай адил Америкийн бяслагт их хэмжээний ханасан өөх тос агуулагддаг бөгөөд энэ нь илүүдэл идвэл зүрх судасны өвчлөлийг үүсгэдэг. Америкийн бяслагт агуулагдах уураг нь бие махбодид шаардлагатай бүх амин хүчлийг хангаж өгдөг бүрэн уураг юм.
Бяслаг дахь микроэлементүүд
Америкийн бяслаг бол олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодисын эх үүсвэр юм. Нэг порц нь өдөр тутмын фосфор, 5% селен, 5% рибофлавин, 4% цайр, 2% магни, 2% А аминдэмийн хоногийн хэрэгцээний 15 хувийг хангаж өгдөг. Тун тутамд 118 миллиграмм кальци өгдөг нь өдөр тутмын үнийн дүнгийн 12 хувь юм. Америк бяслаг дунджаар натри агуулдаг бөгөөд нэг порц тутамд 282 миллиграмм буюу өдөр тутмын шаардлагатай тунгийн 12 хувьтай тэнцдэг.
Өөх тос багатай бяслаг
Америкийн бяслаг нь өөх тос, ханасан өөх тос ихтэй тул олон үйлдвэрлэгчид өөх тос багатай сортыг санал болгодог. Америк бяслагны бага өөхний агууламж нь 1 грамм нийт өөх тос агуулдаг бөгөөд бүгд ханасан өөх тос хэлбэрээр агуулагддаг. Америкийн бяслаг дахь өөх тосны бууралтыг зохистой бүтэцтэй байлгахын тулд нэмэлт орц шаардагдахын хамт амтны зардлаар золиослох боломжтой. Зарим өөх тос багатай Америкийн бяслагт ердийн сортуудаас илүү их натри агуулсан байдаг.
Америкийн бяслагны бусад сортууд нь өөх тосгүй эсвэл бага натри агуулдаг. Өөх тосгүй сорт нь өөх тос багатай бяслагтай харьцуулахад илүү их найрлага, тогтворжуулагч шаарддаг тул тэднийг дур булаам болгож чаддаг.
100 мг-аас бага натри агуулсан Америкийн бяслагт бага натри агуулдаг бөгөөд бага натритай хоол хүнсэнд хэрэглэдэг. Натрийн хэмжээг хэтрүүлэн хэрэглэвэл цусны даралт ихсэх, зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Алимны тухай сонирхолтой баримтууд
"Өдөрт алим барьчихвал эмч надаас хол байх болно" гэсэн сургаал үгсийг бүгд сонссон. Бидний ой санамжинд хадгалагдаж байгаа энэ үг бүрэн үнэн юм. Алим 200 мг агуулдаг. полифенол, гликемийн индекс багатай 30 грамм нүүрс ус, 5 граммаас дээш эслэг, 80 орчим калори - ашигтай шинж чанарууд.
Францын хоолны тухай сонирхолтой баримтууд
Хоол тэжээлийг жинхэнэ урлаг болгосон Францын хоол дэлхийд алдартай нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Амттай фондын бяслаг, анхилуун үнэртэй франц шөл Дубари, тахиа А ла Дижонес болон бусад олон төрлийн хоолны талаар цөөхөн хүн сонссонгүй. Гэсэн хэдий ч Францын хоолтой холбоотой маш сонирхолтой баримтууд байдаг.
Америк хоолны тухай сонирхолтой баримтууд
Хэдийгээр ихэнх хүмүүс үүнийг огт ярьж болно гэдэгт эргэлздэг Америк хоол Үүнийг зөвхөн яаралтай бэлтгэсэн хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнтэй холбохын тулд АНУ-д хоол хийх нь дэлхийн хамгийн нарийн төвөгтэй зүйл юм. Үнэн хэрэгтээ түргэн хоолны газар гэж нэрлэгддэг хоол хүнс нь тус улсын олон хэсэгт байр сууриа эзэлж чадсан боловч энэтхэгийн орон нутгийн хүн ам, шинэ суурьшлын хүмүүсийн хоолны ур чадвар холилдсон олон төрөл зүйл байдаг.
Төмсний тухай сонирхолтой баримтууд
Төмс тариалж байсан анхны хүмүүс бол Перугийн Энэтхэгчүүд байв. Энэ явдал дөрвөн мянган жилийн өмнө болсон юм. Далайн түвшнээс дээш гурван мянга гаруй метрийн өндөрт тэд хоёр зуу гаруй төрлийн төмс тариалж чаджээ. XVI зууны дунд үеэс Европт төмс гарч ирсэн боловч угтсангүй.
Лийрийн тухай сонирхолтой баримтууд
Намар анхны алхмуудаараа анхилуун үнэртэй, алтлаг, чихэрлэг зүйлээр бялхсан сайхан бэлгийг авчирдаг. лийр Бид түүний өвлийг бүхэлд нь хадгалж чаддаг. Тэдгээрийг амттай амттан хийхэд ашиглаж болох боловч илүү их төсөөлөл, зоригтойгоор та амтат хоолонд хийж болно.
