2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өдөржингөө ажил дээрээ байгаа эсвэл байнга хөдөлгөөнд байдаг бол хүн эрүүл хооллоход маш хэцүү байдаг. Мэдээжийн хэрэг, гэрээсээ ямар нэгэн зүйл авах нь мэдээжийн хэрэг, гэхдээ заримдаа түүнд цаг зав байдаггүй.
Сүүлийн үед олон хүмүүс өдөрт нэг хоол идэхэд хангалттай бөгөөд хэдэн фунт стерлинг хасахад тусална гэж боддог. Тиймээс өдрийн төгсгөлд та маш их өлсөж, үзсэн хоол болгоноо угааж байгаа бөгөөд чиний сүүлчийн бодол бол энэ нь хичнээн эрүүл байна вэ гэсэн бодол юм.
Мэргэжилтнүүд дэлхийн хэмжээнд шарсан төмстэй бургер агуулсан цэс эрүүл мэндэд маш аюултай гэж мэдэгдэж байна. Энэхүү хослол нь бараг 1600 ккал-тай тэнцдэг бөгөөд үүнээс фитнесс ч биднийг аврахгүй.
Махыг тахианы мах гэх мэт хөнгөн, төмсийг бяслагны нэгээр солихыг зөвлөж байна. Хичнээн хэцүү байсан ч эрүүл мэндийн төлөө энэ калорийн бөмбөгөөс салах нь зүйтэй.
Пицца болон үүнтэй төстэй гоймонгийн уруу таталтууд нь маш их өөх тос хиам, шар бяслаг, бусад хоолноос зайлсхийх хэрэгтэй. Төрөл бүрийн сэндвич, хөнгөн зууш, үүнтэй төстэй зүйлүүд нь хортой найрлагаар баялаг бөгөөд тэдгээрийн дотроос транс өөхний далайд нэг ширхэг шанцайны ургамал алга болдог.
Шөл, талхны амтат хослолыг мартах хэрэгтэй. Ялангуяа жижиг, илчлэг ихтэй амттан, даршилсан ногоо, чипс гэх мэт зүйлсээс зайлсхийх нь чухал юм.
Шарсан хоол нь онцгой увидас, амтыг агуулдаг боловч үүнтэй адил хор хөнөөлтэй байдаг. Байнга хэрэглэснээс болж холестерол, атеросклероз, зүрх судасны өвчинд нэрвэгдэх магадлалтай тул эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг.
Зарим салат нь эрүүл мэндэд аюултай байдаг. Тийм ээ, гахайн мах, croutons, майонезаас жан нэмэхгүй бол эдгээр нь ашигтай байдаг.
Улирал солигдох мөчид шинжээчид эрч хүч, сайхан сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлдэг ногоон хүнсний ногоо хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Мэдээжийн хэрэг, хэн ч хүнийг идэхийг үүрэг болгож чадахгүй. Хүн бүр эрүүл хооллолтын ач тусыг мэдрэхийн тулд эдгээр хүнсний хор хөнөөлийг баталгаажуулах хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Эдгээр 3 хоол нь таны бодож байгаа шиг огт ашигтай биш юм
Эрүүл хооллолт нь бүрэн дүүрэн, урт удаан амьдралын урьдчилсан нөхцөл юм. Заримдаа хамгийн сайн бүтээгдэхүүнийг идэхийн тулд олон хүмүүс хайж эхэлдэг мэдэгдэж буй хоол хүнсний өөр хувилбарууд тэднийг орлож, эрүүл сонголт хийсэн гэж боддог.
Таны дуртай хоол таны дүрийн талаар юу хэлдэг вэ?
Таны илүүд үздэг хоол хүнс дүрийн талаар олон зүйлийг илчлэх гэж эрдэмтэд хэлэв. Эсрэг хүний амт нь шувуу гэж юу болохыг харуулах болно.Амьдралын сонголтууд нь бид ямар хүмүүс болох, бидний амьдралын хэв маягийг тодорхойлдог, үүнд бидний хоолны сонголт .
Хиймэл хоол хүнс - ирээдүйн хоол хүнс үү?
Эхний хиймэл бургерийг Лондонд болсон жагсаалд танилцуулж, идэв. Махны бөмбөгийг лабораторид ургуулсан үүдэл эсээс бүрдсэн хиймэл махаар хийдэг. Төслийн удирдагч, физиологич Марк Пост хэлэхдээ синтетик махыг хэвийн харагдуулахын тулд хүнсний будгаар будсан гэж хэлсэн.
Таны хүүхдэд хамгийн хортой хоол хүнс
Хүүхдийн эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг хоол хүнс байдаг. Хүүхдийн бие хараахан хөгжөөгүй тул таны хүүхэд үүнийг тогтмол хэрэглэвэл эдгээр нь ялангуяа аюултай байдаг. Зарим хоол хүнс нь хүүхдийн жинд сөргөөр нөлөөлж, улмаар жин огцом нэмэгдэхэд хүргэдэг.
Таны үзэхийг хүсэхгүй байгаа хамгийн галзуу хоол
Карамельтай хамт цацсан шарсан тарантулыг туршиж үзэх үү? Царцаагаа тусгай амтлагч, соусаар чанаж иддэг үү? Ихэнх хүмүүс хатуу үгүй гэж хэлэх болно. Гэсэн хэдий ч Дорнодын зарим галзуу хоолыг туршиж үзэхээс айдаг цөөхөн хүн нь тэдний гадаад төрх байдал, бэлтгэлд ашигладаг бүтээгдэхүүнийг үл харгалзан маш амттай байдаг гэж хэлдэг.
