2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Энэ талаар маш их яриа байдаг хоргүйжүүлэх Бидний амьдрах орчин маш их бохирдолтой байдаг тул бидний бие хүрээлэн буй орчны бүх хортой элементүүдийг хоол хүнс, ус, агаараар шингээж авдаг тул энэ нь зайлшгүй шаардлагатай юм. Жилийн туршид үе үе хийх ёстой биеийг цэвэрлэх шаардлагатай.
Хорт бодис гэж юу вэ, хоргүйжүүлэх гэж юу вэ?
Цэвэршүүлэлт ба түүнээс дээш хоргүйжүүлэх биед хуримтлагдсан хорт бодисыг гадагшлуулах байгалийн үйл явц юм. Эдгээр хортой бодисууд нь хоёр төрөлд хуваагдана.
- хоол хүнс, ус, агаараар шингэсэн хорт бодис;
- бие махбодийн үйл ажиллагааны явцад үүссэн хорт бодис.
Хорт бодисын шалтгаан нь буруу хооллох зуршил, бохирдсон хоол хүнс, архи тамхины хэрэглээ, өдөр тутмын стресс юм.
Хор нь бие махбодийг хордуулж, дархлаа, бодисын солилцоо, зүрхний үйл ажиллагааг алдагдуулж, дааврын тэнцвэргүй байдал үүсгэдэг тул хортой байдаг.
Биеийн хоргүйжүүлэх хоолны дэглэм
Биеийн цэвэрлэгээг ихэвчлэн хоолны дэглэмээр хийдэг. Хоргүйжүүлэх нь өөрөө хоолны дэглэм биш, харин илүү сайн бодисын солилцоог бий болгох хэрэгсэл юм. Энэ зорилгоор зөв хооллолт, шим тэжээлийг шингээх шаардлагатай байна. Бие махбодид хүчиллэгээс давсан шүлтлэг хоол хүнс хэрэгтэй. Энэ нь эрүүл байхын тулд биед шаардлагатай шүлтлэг хүчиллэг тэнцвэрийг бий болгодог.
Энэхүү хоолны дэглэм нь эрүүл бөгөөд 70-80 хувь нь шүлтлэг, 20-30 хувь хүчиллэг хоол хүнснээс бүрддэг. Гэж тодорхойлсон хүнсний хэрэглээ хоргүйжүүлэгч, бие махбодоос хуримтлагдсан хорт бодисыг шатаах, устгах үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр хоолонд шүлтжүүлэх үйлчилгээтэй кальци, натри, магни, кали, төмрийн элементүүд байх нь чухал юм.
Цэвэрлэх үйл явц нь элэг, уушиг, бөөр, бусад дотоод эрхтнүүд, арьсыг чиглүүлдэг. Тэднийг хурдан цэвэрлэхийн тулд 10-15 хоногийн цэвэрлэгээний хоолны дэглэм хэрэгтэй. Гэхдээ зохистой, тэвчээртэй хоол хүнсийг тогтмол хэрэглэх нь хуримтлагдсан хорт бодисын хэмжээг бууруулдаг.
Биеийн байгалийн гаралтай хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй хоол хүнс
Хэнд байгалийн гаралтай хоргүйжүүлэх хэрэгсэл дараахь хоол хүнс нь бие махбодид хамаарна.
• Шүлтжүүлэгч хоол хүнс - эдгээр нь шинэ жимс, ногоо юм
- байцаа - хоол боловсруулах системийг цэвэрлэнэ;
- лууван - эдийг хоргүйжүүлэх зориулалттай;
- селөдерей - тамхины утаанаас хорт бодисыг зайлуулах;
- Сармис - цусыг цэвэршүүлдэг;
- улаан манжин - цусны улаан эсийг тэжээх;
- улаан манжин ба авокадо - элэг хоргүйжүүлэх зориулалттай;
- Хулуу, лийр, жүрж, алим - гэдэс доторх хорт бодисыг зайлуулах;
- Нэрс ба хатаасан чангаанз, чавга, инжир, огноо, үзэм - бөөрийг дэмжиж өгдөг.
• Антиоксидант агуулсан хоол хүнс
Эдгээр нь бие махбодь нь хамгийн ноцтой өвчин үүсгэдэг чөлөөт радикалуудтай тэмцдэг хоол хүнс юм - сармис, лууван, улаан лооль, ногоон навчит ногоо, цэцэгт байцаа, бууцай, чинжүү, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, банана, тоор. Байгалийн бидэнд өгч буй төрөл бүрийн өвс ногоо, халуун ногоотой хоол хүнс.
Зөвлөмж болгож буй:
Цай, эмийн ургамлыг хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй
Цай нь эрүүл мэндэд үзүүлэх олон ашиг тустай холбоотой бөгөөд олон соёл, олон үеэрээ уудаг. Одоо зарим өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга зам болох цайны уламжлалт хэрэглээг дэмжиж зарим судалгааг эхлүүлээд байна. Уламжлалт хэрэглээ болон өнөөгийн судалгаануудын хослол дээр үндэслэн заримыг нь энд оруулав хамгийн сайн хоргүйжүүлэх цай үүнээс таны бие эрүүл, эрч хүчтэй байх болно.
Цэр ховхлох үйлчилгээтэй хоол хүнс
Цэр хөөх эм нь ихэвчлэн шингэн сироп хэлбэрээр байдаг бөгөөд энэ нь цэрийг сулруулж, ханиалгах үед амаар зайлуулахад тусалдаг. Энэ аргаар цэрний улмаас үүссэн түгжрэлээс таны хөх цэвэрлэгдэнэ. Зарим нь бий цэр хөөх үйлчилгээтэй хоол хүнс амьсгалын замын цэрийг арилгахад тусалдаг.
Хүчтэй хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй 8 гайхалтай анагаах ус
Илүү их ус уух нь танд илүү сайн байх болно! Усыг бусад янз бүрийн орцоор амтлах нь бүр ч илүү дээр байдаг, ингэснээр шингэнээс илүү олон төрлийн амин дэм, тэжээл авах болно. Гэртээ хийж, эерэг нөлөөгөө эдлэх боломжтой 8 төрлийн гайхалтай ундаа энд байна.
Зөгийн бал нь нян устгах үйлчилгээтэй бөгөөд унтах үйлчилгээтэй
Микробууд зөгийн балны дэргэд их хэмжээний кали агуулсан усгүйждэг тул үхдэг нь батлагдсан. Зөгийн бал нь антибиотик, бие махбодид шаардлагатай өсөлтийн бодис, органик хүчил (алим, нимбэг гэх мэт) агуулдаг. Зөгийн бал бол анхны ферментүүдийн нэг юм.
Намар, өвлийн улиралд авокадо, нимбэг, зөгийн балтай гоо сайхны хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй
Хэрэв та намар-өвлийн улиралд нүүрний арьсаа сайжруулахыг хүсвэл үүнийг заавал туршаад үзээрэй хоргүйжүүлэх маск жилийн сэрүүн үед тохирсон байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр. Энэ нь арьсны үхэжсэн эд эсийг тэжээж, арилгаж өгдөг бөгөөд ингэснээр таны нүүр гэрэлтэж эхэлдэг.
