2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өвөрмөц туршилт нь Макдоналдс таныг таргалуулдаггүйг батлав. Америк багш зөвхөн 3 сарын дотор 17 кг жин хаяж чадсан сүлжээнээс зөвхөн хоол хүнсээр хооллодог байв.
Энэ нь тийм биш юм McDonald's, мөн бидний хийх сонголт бол биднийг таргалуулдаг зүйл юм. Үүнийг Жон Сисна багш хэлэв. Америк эр оюутныхаа зохион байгуулсан туршилтыг хийснээр энэ дээд хэмжээг бүрэн батлав.
Эхэндээ Сисна 126 кг жинтэй байв. Түүний шавь нар өдөрт 2000 калори илчлэг авах, хоолны цэсээ төрөлжүүлэх, хөнгөн дасгал хийх гэсэн гурван үндсэн дүрмийг агуулсан хөтөлбөр боловсруулсан. Түүний идсэн хоолыг түүнд Макдоналдс үнэгүй өгчээ. Түргэн хоолны сүлжээ нь зөвхөн Сиснаг хүлээн авсны дараа түүний биед хэрхэн нөлөөлөхийг олж мэдэх сонирхолтой байв.
Туршилт 3 сар үргэлжилсэн. Хэрэв тэр хүн дүрмийг үл харгалзан жин нэмсэн бол буруутан Макдоналдсын хоолонд орох байсан. Гэсэн хэдий ч үр дүн нь зөвхөн гинжин хэлхээний давуу талыг авчирдаг.
Туршилтын төгсгөлд албан ёсны хэмжилтээр Жон Сисна 17 кг жинтэй болжээ. Өөр нэг гайхмаар нөлөө бол жингээ хасахдаа холестеролоо 279-ээс 170 болгож бууруулсан явдал байв.
Хэрэв бид ухаалаг хоол идвэл хоол хүнсний төрөл хамгийн чухал зүйл биш гэдгийг нотолж байна. Хамгийн ашигтай зүйл бол дуртай хоолоо идэх боловч үргэлж цэсээр үргэлж байхыг хичээдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Та гал тогооны цаас үүнийг хийж чадна гэдгийг мэдээгүй шүү дээ
Бүх байшинд гал тогооны цаас нь чухал байр суурь эзэлдэг - энэ нь тавиур дээр эсвэл шүүгээнд хадгалагдахаас үл хамааран гэрийн эзэгтэй бүрт ашигтай байдаг. Та цаасыг ашиглан чидун жимсний тос эсвэл ургамлын тосоор савласан өөхийг шингээж авах боломжтой.
Өөх нь таныг таргалуулдаггүй
Бид амьдрахын тулд өөх тос хэрэгтэй. Тэдгээргүйгээр бие махбодь хэвийн ажиллахгүй болно. Өөх тос идэх нь шууд жин нэмнэ гэсэн үг биш юм. Биднийг таргалуулдаг зүйл бол бидний уудаг хэмжээ юм. Энэ нь өөх тос, нүүрс ус, тэр ч байтугай уураг хоёуланд нь хамаатай.
Зул сар шүү дээ
Амралт бол хамгийн сайхан зүйл бөгөөд Христийн Мэндэлсний Баярын болон Улаан өндөгний баяр бол Христийн шашны хамгийн том хоёр баяр юм. Христийн Мэндэлсний Баярын өмнөх болон Христийн Мэндэлсний Баярын өдрүүдэд бид сайн сайхан зүйл хүсч болох боловч энэ удаад өөрсдөдөө бус өөр хүнд ямар нэг зүйл хүсье.
Та бага зэрэг ус уудаг болохоор жин нэмдэг шүү дээ
Шингэн алдалт нь бие махбодь, арьсанд муугаар нөлөөлдөг. Ус нь хүний биеийн бүх үйл явц, түүний дотор жин нэмэх, турах үйл явцад гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэдийгээр калори байдаггүй бөгөөд түүний хэрэглээ нь жин нэмэхэд хүргэдэггүй боловч ус дутагдалтай байгаа нь илүүдэл жинг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулж байна.
Жинхэнэ зуурмаг нь таныг таргалуулдаггүй
Бид хоолны дэглэм барихаар шийдсэн үедээ гоймоныг хасдаг гэдгээ өөрсдөө автоматаар хэлдэг. Үүнд гоймон, спагетти, лазанья орно. Үнэн хэрэгтээ, үгүйсгэсэн мэдээлэл гоймон хортой. Спагеттиг цэснээс хасахын оронд мэргэжилтнүүд талх, ялангуяа цагаан гурил идэхгүй байхыг зөвлөж байна.
