2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Энэхүү өвөрмөц зэрэглэлээр бид танд хүүхэд бүрийн цэсэнд заавал байх ёстой хамгийн ашигтай таван хоолыг танилцуулах болно.
Манай жагсаалтын эхнийх нь авокадо юм. Энэ нь бие махбодийг хорт хавдар, тархи, нүдний өвчин, зүрх судасны өвчнөөс хамгаалдаг Е витамин, олеины хүчил, фолийн хүчил, лютеин, моно ханаагүй өөх, глутатион агуулдаг. Түүнд агуулагдах ханаагүй өөх тос нь холестерины түвшинг бууруулдаг. Аукадо бусад жимстэй харьцуулахад хүүхдүүдийн өсөлт хөгжилтөд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг уургийн хамгийн их агууламжтай байдаг.
Хоёрдугаарт нимбэг орно. Энэ нь амт чанараараа хүүхдүүдэд төдийлөн таалагддаггүй боловч С аминдэмээр баялаг бөгөөд хамгийн сайн антиоксидант юм. Энэ нь бие махбодийг өвчин эмгэгээс хамгаалж, томуу, вируст халдварын эсрэг үр дүнтэй байдаг. Энэ нь өөх тос, нүүрс ус агуулдаггүй, илчлэг маш бага байдаг.
Амтат төмс нь кали, витамин С, эслэг, бета-каротины эх үүсвэр юм. Эдгээр нь хөнгөн, хүнд хэлбэрийн олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг антиоксидант юм.
Мэдээжийн хэрэг, тэдний хэрэглээг хэтрүүлж болохгүй, учир нь АНУ-д явуулсан судалгаагаар төмсийг долоо хоногт гурваас дээш удаа хэрэглэх нь цусны даралт ихсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь эргээд зүрх судасны асуудалд хүргэж болзошгүй юм.
Манай жагсаалтын сүүлд орсон боловч ач холбогдол багатай нь загас, лууван юм.
Загас бол уураг, өөх тосны эх үүсвэр бөгөөд нүд, тархи хөгжүүлэх, хүүхдүүдийн дархлааг бэхжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Лууван нь амтат төмсний нэгэн адил бета-каротин агуулдаг бөгөөд энэ нь антиоксидант бөгөөд олон өвчин, түүний дотор хорт хавдартай тэмцэхэд тусалдаг бөгөөд хүүхдийн харааг сайжруулж, өсөлтөнд нөлөөлдөг. Энэ бол луувангийн улбар шар өнгийг хариуцдаг бета-каротин юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Манай гарагийн хамгийн романтик хоол юу вэ?
Foodpanda вэбсайтаас явуулсан судалгаагаар хайрлагчид хамтдаа хооллох дуртай хамгийн дуртай хоол аль нь болохыг харуулав. Өнөөдөр 3-р сарын 8-ны өдөр тул та хамтрагчдаа эдгээр уруу таталтуудын нэгийг хоол хийж, хамгийн эмэгтэйлэг баярыг хамтдаа тэмдэглэх сайхан үйл явдлыг танилцуулж байна.
Гахайн цавчих хоол хийх үед гарсан хамгийн том таван алдаа
Ихэнхдээ гахайн мах хуурай, шарсан талх болж хувирдаг. Гал тогоонд энэ ослоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд дараах зүйлсээс зайлсхийхэд хангалттай гахайн цавчих хоол хийх үед гарсан алдаа . 1. Ясгүйн оронд ясгүй зүйлийг сонго Хэрэв та стейкээ хуурайшихаас урьдчилан сэргийлэхийг хүсвэл зөв стейкийг сонгохоос эхлэх нь чухал юм.
Хамгийн эрүүл боловч гашуун таван хоол
Гашуун нь дөрвөн үндсэн амтны нэг боловч хүн болгонд таалагддаггүй. Ихэнх хүмүүс үүнийг цэснээсээ илүүд үздэггүй, эсвэл хоолондоо бага хэмжээгээр нэмдэггүй. Бидний зарим нь идэхэд хэцүү байдаг гашуун хоол гэхдээ энэ нь тийм ч муу биш гэдгийг та мэдэж байх ёстой.
Мишелины хэлснээр манай гарагийн хамгийн шилдэг таван хоол
Дэлхийн хамгийн боловсронгуй ресторануудын л авдаг дээд зэрэглэлийн Мишелин оддын тухай сонсоогүй тогооч бараг байдаггүй. Ресторан, зарим хоолноос гадна нэр хүндтэй цолыг авч явах нэр хүндтэй. Зуны амтлагчаар чанасан хавч Зуны соустай чанаж болгосон хавч нь Парис дахь зоогийн газрын санал болгодог 330 еврогийн үнэтэй 6 төрлийн тансаг цэсийн нэг хэсэг юм.
Манай гарагийн жин хасахад хамгийн хэрэгтэй 20 хүнс
Бүх калори ижил биш юм. Хүний биед янз бүрийн бодисын солилцооны замаар янз бүрийн хоол хүнс дамждаг. Эдгээр нь өлсгөлөн, даавар болон бидний шатдаг калорийн тоонд ихээхэн ялгаатай нөлөө үзүүлдэг. Энэ нийтлэлд бид таныг танилцуулах болно Дэлхий дээр жин хасахад хамгийн хэрэгтэй 20 хүнс шинжлэх ухаанаар дэмжигддэг.
