2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Нимбэгний хоолны дэглэм нь хамгийн түгээмэл бөгөөд санал болгодог хоолны дэглэмд багтдаг бөгөөд нэг юмуу хоёр долоо хоногт турах амлалт өгдөг исгэлэн жимстэй маш олон хоолны дэглэм байдаг. Сонголт нь үнэндээ маш агуу тул бүх зүйл та өөрийгөө хэр хязгаарлах хандлага, турах хүсэл эрмэлзлээс хамаарна.
Мэдээжийн хэрэг, эдгээр хоолны дэглэм нь бие даан төгс дүр төрхийг олж авах боломжгүй юм. Дасгалгүйгээр ямар ч хоолны дэглэм бүрэн үр дүнтэй байх нь хүн бүхэнд ойлгомжтой юм.
Зарим хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар өдөрт хэдэн хоолны халбага шинэхэн нимбэгний шүүс хэрэглэсэн тухайгаа бодохоо болиход хангалттай юм. Шүүсийг өлөн элгэн дээрээ авах ёстой. Мөн өрөөний температурт байгаа усаар шингэлэх нь сайн байдаг.
Хамгийн түгээмэл нь нимбэгний хоолны дэглэм яг ямар ч хоолыг хэмжээг нь хэтрүүлэлгүйгээр зөвшөөрдөг хоол юм. Зөвхөн гоймон, кофе, жүүс, хийжүүлсэн ундаа, согтууруулах ундаа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Энэ дэглэм нь хоёр долоо хоног бөгөөд өдөр бүр нимбэг, ус уух нөхцөл юм. Хоолны дэглэмийн эхний өдөр нэг аяга ус, нэг нимбэгний шүүс, хоёрдугаарт 2 шил, 2 нимбэг аваарай. Тиймээс өдөр бүр зургаа дахь өдөр хүртэл хэмжээг нь нэмэгдүүлдэг. Долоо дахь өдөр гурван лемоныг гурван литрийн саванд шахаж, ус, нэг халбага зөгийн бал нэмнэ.
Ийм аргаар бэлтгэсэн ундаа өдрийн турш уух ёстой. Дараагийн 8 хоногт 6 ширхэг нимбэг шахаж зургаа дахь өдрийн адил зургаан өдрийн аяга усаар ууна. Дараа нь өдөр бүр ус, нимбэгний хэмжээг багасгаж, 13-р өдөр хүртэл эхлэх болно. 1 аяга ус, 1 нимбэг. 14 дэх өдөр долоо дахь өдрийн адил дахин уух болно.
Америкийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Тереза Чунгийн дэглэм бас иймэрхүү байна. Америк хүний хэлснээр нимбэг нь жин нэмэх, бодисын солилцоог хэвийн болгоход тусалдаг. Мэдээжийн хэрэг, Чун шар, исгэлэн жимсний ашигтай орц найрлагыг зааж өгдөг - нимбэг нь С аминдэмээр баялаг бөгөөд энэ нь кальцийг шингээхэд тусалдаг тул ясыг бэхжүүлдэг. Нимбэг нь элэгийг цэвэрлэж, өөх тосыг задлахад тусалдаг.
Чунг түүний дэглэм маш бага ач холбогдолтой бөгөөд үүнд онцгой цаг хугацаа зарцуулах шаардлагагүй гэж үздэг. Энэхүү нимбэгний хоолны дэглэмийн үндсэн зарчим нь хэрэглэж буй бүх зүйл дээрээ нимбэг нэмж, өдөр бүр өлөн элгэн дээрээ (хоолны өмнө дор хаяж нэг цагийн өмнө) шинэхэн шахсан нимбэгний аяга бүлээн усанд уух явдал юм.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн өмнөх хоолны дэглэмд түгээмэл байсан нимбэгний шүүсийг өдөр бүр нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна. Хоол бүрийг их хэмжээний нимбэгээр цацаж, эсвэл тийм ч таатай биш бол хальсны хамт жимсний ширхэг идэхийг зөвлөж байна.
Чунгийн зөвлөмж бол шарсан хоолыг багасгах, өдөрт дор хаяж нэг кг ногоо, жимс жимсгэнэ идэх явдал юм. Чунг хоолны дэглэм нь насан туршийн хоолны дэглэмд тохирсон гэж үздэг тул хүн жингээ хасах хугацааг хязгаарладаггүй.
Ихэнхдээ зөвлөж байдаг сүүлийн дэглэм, ялангуяа урин дулаан цаг ойртох тусам туйлын туйлширдаг. Энэ бол хоёр өдөр үргэлжилдэг нимбэг, зөгийн балаар цэвэршүүлэх бөгөөд уухаас өөр зүйл хэрэглэдэггүй.
Танд 15 нимбэг, 50 гр зөгийн бал хэрэгтэй - нимбэгийг вааранд шахаж, зөгийн бал нэмж, дараа нь карбонатлаг эсвэл эрдэс бодисоор хийж болохгүй усаар асгаж өгнө. Энэ дэглэм нь бие махбодийг цэвэрлэхэд илүү тохиромжтой боловч сулардаг - эцэст нь та 48 цагийн турш хоол хүнсээ алддаг. Зөвхөн нимбэг-зэсийн холимог, ус, ногоон цай хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Аливаа дэглэм барихдаа өөрийгөө гэмтээж болзошгүй тул заавал мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Нимбэг хичнээн ашигтай байсан ч хамаагүй дунд зэрэг хэрэглэж байх ёстой гэдгийг санаарай. Тиймээс ердийн хоолны дэглэм дээр бооцоо тавих нь зүйтэй бөгөөд жингийн эсрэг тэмцэлд туслах нимбэгээ цэсэндээ оруулаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Нимбэгний шүүстэй хоолны дэглэм
Нимбэгний шүүстэй хоолны дэглэмийн дагуу та 14 хоногийн дотор 7 фунт хасах боломжтой. Нимбэг нь хоолны дэглэмд тохирсон бөгөөд ингэснээр хүрсэн үр дүнг удаан хугацаанд хадгалахад тусална. Нимбэг нь их хэмжээний нимбэгийн хүчил агуулдаг тул өөх тосыг задалж, бодисын солилцоог хурдасгадаг.
Нимбэгний хоолны дэглэм нь өвчнөөс хамгаалдаг
Зуны улиралд илүү олон хүмүүс өөрсдийнхөө дүр төрхийг бодож, жингээ боломжийн хязгаарт багтаахын тулд яаралтай арга хэмжээ авахыг хүсдэг. Сая сая хоолны дэглэм байдаг бөгөөд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жин хасах алдартай хөтөлбөрүүдийн нэгийг байнга устгаж, шинээр нэвтрүүлж байдаг.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
Нимбэгний зөгийн балтай хоолны дэглэм бүхий нарийхан бэлхүүс
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн бал, нимбэг нь ямар ч хоолны дэглэмд заавал байх ёстой бүтээгдэхүүн гэдэгтэй санал нийлдэг. Богино хоолны дэглэм нь шаардлагатай үед жингээ хасахад туслах баталгаатай болно. Зөгийн бал бол шарх, уушиг, арьсны өвчнийг анагаах чадвартай зөгий хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүн юм.
