2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Зуны улиралд илүү олон хүмүүс өөрсдийнхөө дүр төрхийг бодож, жингээ боломжийн хязгаарт багтаахын тулд яаралтай арга хэмжээ авахыг хүсдэг.
Сая сая хоолны дэглэм байдаг бөгөөд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жин хасах алдартай хөтөлбөрүүдийн нэгийг байнга устгаж, шинээр нэвтрүүлж байдаг.
Маш их алдартай байсан хан боргоцойн хоолны дэглэм сүүлийн үед шүүмжлэлд өртөөд байна. Одоо хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн шинэ дуртай зүйл бол нимбэг юм.
Зарчмын хувьд илүүдэл жинтэй холбоотой бүхий л асуудал нь хоол боловсруулах тогтолцооны эмгэгийн үр дагавар бөгөөд энэ нь бие махбодид шаардлагатай бүх шим тэжээлийг авч, өөх тосыг зайлуулах боломжийг олгодоггүй.
Уламжлалт өлсгөлөн дээр суурилсан хоолны дэглэм нь асуудлыг улам л хурцатгадаг гэж орчин үеийн ихэнх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үзэж байна. Энэ аргаар жингээ хасахыг хичээгээд бид зөвхөн гэдсээ "мууддаг" бөгөөд бие махбодийг шаардлагатай энергиэс хасдаг.
Унтлагын мэдрэмж, сэтгэлийн хямрал, үүнээс болж бодисын солилцоо удааширдаг. Энэ бүхний үр дагавар нь жингийн алдагдал биш харин эсрэгээрээ илүүдэл жин юм.
Мэргэжилтнүүдийн боловсруулсан нимбэгний шинэ арга нь хоолны дэглэмд ноцтой хязгаарлалт ороогүй болно. Гэж нэрлэгддэг нимбэгний хоолны дэглэм нь ердийн хоолны дэглэм барихыг зөвлөж байна, өөрөөр хэлбэл хоол хүнсэндээ хэтрүүлэхгүй байх, бас өлсөхгүй байхыг зөвлөж байна.
Үүний гол бүтээгдэхүүн бол үнэхээр нимбэг - түүний шүүс, мах, хальс юм. Энэхүү цитрус жимс нь шим тэжээл, бодисын солилцоог шингээх процессыг хэвийн болгодог нь батлагдсан.
Нимбэгний найрлага нь бусад жимстэй харьцуулахад нимбэгийн хүчил ихэссэн байдаг. Тухайлбал, энэ нь боловсруулалтыг идэвхжүүлж, ферменттэй урвалд орж, хорт бодисыг биеэс зайлуулж чаддаг.
Нимбэгний хэрэглээ нь чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг гэж үздэг. Энэ нь яг юу илэрхийлдэг вэ нимбэгний хоолны дэглэм?
Өглөө бүр халуун усаар шингэлсэн нимбэгний шүүс ууна. Хэрэв танд жүүс шахагч байхгүй бол цөөн хэдэн зүсмэлийг нэг аяга халуун усанд хийж шахна.
Жимс, хүнсний ногоог өдөрт 4-5 удаа идээрэй. Шөл, салатанд нилээд жижиглэсэн нимбэгний хальс нэмнэ. Хоол хийх явцад мах, загасыг нимбэгний шүүстэй шүршинэ.
Элсэн чихэр бага хэрэглэхийг хичээгээрэй. Энэ нь цагаан будаа, төмс, цагаан талх, эрдэнэ шиш гэх мэт чихэрлэг амтгүй олон бүтээгдэхүүнд агуулагддаг гэдгийг санаарай.
Өөх тосыг цэснээс хасч болохгүй. Омега-3 ба Омега-6 тосны хүчил агуулсан загасныхаа хэрэглээг нэмэгдүүлэх. Яаралгүй хоолоо сайтар зажилж идээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Ургамлын гаралтай хоолны дэглэм чихрийн шижин өвчнөөс хамгаалдаг уу?
Өдөрт нэг алим эмчийг хол байлгадаг гэсэн эртний зүйр үг үнэн байж магадгүй юм. Үүнийг шинэ судалгаа харуулж байна илүү их ургамал иддэг , 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдэл бага байна. Ихэнхдээ ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн иддэг хүмүүс чихрийн шижингийн эрсдлийг бууруулах судалгаагаар 23% -иар өссөн байна.
Нимбэгний хоолны дэглэм
Нимбэгний хоолны дэглэм нь хамгийн түгээмэл бөгөөд санал болгодог хоолны дэглэмд багтдаг бөгөөд нэг юмуу хоёр долоо хоногт турах амлалт өгдөг исгэлэн жимстэй маш олон хоолны дэглэм байдаг. Сонголт нь үнэндээ маш агуу тул бүх зүйл та өөрийгөө хэр хязгаарлах хандлага, турах хүсэл эрмэлзлээс хамаарна.
Энэ британич эрс хоолны дэглэм барьж чихрийн шижин өвчнөөс эдгэрсэн! Түүнийг хар
Их Британийн иргэн 59 настай Ричард Даути оношлогдоход нь ихэд гайхжээ чихрийн шижин . Амьдралынхаа туршид тэр эрүүл хооллож, тамхи татдаггүй байсан бөгөөд гэр бүлийнхнээс нь хэн ч энэ өвчнөөр шаналж байгаагүй. Тиймээс тэр өвчнийг эмчлэх үнэхээр эрс арга хэмжээ авахаар шийджээ.
Альцгеймер өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх MIND хоолны дэглэм
Судалгаанаас харахад оюун ухаанд тохирсон зөв хооллолтын ачаар та тархиа залуу хэвээр байлгаж чадна. Та 3-4 нэмэлт фунт хассан бөгөөд энэ нь баяр тэмдэглэх боломж юм. Хэрэв та танин мэдэхүйнхээ 7 жил хагасын хугацааг алдвал танд ямар санагдах вэ?
Гэрийн хийсэн нимбэгний ундаа, нимбэгний ундаа хэрхэн яаж хийх вэ
Гэрийн нимбэгний ундаа бэлтгэхэд зөвхөн боловсорч гүйцсэн, эрүүл жимсийг сонгодог тул хальс болон дотор талыг нь ашигладаг. Бэлтгэх ус нь эрдэс бодис эсвэл урьдчилан шүүсэн байх ёстой. Хэрэв хүсвэл карбонатлаг усыг ашиглаж болно. Амтыг сайжруулахын тулд гаа эсвэл өөр үнэрт өвсийг нэмж өгдөг.