2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Фенилаланин бол зайлшгүй шаардлагатай амин хүчил юм. Энэхүү амин хүчил нь бие махбодид уураг бүтээхэд ашиглагддаг.
Фенилаланин нь мэдрэлийн эсүүд ба тархины хооронд дохио дамжуулдаг бодис юм. Бие махбодид орсны дараа үүнийг норэпинефрин, допамин болгон хувиргадаг.
Фенилаланин нь L, D ба DL хэлбэрээр байдаг. L хэлбэр нь хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг бөгөөд амин хүчил нь бие махбод дахь уурагтай холбогддог хэлбэр юм.
D хэлбэр нь өвдөлтийг намдаадаг. Гурав дахь хэлбэр нь эхний хоёрын хослол юм. DL хэлбэр нь өвдөлтийг хянахад үр дүнтэй байдаг (ялангуяа үе мөчний өвдөлт).
Фенилаланины эх үүсвэр
Байгалийн хамгийн сайн эх үүсвэрүүд фенилаланин бүгд сүү, газрын самар, шош, бүйлс, кунжутын үр, хулуу, шар буурцгийн бүтээгдэхүүн зэрэг уургаар баялаг хоол хүнс юм.
Фенилаланины ашиг тус
Фенилаланин тархины цусан дахь саад тотгороор бие махбодид нэвчдэг тул тархины химийн процесст шууд нөлөөлж чаддаг.
Бие махбодид орсны дараа үүнийг өөр амин хүчил (тирозин) болгон хувиргаж, эргээд дээр дурьдсан нейротрансмиттерүүд - допамин ба норэпинефринийг нэгтгэхэд ашигладаг.
Төв мэдрэлийн системтэй холбоотой тул фенилаланин нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг өдөөж, өвдөлтийг бууруулж, ой санамж, мэдлэг олж авахад дэмжлэг үзүүлдэг бөгөөд хоолны дуршилыг бууруулдаг.
Фенилаланин сэтгэлийн хямрал, булчин шөрмөс, цусны даралт ихсэх, таргалалт, мигрень, шизофрения, Паркинсоны өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг.
Энэхүү амин хүчил нь хүний биед агуулагдах ДНХ-ийн молекулууд, уурагууд, мөн допамин зэрэг төв мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой олон тооны гормонуудыг бий болгоход оролцдог. Допамин бол тархины хөдөлгөөн, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг зохицуулахад оролцдог мэдрэлийн эсүүдийн нэг юм.
Фенилаланин хар тамхи, мансууруулах бодис донтох өвчнийг сэргээн засах, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь опиат болон согтууруулах ундааны дур сонирхлыг бууруулдаг.
Үндсэндээ фенилаланины үйлдэл нь өдөөлт, антидепрессант гэж дүгнэж болно. Фенилаланин нь В6 аминдэм, С аминдэмтэй хослуулснаар тархины үйл ажиллагаа, ой тогтоолтыг сайжруулж, хоолны дуршил буурах, унтах хэрэгцээг бууруулдаг.
Энэ утгаараа фенилаланиныг бие махбодийн хүнд хүчирхийлэлд өртөж, байнгын стресстэй нөхцөл байдалд ордог хүмүүст мэдрэлийн стрессийг илүүд үздэг гэж хэлж болно.
Фенилаланины хэрэглээ
Нэмэлтүүд фенилаланин 250-500 мг шахмал хэлбэрээр авах боломжтой. Хоолны дуршлыг бууруулахын тулд хоолноос нэг цагийн өмнө жүүс эсвэл усаар / уураггүй / ууна. Ерөнхий эрч хүч, эрч хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд нэмэлт тэжээлийг хоолны хооронд уухаас гадна зөвхөн ус эсвэл жүүсээр авдаг.
Фенилаланины дутагдал
Амин хүчил дутагдал фенилаланин дааврын үйл ажиллагаа буурч, синтетик антидепрессант хэрэглэдэг. Алдагдал нь ядаргаа, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, нойрмог байдал, бүтээмж буурах зэрэг тааламжгүй гаж нөлөөгөөр илэрхийлэгддэг.
Фенилаланинаас үүсэх хор хөнөөл
Фенилаланин Жирэмсэн эмэгтэйчүүд эсвэл чихрийн шижин, сэтгэлийн түгшүүр, фенилкетонури, цусны даралт ихсэх, арьсны хорт хавдрын эрт үе шатанд нэмэлт тэжээл хэлбэрээр ууж болохгүй. Фенилаланин нь зүрх судасны эмгэгтэй хүмүүст аюултай.
Сөрөг гаж нөлөөний эрсдлийн улмаас фенилаланины бэлдмэл хэрэглэхээс өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
