2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Америкийн эрдэмтэд жингээ хасахыг хүсч байвал жин хасах эмээр базах шаардлагагүй болохыг тогтоожээ. Дараагийн хоолны өмнө зүгээр л ус уухад хангалттай.
Үр дүнд хүрэхэд шаардлагатай хэмжээ нь хоол бүрийн өмнө хоёр аяга ус юм. Эхний ээлжинд энэ нь харьцангуй хялбар байдаг - зүгээр л идэхээсээ өмнө ууж, жингээ хасах хэрэгтэй.
Гэхдээ зарим нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Эрдэмтдийн туршилтанд хэт таргалалттай, ерөнхийдөө хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс оролцсон байна.
Эрэгтэйчүүд өдөрт 1500 калори, харин эмэгтэйчүүд 1200 калори илчлэг хэрэглэдэггүй. Судалгаанд дунд болон ахимаг насны хүмүүсийг хамруулсан.
Зарим сайн дурын ажилтнууд үндсэн хоол бүрийн өмнө хагас литр ус ууж байсан - өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоол. Нөгөө хэсэг нь хоол идэхээсээ өмнө нэг аяга ус уусан.
Үр дүн нь гайхалтай байсан: эхний бүлгийн ялагчид туршилтанд оролцсон хоёр дахь бүлгийн сайн дурынхнаас бараг 3 кг илүү жин хасчээ.
Дараа нь зарим хүмүүс хооллохын өмнө нэг литр ус уух хэрэгтэй байв. 90 хоногийн дараа эдгээр хүмүүс найман кг жин хаяж чаджээ. Энэ бол их хэмжээний ус уувал хурдан турах боломжтойг нотолсон анхны нухацтай судалгаа юм.
Эрдэмтэд энэ үр нөлөөг юу үүсгэдэг болохыг одоог хүртэл мэдэхгүй байна. Хоолны өмнөх усны шинжилгээний ачаар хүний гэдэс зүгээр л дүүрэх магадлалтай.
Энэ нь хиймэл ханасан мэдрэмжийг бий болгодог бөгөөд ингэснээр хүмүүс бага идэж улмаар илүү хурдан бөгөөд үр дүнтэй жингээ хасдаг. Гэсэн хэдий ч үүнийг хэтрүүлэхгүй байх нь хамгийн сайн арга юм - хоолны өмнө хоёр аяга ус нь хоолны дэглэмийн төгс туслагч юм.
Гэхдээ энэ нь хоол идэхээс өмнө ходоодоо дүүргэдэг жүүс, цай, шөл зэрэгт хамаагүй болно. Жин хасах үр нөлөөг зөвхөн усны тусламжтайгаар олж авдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Хоол идэхээс өмнө болон дараа хэзээ, хэр хэмжээний ус уух вэ?
Сэрснийхээ дараа шууд ус уух нь маш их хэрэгтэй байдаг ч хэзээ ч тослог хүнстэй ус ууж болохгүй гэдгийг санаарай. Ус нь булчингийн утаснуудын уян хатан байдалд шууд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь бүрэн дасгал хийх хамгийн чухал нөхцлүүдийн нэг юм.
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Брюссель нахиа нь хоолны дэглэм барихад тохиромжтой
Брюссель нахиалдаг нь цагаан байцаа, цэцэгт байцаа, брокколиос дутахааргүй алдартай. Зэрлэг байгальд энэ байцаа байгальд байдаггүй бөгөөд үүнийг Бельгид зохиомлоор бүтээсэн бөгөөд түүний нэр нь энэ байв. Түүний тариалалт арван наймдугаар зууны дунд үеэс эхэлсэн бөгөөд XIX зууны эхний улиралд зөвхөн Бельги төдийгүй Нидерланд, Англи, Герман, Франц, АНУ-д аль хэдийн ургуулсан байв.
Хоол идэхээс өмнө нэг аяга ус 7 кг хүртэл хайлдаг
Сүүлийн жилүүдэд анагаах ухаан нь хүмүүсийн өдөр тутмын асуудалд, ялангуяа хоол тэжээлийн асуудалд ихээхэн анхаарал хандуулах болсон нь ихэнх хүмүүсийн амьдралын хурдацтай байдал, хэзээ ч зөв, эрүүл хооллож чадахгүй байгаагийн үр дагавар юм.
Оройн хоолны өмнө ба дараа хоолны дараа амттай хоолны дуршил
Зочдоо юу урих, юу идэхээ гайхаж байна оройн хоолны дараа ? Дахиад бүү гайхаарай, яагаад гэвэл одоо бид танд эрүүл, амттай, хялбархан бэлтгэж болохуйц хоолны дуршилыг санал болгож, гэр бүл, зочдодоо гайхуулах болно. Bruschetta Та bruschettas-г янз бүрийн аргаар хийж болно.