2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бүх төрлийн хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнөөр турахаар шийдсэн бол турах, гоо үзэсгэлэнтэй болохын гол үндэс нь ус гэдгийг сайн мэдэх хэрэгтэй. Энэ нь манай гаригийн 71 орчим хувийг хамардаг бөгөөд түүний амьдралд гүйцэтгэх үүрэг нь маргаангүй юм. Энэ нь жингээ хасахад бас их үүрэг гүйцэтгэдэг болж таарч байна.
Ус нь өөх шатаах бодисын солилцоонд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь хуримтлагдсан өөх тосыг энерги болгон хувиргах элэгний үйл ажиллагаа юм. Элэг нь бөөрөнд хаягдал ялгаруулахдаа их хэмжээний ус хэрэгтэй гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Хэрэв бөөрөнд хангалттай ус байхгүй бол элэг хоёр үйл ажиллагааг зэрэг хийх ёстой бөгөөд энэ нь түүний бүтээмжид нөлөөлдөг. Энэ нь бөөр нь элэгний тусламжгүйгээр ажиллаж байгаа юм шиг өөх тосыг хурдан бөгөөд үр дүнтэй бодисын солилцоонд оруулах боломжгүй болно гэсэн үг юм. Үүнээс бид илүүдэл өөх тосыг зайлуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэж дүгнэж болно.
Ус бол гоо сайхны түлхүүрийг агуулдаг хүч бөгөөд жин хасахад онцгой чухал үүрэгтэйгээс гадна арьсны бохирдлыг цэвэрлэж, гэрэлтсэн, цэвэр болгодог. Ус залууждаг. Усны зохих хэмжээтэй булчингууд илүү сайн ажилладаг тул таны дасгал илүү үр дүнтэй байдаг.
Өдөржингөө усны хэрэглээг жигд хуваарилаарай. Нэгэн зэрэг их хэмжээний ус уух нь эрүүл биш юм. Өдөрт уух зүйлээ том шилэнд 3-4 удаа хувааж, бага хэмжээгээр ууна. Энэ нь таныг усгүйжсэн гэсэн үг тул өөрийгөө цангахыг бүү зөвшөөр. Хэрэв та зүгээр л цэвэр ус ууж чадахгүй бол нимбэг нэмнэ үү. Энэ нь амтыг өөрчилдөг бөгөөд энэ нь нэлээд тоник юм. Илүүдэл илчлэг, элсэн чихэр агуулсан хэвээр байгаа тул танд бусад ундаанаас зайлсхий.
Эхний өдрүүдэд их хэмжээний ус болон дагалдах бие засах газар руу гүйх нь танд хэцүү байж магадгүй юм. Бие махбодь хуримтлагдсан усаа ингэж ялгаруулж эхэлдэг гэдгийг мэдэж аваарай. Хэрэв та өдөр бүр их хэмжээний ус өгсөөр байвал нуугдмал усны нөөцөөс ангижрах болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Энэхүү гайхалтай хольцыг 3 өдрийн турш ууж, томуу, хамар хамартай салах ёс гүйцэтгэе
Энэхүү хэрэгсэл нь хүчирхэг ариутгагч ба мөөгөнцрийн эсрэг эм бөгөөд бүх шимэгч хорхойг биеэс зайлуулахаас гадна цус, лимфийн бүтцийг сайжруулдаг. Өмнө нь хүмүүс үүнийг кандидоз, нян ба вирусын халдвартай тэмцэхэд ашигладаг байсан. Энэхүү өвөрмөц эм нь хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн холимог бөгөөд эдгээр нь өөрөө хүчтэй эдгээх шинж чанартай байдаг.
Та кофегоо хэтрүүлж хэрэглэдэг үү? Өдөрт яг хэр их ууж болохыг хараарай
Бидний олонхи нь анхилуун үнэртэй кофе уугаагүй бол өглөө сэрж чадахгүй. Энэ нь биднийг сэрээж, өнгө аясыг илэрхийлж, тухайн өдрийн бэрхшээлд бэлтгэдэг. Өдрийн цайны дараа бид тоник ундаагаар амрах дуртай бөгөөд үдээс хойш кофе ууж, ажлынхаа богино завсарлагааны үеэр хамт олонтойгоо хуваалцаж болно.
Шинэ жилийн хоолны дэглэм нь амралтын дараа хурдан турдаг
Бэлгийн хамт баярын өдрүүд цөөн хэдэн фунтаар дуусдаг. Баярын хэт идсэний үр дагаврыг хурдан арилгахын тулд шинэ жилийн хоолны дэглэмийг маш их зөвлөж байна. Хэвийн галбиртай болох нь олон хүмүүсийн нэн тэргүүний зорилт бөгөөд статистик мэдээллээс үзэхэд 1-р сар бол хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, фитнессийн багш нарын хувьд хамгийн их ашиг олдог сар байдаг, яагаад гэвэл сая сая хүмүүс баярын үеэр жингээ хасах арга замыг хайж байдаг.
Жин алдаж турдаг есөн ханасан хоол
Жин хасахад янз бүрийн аргыг ашигладаг. Дасгал хөдөлгөөн, хоол хүнс хэрэглэх нь онцгой чухал юм. Гэхдээ хэрэв та өдөртөө өлсөж байвал хоолны хооронд цатгахад туслах ханасан хоолонд анхаарлаа хандуулаарай. Энэ тохиолдолд та үндсэн хоолны үеэр бага хоол идэж, нэмэлт фунтыг амархан хасах болно.
Бразил самар турдаг
Бразил самар дахь селений агууламж өндөр байгаа нь эрүүл мэндэд нэн тустай. Селен бол антиоксидант эрдэс бодис бөгөөд хөгшрөлтийн буруутан болох чөлөөт радикалуудын хор хөнөөл, хор хөнөөлөөс бие махбодийг хамгаалж чаддаг. Бразил самар бусад самар шиг уураг, эслэг ихээр агуулдаг тул өлсгөлөнг хянах, хүсээгүй жинг бууруулахад тусалдаг.
