2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өдөрт 3 аяга кофе уувал элэгний хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг 50% бууруулж болохыг шинэ судалгаа харуулав.
Хамгийн сүүлийн судалгааны зохиогч Милан дахь Марио Негригийн нэрэмжит фармакологийн судалгааны хүрээлэнгийн доктор Карло Ла Векчиагийн хэлснээр кофе нь хүний эрүүл мэндэд маш эерэг нөлөө үзүүлж болохыг туршилтууд баталж байна.
Кофе нь элэгний хамгийн түгээмэл хорт хавдар болох элэгний хорт хавдрын эсрэг тэмцэхэд найдвартай туслагч болж чадна.
Судлаачид 1996-2012 оны 9-р сарын хооронд нийтлэгдсэн нийт 3153 тохиолдлыг багтаасан нийтлэлийн мета-анализ хийсэн.
Элэгний анхдагч хорт хавдраас гепатит В-ийн эсрэг вакцин хийлгэх, гепатит С-ийн халдварыг хянах, архины хэрэглээг бууруулах замаар урьдчилан сэргийлэх боломжтой болох нь тогтоогджээ.
Эдгээр 3 арга хэмжээг дагаж мөрдвөл элэгний хорт хавдраас 90% урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Энэ нь зургаа дахь хамгийн түгээмэл өвчин бөгөөд хорт хавдрын улмаас нас баралтын гурав дахь нийтлэг шалтгаан болж байна.
Сингапурын үндэсний их сургуулийн эпидемиологийн факультетийн судлаачид кофены буурцагт агуулагддаг 2 тос - кафестол, кофеол нь элэгийг хамгаалах үйлчилгээтэй гэж үздэг.
Энэхүү судалгааг 1993 онд эхлүүлсэн бөгөөд 45-74 насны 63000 гаруй хятад эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийг хамруулжээ.
Энэ нас нь элэгний хорт хавдар тусах хамгийн эрсдэлтэй гэж тооцогддог.
Туршилтын үр дүнгээс харахад өдөрт 3 аяга кофе уувал элэгний хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг 44% бууруулах боломжтой болох нь тогтоогджээ. Каффейн агуулсан ундаа нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх чадвартай болох нь батлагдсан.
Кофе нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, улмаар чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрт орох эрсдлийг бууруулдаг. Ундаа уух нь хүмүүсийн хүйс, нас, газарзүйн байршлаас хамаарна.
2008 онд кофе тогтмол уудаг хүмүүсийн дунд явуулсан судалгаагаар өдөрт 4 ба түүнээс дээш аяга уух нь чихрийн шижин өвчний эрсдлийг 30% -иар бууруулж болохыг харуулсан байна.
Гэхдээ олон шинжээчид кофейн агуулсан ундааг хэтрүүлж болохгүй, учир нь энэ нь биед хор хөнөөл учруулж болзошгүйг анхааруулж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Өдөрт 4 аяга кофе уух нь биднийг алах аюултай
Кофе бол дэлхийн хамгийн анхны сэргээгч ундаа юм. Тиймээс хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө нь хамгийн их яригддаг сэдвүүдийн нэг юм. АНУ-ын эрдэмтдийн саяхны судалгаагаар долоо хоногт 28 аяга кофе нь эрт нас барах эрсдэлийг 50% -иар нэмэгдүүлдэг болохыг харуулж байна.
Бразил самар нь хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг
Бразил самар нь бүх самараас хамгийн их хэмжээний селен агуулдаг бөгөөд дархлааг бэхжүүлж, атеросклероз, эрт цэвэршилт, эрэгтэй үргүйдэлд тусалдаг. Бразилийн самар нь эслэг, уураг агуулдаг бөгөөд самар идэх үед бие нь хурдан цатгаж, хүсээгүй жинг бууруулж чаддаг.
Судалгаа: Сармис нь хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг
Хятадын мэргэжилтнүүд хорт хавдар, анхилуун үнэртэй сармисны нууц өвчинтэй холбоотой шинэ судалгаа хийжээ. Daily Mail-д нийтлэгдсэн судалгааны үр дүнгээс харахад сармис нь уушгины хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг 44% -иас бага хэмжээгээр бууруулж чаддаг.
Өдөрт нэг пиво уух нь зүрхний шигдээс болох эрсдлийг 25 хувиар бууруулдаг
Удахгүй зуны халуунд (хэзээ ч хамаагүй) хүйтэн шар айрагнаас илүү сайхан зүйл байхгүй гэж зарим нэг ухаалаг эр хаа нэгтээ хэлж байсан нь гарцаагүй. Тэр буруугүй байсан нь тогтоогдов. Италийн Мэдрэл судлалын хүрээлэнгийн эрдэмтдийн хийсэн шинэ судалгаагаар өдөрт нэг шар айраг зүрхний шигдээс болон зүрх судасны бусад өвчнийг 25 хувиар бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Өдөрт нэг аяга квиноа уух нь хорт хавдар, зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг
Харвардын эрдэмтэд өдөрт нэг аяга квиноа идэх нь хорт хавдар, зүрх судасны өвчин, амьсгалын замын өвчин гэх мэт үхлийн аюултай өвчнөөс хамгаалдаг болохыг нотолжээ. Нэмж дурдахад бид эрүүл мэндэд зөвхөн quinoa төдийгүй овъёосны будаагаар найдаж болно гэж судалгаанд дурджээ.
