2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Кофе бол дэлхийн хамгийн анхны сэргээгч ундаа юм. Тиймээс хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө нь хамгийн их яригддаг сэдвүүдийн нэг юм.
АНУ-ын эрдэмтдийн саяхны судалгаагаар долоо хоногт 28 аяга кофе нь эрт нас барах эрсдэлийг 50% -иар нэмэгдүүлдэг болохыг харуулж байна. Энэхүү судалгааг 20-87 насны 43727 сайн дурынхны дунд явуулсан байна.
Үр дүнгээс харахад хэрэв та 55-аас доош насны бол кофейны донтолт нь эрүүл мэндэд нөхөж баршгүй хохирол учруулж болзошгүй юм.
Судалгааны явцад 2500 үхэл бүртгэгдсэн байна. Оролцогчдын гуравны нэг нь кофеин хяналтгүй хэрэглэсний дараа үүссэн зүрх судасны янз бүрийн асуудалтай байв.
Судлаачид эрчүүдэд ийм өвчин тусах эрсдэл өндөр байдаг гэж дүгнэжээ. Гэхдээ энэ хандлага яагаад ахмад настнуудад адилхан нөлөөлдөггүйг тэд тогтоодоггүй.
Кофены ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар байнга маргалддаг. Оросын академич Иван Павлов нь кофейн агуулсан ундааны хор хөнөөлийн талаар түгшүүр төрүүлсэн маргаангүй, батлагдсан баримтуудыг анх танилцуулсан эрдэмтдийн нэг юм.
1. Кофе нь мэдрэлийн системийг гэмтээдэг - удаан хугацааны хэрэглээ нь уур уцаар, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, бусад мэдрэлийн эмгэгүүдэд хүргэдэг. Ундаагаар хэтрүүлэн хэрэглэвэл мэдрэлийн эсийн хэвийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг.
2. Кофе зүрхийг гэмтээдэг - зүрхний цохилтыг хурдасгаж, зүрхний үйл ажиллагаа, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Кофе нь гипертензи болон зүрхний титэм судасны өвчин үүсгэдэг болохыг нотолжээ.
3. Кофе нь шээсний системийг гэмтээдэг - ундаа нь шээс хөөх үйлчилгээтэй бөгөөд бие махбодийг усгүйжүүлдэг тул эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсгэдэг.
4. Кофе нь ходоод, элэгийг гэмтээдэг - кофенд хлорогенийн хүчил агуулагддаг тул ходоодны хүчиллэг орчин ихэсдэг. Энэ нь ходоодны үрэвсэл, зүрхний шарх, шархлаа, элэгний асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Кофе хэрэглэхийг ходоодоо хоосон биш, харин хоол идсэнээс хойш 1 цагийн дараа хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Хүн кофенд донтох, хэтрүүлэн хэрэглэвэл биед нь их хор хохирол учруулж болзошгүй нь шинжлэх ухаанаар нотлогдсон баримт юм.
Алдартай онол нь ундааг өдөөх нөлөө нь хуурмаг зүйл гэж үздэг. Олон хүмүүс хангалттай унтаж байхдаа сэрэмжтэй байдаг гэж үздэг бөгөөд кофе нь плацебо шиг бие махбодид нөлөөлдөг донтолт юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Анхаар! Өдөрт 5 аяга кофе дүүргэсний дараа
Өөх шатаахад туслахын оронд 24 цагийн дотор уудаг тав дахь аяга кофе нь тэдний хуримтлалыг хөнгөвчилдөг. Зөвхөн нэг аяга капучино таны биеийг шоколаднаас дутахгүй илчлэг авчрах болно гэж Австралийн шинэ судалгаагаар тогтоосон байна. Энэхүү судалгааг Баруун Австралийн Анагаахын Судалгааны Хүрээлэн хийсэн бөгөөд дүгнэлт нь тодорхой байна - кофе байнга уух нь жин нэмэх шалтгаан болдог.
Бид өдөрт хэдэн аяга ус уух ёстой вэ
Францын зохиолч, гүн ухаантан Экзюперигийн Бяцхан ханхүүг уншаагүй байх магадлалтай, гэхдээ түүний усны талаар хэлсэн үгийг бид сонсоогүй байх. Үүнд: Ус, танд ямар ч амт, өнгө, үнэр алга. Тодорхойлох боломжгүй, таны төлөөлж буй зүйлийг мэдэхгүйгээр бид танд баяртай байна
Өдөрт 3 аяга кофе уух нь хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг
Өдөрт 3 аяга кофе уувал элэгний хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг 50% бууруулж болохыг шинэ судалгаа харуулав. Хамгийн сүүлийн судалгааны зохиогч Милан дахь Марио Негригийн нэрэмжит фармакологийн судалгааны хүрээлэнгийн доктор Карло Ла Векчиагийн хэлснээр кофе нь хүний эрүүл мэндэд маш эерэг нөлөө үзүүлж болохыг туршилтууд баталж байна.
Өдөрт нэг аяга квиноа уух нь хорт хавдар, зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг
Харвардын эрдэмтэд өдөрт нэг аяга квиноа идэх нь хорт хавдар, зүрх судасны өвчин, амьсгалын замын өвчин гэх мэт үхлийн аюултай өвчнөөс хамгаалдаг болохыг нотолжээ. Нэмж дурдахад бид эрүүл мэндэд зөвхөн quinoa төдийгүй овъёосны будаагаар найдаж болно гэж судалгаанд дурджээ.
Өдөрт дөрвөн кофе уух нь хор хөнөөлтэй тэмцдэг
Хэрэв та өдөрт дөрвөн аяга кофе уувал элэг циррозоос бүрэн хамгаалагдана. Гэсэн хэдий ч тэд бидний бие махбодид учруулж буй бүх хор хөнөөлийг эрүүл бус амьдралын хэв маягаар арилгаж чадахгүй. Ихэнхдээ үхлээр төгсдөг элэгний хүнд гэмтлийг илүү их кофе уух замаар хязгаарлаж болно.
