2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Гожи Берри нь нохойн усан үзмийн гэр бүлийн гишүүн бөгөөд хүнсний ногоо, төмс, улаан лооль, хаш, чинжүү зэрэг нийтлэг зүйлстэй. Жимс нь Түвд, Монголын Гималайн уулсаас гаралтай бөгөөд дэлхийн өнцөг булан бүрт байдаг.
Гожи жимс нь хүний ач тусын ачаар олон эрүүл хүнсний бүтээгдэхүүний нэг хэсэг болж байна. Жимс нь дархлааг бэхжүүлдэг антиоксидант шинж чанартай тул Хятадын анагаах ухаанд олон мянган жилийн турш хэрэглэж ирсэн. Энэ нь бөөр, элэгэнд сайнаар нөлөөлж, нурууны өвдөлтийг бууруулж, толгой эргэхээс сэргийлж, харааг сайжруулдаг. Энэ нь ихэвчлэн цай хэлбэрээр эсвэл шөлний найрлага хэлбэрээр түүхий эдээр хэрэглэгддэг.
Гожи жимс нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, зүрх судасны өвчин, хорт хавдрын өвчлөлийг бууруулж, дундаж наслалтыг нэмэгдүүлдэг.
Энэ нь шим тэжээлээр маш их баялаг юм. Жимс бол А аминдэм, С аминдэм, төмөр, уураг, хүнсний эслэгийн сайн эх үүсвэр юм.
Зөвхөн дөрөвний нэг аяга нь 90 ккал, 4 грамм уурагтай тэнцдэг. Гожи жимсийг хэрэглэснээс эрүүл мэндэд олон ашиг тустай байдаг нь янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эмэгтэйчүүд өдөрт 46 грамм, эрэгтэйчүүд 56 грамм хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Шилэн утасны үнэ цэнэ нь бидний өдөр тутмын цэсээр хангаж чаддаггүй өдөр тутмын хэрэгцээг хангадаг. Тэдгээрийн тусламжтайгаар гэдэсний хэвийн гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг хадгалж байдаг.
Үүнтэй ижил хэмжээний жимс нь бие махбодийг шаардагдах витамин С-ийн бараг 180% -аар хангадаг бөгөөд энэ нь хүний бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаанд маш их ач холбогдолтой юм. Энэ нь хөгшрөлтийг удаашруулж, зүрх судасны өвчний эрсдлийг бууруулж, хортой чөлөөт радикалуудын эсрэг тэмцлийг бэхжүүлдэг.
Витамин С нь арьс, мөгөөрс, шөрмөс, судасны бүтцийг бий болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг коллагены үйлдвэрлэлд оролцдог. Хамгийн оновчтой хэмжээ нь шархыг эдгээж, эрүүл хумс, шүдийг хадгалахад тусалдаг.
Найрлагад агуулагдах төмрийг Гожи Берри нь хүний биеийн бүх эсийн гол элемент юм. Энэ нь цусны эсийг үйлдвэрлэхэд шаардлагатай байдаг. Тэдний найрлагад ороход төмөр нь бие махбод дахь хүчилтөрөгчийг тээвэрлэхэд оролцдог гемоглобин ба миоглобиныг бий болгох гол түлхүүр юм.
Төмрийн дутагдал нь эргээд цус багадалт, толгой эргэх, турах, сульдах, амьсгал давчдах зэрэгт хүргэдэг. Гожи жимсний дөрөвний нэг хувь нь бие махбодид шаардлагатай хоногийн тунгийн 15% -ийг өгдөг.
Зөвлөмж болгож буй:
Гожи жимсний эрүүл шинж чанарууд
Гожи жимсний жимс нь Lycium нэртэй бөгөөд эрүүл хооллолтын салбарт харьцангуй шинэлэг зүйл болжээ. Эдгэрэх шинж чанараараа алдартай нь улам бүр нэмэгдэж байна. Энэ нь олон янзын өвчнийг анагааж, бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг. Тогтмол хэрэглээ нь эрүүл мэндэд тустай төдийгүй өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг.
Гожи жимсний гаж нөлөө
Сүүлийн жилүүдэд өргөн нэр хүндтэй болж, жимс нь тод улбар шар-улаан өнгөтэй, гожи жимсний ургамал нь "залуучуудын усан оргилуур" гэж тооцогддог. Гэсэн хэдий ч эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын зэрэгцээ эдгээр жимсийг хэт их хэрэглэснээс гаж нөлөө илэрсэн байна.
Гожи жимсний өдөр бүр хэрэглэхийг зөвлөж байна
Goji berry бол Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд ашигладаг өндөр үнэлдэг ургамал юм. Энэ тухай анхны тэмдэглэлүүд нь МЭӨ 5000 онд Түвдийн Гималайн ба Хятадын хойд хэсэгт ургаж байсан үеэс эхтэй. Гожигийн шинэ жимсийг ихэвчлэн зөвхөн ургуулсан газартаа авах боломжтой байдаг.
Болгарын нэгэн гэр бүл дэлхийн цорын ганц гожи жимсний цууг үйлдвэрлэдэг
Манай улсад байгаа Болгарын нэгэн гэр бүл бүх хэвшмэл ойлголтыг нураажээ. Эдгээр нь дэлхий даяар өвөрмөц, нэг төрлийн гожи жимсний цуу үйлдвэрлэдэг. Монтана хотын Болгарын нэгэн гэр бүл өвөрмөц бүтээгдэхүүнээрээ дэлхийн алдар нэрийг олж авав.
Гожи жимсний тусламжтайгаар та жингээ хасах боловч алга болохоос болгоомжил
Гожи жимс Энэ бол жин хасах шилдэг бүтээгдэхүүний нэг юм. Гэсэн хэдий ч үүнд анхааралтай хандах хэрэгтэй. Энэ нь маш хүчтэй тул хоолны дуршилгүй болоход хүргэдэг. Гожи жимсийг өдөрт цөөхөн хүнээс хэтрүүлж идэж болохгүй. Дээрх хэмжээ нь эрүүл мэндэд аюултай байж болно.
