2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Харшил бол орчин үеийн нийгмийн гамшиг юм. Харшил бол бие махбодь харшил үүсгэгчтэй холбогдох үед дархлааны тогтолцооны хэт их урвалаар тодорхойлогддог өвчин юм. Харшлын үйл явцад дархлаа, мэдрэлийн, хоол боловсруулах, шээс, дотоод шүүрлийн системийн байдал хүчтэй нөлөөлдөг.
Харшил нь бие махбодийн сул дорой холбоосонд нөлөөлдөг янз бүрийн хэлбэрээр илэрдэг: чонон хөрвөс, коньюнктивит, ринит, экзем, астма болон бусад өөрчлөлтүүд. Харшлын урвалын хамгийн нийтлэг шинж тэмдэг бол хамар гоожих, загатнах, зовхины доор түлэгдэх явдал юм.
Харшлын өвчний талаархи хоолны дэглэмийн зөвлөмж
Эхний ээлжинд харшил, таагүй байдал үүсгэдэг хоолыг хасах шаардлагатай. Харшлын шинж тэмдгүүд багасч, биеийн эрүүл мэнд сэргэсний дараа аажмаар хасагдах бүтээгдэхүүнийг нэг нэгээр нь цэс рүү оруулж, хариу үйлдлийг хянах боломжтой.
Уураг, ялангуяа гистамин, серотонин гэсэн деривативууд болох гистидин, триптофан амин хүчлийг агуулсан хоолонд хязгаарлалт оруулах хэрэгтэй. Эдгээр уураг агуулсан бүтээгдэхүүнүүд нь бяслаг, элэг, бөөр, загас, өөхний мах орно.
Харшлын урвалыг ихэвчлэн амьтны уураг, ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн, зарим хэмжээгээр нүүрс усны бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр тодорхойлдог.
Ихэнх тохиолдолд харшлын шалтгаан нь өдөр тутмын хоол хүнс юм: үнээний сүү, амьтан, шувууны мах, өндөг, загас, үр тариа, цитрус, самар, жимс, хүнсний ногоо.
Харшил үүсгэгч багатай бүтээгдэхүүн
Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн (байгалийн тараг, гэрийн бяслаг); өөх тос багатай үхрийн мах, тахиа, Сагаган, будаа, эрдэнэ шишийн талх, хүнсний ногоо (байцаа, брокколи, өргөст хэмх, бууцай, dill, яншуй, шанцайны ургамал, zucchini, манжин) болгосон буюу чанасан; овъёос, сувдан арвай, шар бяслаг; чидун ба наранцэцгийн тос; зарим жимс (ногоон алим, үхрийн нүд, лийр, интоор, үхрийн нүд) ба хатаасан жимс (хатаасан алим ба лийр, чавга), чанасан жимс, сарнайн хонго, цай, рашаан декоциний.
Харшил үүсгэгчийн дунд түвшний бүтээгдэхүүн
Үр тариа (улаан буудай, хөх тариа); Сагаган, эрдэнэ шиш; гахайн мах, хурга, адууны мах, туулайн мах, цацагт хяруулын мах; жимс (тоор, гүйлс, улаан, хар үхрийн нүд, нэрс, банана, тарвас); Зарим ногоо (ногоон чинжүү, вандуй, төмс, шош).
Дүгнэж хэлэхэд харшилтай хүмүүс хоолны дэглэмийг эрүүдэн шүүх гэж үзэж болохгүй. Хоолны дэглэмийн зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл харшлын өвчин байсан ч эрүүл, бүрэн дүүрэн амьдрах боломжтой.
Зөвлөмж болгож буй:
Тонзиллит өвчний үед идэж уух зүйл
Үүний улмаас хоолой өвдөхөд хүрэхэд тонзиллит , идэж уух нь танд бодит сорилт мэт сонсогдож магадгүй юм. Үрэвсэлтэй гуйлсэн булчирхайн хамгийн нийтлэг шинж тэмдэг бол залгих үед хоолой өвдөх, халуурах, даарах, чих, эрүү өвдөх. Залгихад хялбар шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс идэх нь халдвартай тэмцэх хамгийн тохиромжтой арга юм.
Аль мөөг нь идэж болох, тэдгээрийг хэрхэн таних вэ
Мөөг нь ямар ч хоолонд онцгой нэмэлт зүйл байдаг бөгөөд тэдгээрийн дотроос янз бүрийн хүнсний төрөл зүйлийг мэддэг бол бид хоолны туршилтаа төрөлжүүлж чаддаг. Идэмхий мөөгний төрөл Чамин мөөг нь чанаж болгосон үед маш баян, заримдаа ер бусын амтыг өгдөг бөгөөд зарим сүлжээ дэлгүүрээс худалдан авч болно.
Бид унтахынхаа өмнө юу идэж болох вэ?
Олон шинжээчдийн үзэж байгаагаар унтахаасаа өмнө идэх нь маш их хор хөнөөлтэй байдаг. Энэхүү ойлголтын эхний шалтгаан нь унтахаасаа өмнө хооллох нь таны амралтыг дутуу дулимаг болгож магадгүй юм. Таны гэдэс амрахгүй, харин идсэн хоолоо боловсруулж, өглөө босохдоо амрахын оронд ядаргаа мэдрэх болно.
Зуны аагим халуунтай харьцах нь: Энд юу идэж, юу идэж болохгүй вэ
Зуны дулааныг тэсвэрлэхэд нэлээд хэцүү байдаг, ялангуяа 30 хэмээс дээш халсан үед. Эцэст нь зун ирэхэд анхны баяр хөөрийн дараа бидний олонх нь халуунаас болж муухай болж эхлэв. Хоолны дуршил буурах, шингэн алдах, дотор муухайрах, ядарч сульдах, зүг чигээ алдах, гүйлгэх зэрэг нь зуны хамгийн нарлаг цагуудад хангалттай сайн чийгшүүлж чадахгүй бол бидний мэдэрч болох таагүй шинж тэмдгүүдийн зөвхөн нэг юм.
Cumin нь харшлын үед тусалдаг
Cumin бол нэлээд хурц амттай халуун ногоо юм. Тиймээс аяга тавгандаа бага багаар хийх нь сайн бөгөөд энэ нь хоолны амтыг амархан авч, зирийн анхилуун үнэрээс өөр зүйлийг мэдрэхгүй байх болно. Үүнээс гадна, илүү их хэмжээний амтлагч нь ходоодны салст бүрхэвчийн үрэвслийг үүсгэдэг бөгөөд хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг.
