2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэрэв та салатаа эрүүл мэндээ сайжруулах хэрэгсэл болгохоор шийдсэн бол нэг төрлийн аяга ногоон бүтээгдэхүүнээс залхсан байх.
Хамгийн их тачаангуй амтыг ч хангахуйц хэд хэдэн бүтээлч жорыг туршиж үзэхийг санал болгож байна. Тэдгээрийн ачаар та бие махбодийг эслэг, уургаар дүүргэх боловч илчлэгээр биш болно.
Шарсан тахиа, улаан буудайн салат
Энэхүү салат нь бие махбодод хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, илчлэгээс шаардлагатай тэжээлийг нэгэн зэрэг авах гайхалтай арга юм. Тарагны боолт нь ясны кальцийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Орц: улаан буудайн үр тариа, булан навч, 2-3 бууцайны навч, ногоон алим, улаан камба, өргөст хэмх, тарагны орц, Дижон гич, шарсан тахианы хөх, ногоон сонгино, давс, чинжүү.
Калори: 332
Бэлтгэл ажил: Дөрвөн том аяга усыг саванд хийнэ. Үүн дээр 1 аяга улаан буудайн үр тариа (урьдчилан зайлж, шахаж), нэг булан навч нэмнэ. Холимог буцалгасны дараа таган дор хоёр цагийн турш хооллоорой.
Ус, лаврын навчийг хаяад улаан буудайгаа салатны саванд хийнэ.
Хүүхдийн бууцайны навчны аягыг бөөнөөр нь хайчилж ав. Салат аяганд хальсалж хэрчсэн алим, хагас хэрчсэн камба, 3 хоолны халбага тараг, 2 хоолны халбагатай Дижон гичийн хамт нэмнэ. Сайн хутгана.
Ястай тахианы хөхийг (арьсгүй) давс, чинжүүтэй хамт цацна. Өмнө нь бага зэрэг өөх тос дусааж эсвэл хоол хийх шүршиж цацаж байсан мах шарах тавган дээр тавь.
Хоёр талдаа таван минут тахианы мах шарахад хангалттай. Дууссаны дараа нимгэн зүсмэлүүд болгон болгоомжтой хайчилж ав.
Бууцайны хэдэн навчийг таваг дээр тавь. Салат хольцын хагас аягыг бууцайны дээд талд тавина. Эцэст нь хэрчсэн тахианы хөхийг дээр нь тавиарай. Нилээд жижиглэсэн ногоон сонгинотой хамт цацна.
Тодорхойлсон хэмжээ нь 4 нэгжид хангалттай.
Артишокийн салат, хальсалж шар буурцаг, спаржа
Хальсалж шар буурцаг нь маш бага илчлэг, өөх тос агуулдаг боловч уураг, эслэгээр дүүрэн байдаг. Артишок ба аспарагус нь антиоксидант маш их баялаг юм.
Орц: сармис, оливийн тос, нимбэгний шүүс, орегано, давс, чинжүү, артишок зүрх, хальсалж шар буурцаг, спаржа, пармезан.
Калори: 184
Бэлтгэл ажил: Салат аяганы дотор талыг жижиглэсэн сармисны хумсаар бүрнэ. Саванд чидун тос, нимбэгний шүүс, орегано, давс, чинжүү нэмнэ. Боолтыг сайтар холино. Үүн дээр артишокоо нэмээд зөөлөн хутгаад өрөөний температурт хэдэн минут байлгана.
Үүний зэрэгцээ, хальсалж шар буурцгийг буцалсан давсалсан устай том саванд хийж тавина. 2 минутын турш хооллоорой. Аспарагусыг нэмнэ үү. 3 минутын турш хооллоорой. Хүйтэн усаар зайлж, шүүж, гал тогооны өрөөний цаасаар хатаана.
Аспарагус ба хальсалж шар буурцгийг амттай артишокийн холимогт нэмнэ. Зөөлөн хутгана. Салат аяганд тараана. Хэсэг бүрийг пармезаны нимгэн зүсмэлээр чимэглээрэй.
Сайхан хооллоорой!
Зөвлөмж болгож буй:
Шинэ байцаа шүүс нь дүрсийг уран баримал болгодог
Гэртээ жүүс шахагчаар бэлтгэж болох шинэ байцаатай жүүс өөх тосыг амжилттай шатаадаг. Нүүрс усыг өөх тос болгон хувиргахаа зогсоодог тул таргалалтад маш их тустай. Шинэ байцаа шүүс нь бодисын солилцоог идэвхжүүлж, шаар, холестеролыг зайлуулдаг.
Аругула бүхий шинэ салат
Аругулагаар янз бүрийн салат бэлтгэж болно - шанцайны ургамал, улаан лооль, бууцай гэх мэтийг хослуул. Үүнийг хөргөгчинд хадгалаарай - навч хэдэн өдрийн турш шинэхэн хэвээр байх болно. Аругула ба пармезаны салат Шаардлагатай бүтээгдэхүүн:
Таны дуртай болох амтат гуа бүхий зуны гурван амттан
Амтат гуа маш шүүслэг, чихэрлэг байдгаас гадна маш хөнгөн, амттай амттан бэлтгэхэд тохиромжтой. Олон төрлийн жорууд нь үнэхээр асар том боловч эндээс бид гуа амттан хийх стандарт бус 3 сонголтыг сонгов. Өөрийгөө хараарай: Гэр бүлээрээ амтат гуа жимсний салат Шаардлагатай бүтээгдэхүүн:
Ресторан дахь шинжлэх ухааны уран зохиол
Япон дахь нэгэн ресторанд бүрэн автомат робот тогооч болжээ. Гэсэн хэдий ч машин нь туслах ажилтантай бөгөөд энэ нь бүгд цагаан тугалга юм. Хоёр робот нь амттай хоол хийхэд шаардлагатай бүх тушаалуудыг гүйцэтгэдэг. Амьгүй тогооч нарын ажил ерөөсөө амаргүй.
Усан үзэм бүхий амтат чанамал, мармелад
Усан үзэм нь шууд хэрэглэхэд маш амттай боловч маш сайн чанамал, мармелад хийдэг. Эдгээр нь том махлаг үр тариа, хангалттай хүчтэй арьстай усан үзмийн сортоор хийгдсэн байдаг. Багцууд нь ялзарсан эсвэл хэт хуурай байх ёсгүй. Нэгдүгээрт, үр тариа баглаанаас нь аваад дараа нь сайтар угаана.
