2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Навчит ногооны тодорхой пигмент нь стресс, хөгшрөлтийн хуримтлал дагалддаг талстжсан оюун ухааны задаралтыг зогсоодог гэж эрдэмтэд тогтоожээ. Талсжсан оюун ухаан нь амьдралын туршид олж авсан мэдлэг, туршлага, ур чадвараа ашиглах чадвар юм.
Лютеин бол шар өнгийн пигмент ба байгалийн гаралтай каротиноид бөгөөд ургамал үүсгэдэг бөгөөд үүнийг удаан хугацааны хоолны дэглэмийн дараа олж авах боломжтой. навчит ногоо.
Хамгийн их хэмжээгээр лютеин бидний өргөрөгт сайн мэддэг өвслөг календула байдаг. Мөн пигментээр баялаг нь бууцай, байцаа, броколи, лууван, манго, жүрж, папайя, улаан, ногоон чинжүү, мөн өндөгний шар, амьтны гаралтай өөх тос юм.
Лютеин нь тархинд хуримтлагдаж, эсийн мембранд хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн хамгаалалтад тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг гэж судалгааны удирдагч Марта Замрозиевич хэлэв. Өмнөх судалгаанууд нь түвшинг лютеин хүний биед амьдралын туршид байдаг танин мэдэхүйн үзүүлэлтүүдтэй холбоотой байдаг.
Судалгаанаас харахад лютеин нь тархины эрүүл хөгшрөлтөд танин мэдэхүйн функцийг хадгалж байдаг тархины саарал хэсгүүдэд хуримтлагддаг болохыг харуулж байна.
Замрозиевичийн хийсэн судалгаагаар 65-75 насны 122 эрүүл насанд хүрэгчдийн танин мэдэхүйн үйл ажиллагаанд лютеины нөлөөг шинжлэн судлав. Судалгаанд хамрагдагсдаас талсжсан оюун ухаантай холбоотой мэдрэлийн-сэтгэлзүйн судалгааг хийх шаардлагатай байв.
Лютеины түвшинг үнэлэхийн тулд цусны дээж авсан бөгөөд судлаачид MR-ийн зургийг ашиглан сайн дурынхны тархины хэмжээг хэмжжээ.
Судалгааны гол зорилго нь тархины энэ хэсэг нь талсжсан оюун ухааныг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул түр зуурын бор гадаргын хэсэг байв. Үр дүн нь хүмүүс лютеины түвшин өндөр цусны ийлдсэнд шинжилгээнд илүү сайн гүйцэтгэсэн.
Тиймээс энэ талаар битгий бодоорой, гэхдээ үүнийг хадгалахын тулд лютеиныг тогтмол идээрэй таны тархи, оюун ухааны эрүүл мэнд энэ нь удаан хугацааны туршид.
Зөвлөмж болгож буй:
Эдгээр бүтээгдэхүүнээр хоол хүнсэндээ хангалттай хэмжээний селен нэмнэ
Селен бол ашигт малтмал юм Энэ нь байгалийн хөрс, хоол хүнс, бага хэмжээгээр усанд агуулагддаг. Селен бол хүний биед маш чухал ач холбогдолтой эрдэс ба антиоксидант бодис юм. Селен бол антиоксидант хамгаалалтын ферментийн нэг хэсэг юм.
Тэд уугуул сүү үйлдвэрлэгчдийг 10 хүртэл хоногийн хугацаанд дэмжиж ажилладаг
Төрөлх боломж байна сүүний фермерүүд шууд татаас авах. Энэ тухай шийдвэрийг Европын Комиссоос ойрын арав хоногт багтаан гаргаж болно гэж EconomikBg мэдээлэв. Комиссын авч үзэх дэмжлэгийн арга хэмжээнүүд Оросын бараанд тавьсан Оросын хоригт ихээхэн нэрвэгдсэн Балтийн бүгд найрамдах улс, Болгар, Румын дахь сүүний салбаруудад чиглэгдэх болно.
Залуу нас, урт наслах төвд хоолны жор! Тэд үнэхээр ажилладаг
Эртний төвдүүдийн ярьснаар бүх биеийг залуужуулах нэгээс хоёр жор байдаг. Тэд залуужих, урт наслах нууцыг эзэмшсэн нь дэмий хоосон зүйл биш юм. Тэдний жор нь сармис, зөгийн бал, тал хээрийн амьтдын мах, бусад олон төрлийн ургамал, бүтээгдэхүүн, эрдэс бодисоос бүрддэг.
Үнэхээр 100 хувь ажилладаг хоолны дэглэм
Хүний биеийг хоргүйжүүлэх нь маш чухал юм. 21-р зуунд хүмүүс дэлгүүрт байгаа зүйлийг иддэг бөгөөд бидний цөөхөн нь өдөр бүр идэж, ууж байгаа зүйлийнхээ талаар боддог хэвээр байна. Цөөхөн хүн байгалийн гаралтай хоол иддэг. Таргалалт нь бидэнд болон бидний эрүүл мэндэд ашиггүй - энэ нь зөвхөн гадаад төрх байдалд төдийгүй бидний эрүүл мэндэд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь амьдралын хамгийн чухал зүйлүүдийн нэг юм.
Оюун ухаанаа алдахгүйн тулд загас идээрэй
Загас, далайн хоолыг байнга хэрэглэх нь хөгшрөх тусам ухаан алдах эрсдлийг бууруулдаг. Энэ эмгэгийг анагаах ухаанд дементиа гэж нэрлэдэг. Энэ бол сэтгэцийн чадвар муудаж, анхаарал төвлөрөл муудаж, бусад зүйлсээр тодорхойлогддог мэдрэлийн өвчин юм.