2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Энэ нь ихэвчлэн өдөр тутмын динамик амьдралд дуртай байдаг тул бид зөв хооллохоо мартдаг. Өглөө нь бид нэг аяга кофе ууж, үд дунд бид хачиртай талх идэж, орой нь өдрийн өлсгөлөнг нөхөх гэж тэсрэлт хийх гэж өөрсдийгөө бөөгнүүлдэг.
Оройн хоолны үеэр хэт их хоол идэхгүй байх, унтахаасаа дор хаяж хоёр цагийн өмнө оройн хоол идэх нь зөв юм. Хэрэв та интоорын улаан лооль, байцаагаар элэг хийхээр шийдсэн бол хөнгөн хөнгөн оройн хоол идэж болно.
Орц: 300 гр тахианы элэг, 12 интоорын улаан лооль, 150 грамм байцаа, хагас шанцайны ургамал, 4 хоолны халбагын тос, 1 хоолны халбага цуу, 2 хумс сармис, давс, чинжүүгээ амтлах.
Элэгийг жижиг хэсгүүдэд хувааж, хайруулын тавган дээр бэлэн болтол хуурна. Шанцайны ургамал, байцаа хэрчээд холино. Интоорын улаан лоолийг хоёр хуваасан.
Нилээд жижиглэсэн тос, цуу, сармисны жан бэлтгэнэ. Sauce давсалж, хар чинжүүтэй цацаж цацна. Байцаа, салат, элэгийг хольж, соусаар цацаж, улаан лоольоор чимдэг.
Хүнсний ногоотой хулд загас бол тансаг бөгөөд хөнгөн оройн хоол юм. Орц: 320 грамм хулд стейк, 300 грамм улаан лооль, 300 грамм өргөст хэмх, 1 чинжүү, 1 ногоон сонгино, 2 ширхэг яншуй ба 2 ширхэг дилл, 4 шанцайны ургамал навч, 50 грамм майонез, 1 халбага нимбэгний шүүс, давс мөн хар чинжүү.
Салмон загасыг давсалж, хар перецээр цацаж, тугалган цаасаар ороож арван минутын турш жигнэнэ. Өргөст хэмх, улаан лооль, чинжүү зэргийг жижиглэн хэрчээд ногоон сонгино, шанцайны ургамал, ногоон амтлагчаар жижиглэнэ.
Хүнсний ногоог хольж, майонезаас нэмж тавган дээр тавина. Салмоныг зуухнаас гаргаж аваад хөргөөд хүнсний ногоо дээр тавиад нимбэгний шүүсээр цацаж үйлчилнэ.
Оройн хоолны хамгийн хялбар бөгөөд хөнгөн хоол бол шарсан эсвэл тавагтай ногоо юм. Zucchini, хаш, улаан лооль - зүсмэлүүд болгон хуваасан чидун жимсний тосыг янз бүрийн ногоотой хэдэн дуслаар цацна. Сонгиноо хоёр хуваагаад хуурна. Шар буурцагтай соустай хамт үйлчил.
Зөвлөмж болгож буй:
Романтик оройн хоолны санаанууд
Романтик оройн хоол бэлтгэхийн тулд бүтээгдэхүүн нь хайрын хүслийг бадраах ёстой. Ийм бүтээгдэхүүн нь селөдерей юм. Танд селөдерей иш, 200 гр селөдерей үндэс, 200 гр шинэ хан боргоцой, 100 гр майонез, 100 гр цөцгий, 100 гр улаан лууван, задийн самар хэрэгтэй.
Хоёр хүний романтик оройн хоолны санаанууд
Хайртай хүндээ зориулж ямар романтик оройн зоог барих талаар бодохдоо бид цаг зав гарахгүй байх гэж сандрах нь олонтаа. Гэсэн хэдий ч аз болоход романтик оройн хоолны олон санаа байдаг бөгөөд эдгээр нь тансаг, амттай, цаг хугацаа их шаарддаг.
Бяцхан өлсгөлөн хүмүүст зориулсан хоолны дэглэмийн оройн хоолны санаанууд
Харамсалтай нь бидний өдөр тутмын завгүй амьдралд эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ оройн хоолонд зориулж эрүүл зүйл бодож олох нь маш хэцүү байдаг. Зөвхөн цаг хугацаа төдийгүй олон удаа санаанууд дуусч байна. Тиймээс бид та бүхэнд сэтгэл хангалуун, цатгалан хэвээр үлдэх дуртай хүүхдүүддээ зориулсан хоолны дэглэмийн оройн хоолны 3 жорыг санал болгож байна.
Оройн хоолны хөнгөн зуушны ашиг тус
Хэт их ачаалалтай ходоод нь нойргүйдэл, хар дарсан зүүд ч хүргэж болзошгүй тул оройн хоолондоо хөнгөн хоол идэх нь сайн байдаг. Зөөлөн нойрноос гадна их хэмжээний оройн хоол нь ходоодонд хүндээр тусдаг. Хэрэв та оройн найман цагаас хойш оройн хоол идэж сураагүй бол сайн байна.
Оройн хоолны өмнө ба дараа хоолны дараа амттай хоолны дуршил
Зочдоо юу урих, юу идэхээ гайхаж байна оройн хоолны дараа ? Дахиад бүү гайхаарай, яагаад гэвэл одоо бид танд эрүүл, амттай, хялбархан бэлтгэж болохуйц хоолны дуршилыг санал болгож, гэр бүл, зочдодоо гайхуулах болно. Bruschetta Та bruschettas-г янз бүрийн аргаар хийж болно.
