2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэт их ачаалалтай ходоод нь нойргүйдэл, хар дарсан зүүд ч хүргэж болзошгүй тул оройн хоолондоо хөнгөн хоол идэх нь сайн байдаг. Зөөлөн нойрноос гадна их хэмжээний оройн хоол нь ходоодонд хүндээр тусдаг.
Хэрэв та оройн найман цагаас хойш оройн хоол идэж сураагүй бол сайн байна. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хоол боловсруулах тогтолцооны өндөр идэвхжил нь өглөө эрт байдаг.
Цаг өнгөрөх тусам энэ үйл ажиллагаа буурч, орой нь аль хэдийн хамгийн бага болсон байна. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хөнгөн оройн хоол иддэг хүн жингээ аажмаар алддаг.
Хэрэв та найман цагийн дараа идэхээ больчихвол жилд 5-10 кг жин хасах боломжтой. Ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ бол маш хэцүү бөгөөд бараг боломжгүй ажил юм.
Хэрэв та дараа нь оройн хоол идсэн тохиолдолд л сайн мэдэрч байвал хөнгөн хоолыг цэсэндээ оруулахыг хичээ. Оройн хоолоо хөнгөн амттан - тараг эсвэл жимсээр хийж дуусгахаа мартуузай.
Амттанаас өмнө маш хөнгөн зүйл идээрэй - чанасан мах эсвэл уурын загас, эсвэл уурын ногоо, хоёр өндөгний омлет, бага зэрэг шинэхэн сүү.
Унтахаасаа өмнө 20 грамм шар бяслаг эсвэл хөх бяслаг идээрэй. Энэ нь унтах, ялангуяа ердийнхөөс арай хөнгөн оройн хоол идсэн тохиолдолд танд туслах болно. Нэг аяга шинэхэн сүү ижил үүрэг гүйцэтгэж болно.
Унтахаасаа өмнө өндөр илчлэгтэй бүтээгдэхүүнд автагдахаас зайлсхийхийн тулд ажлаасаа гэртээ харих замдаа бүү худалдаж аваарай. Хөргөгчийг зуушаар дүүргээд, илүү олон жимс, хүнсний ногоо худалдаж аваарай.
Аль болох эрт шүдээ угааж үзээрэй. Хачирхалтай нь, олон хүмүүс нар жаргасны дараа шүдээ угаачихсан гээд хүссэн хоолноосоо татгалздаг.
Оройн хоол нь илүү удаан шингэсэн бүтээгдэхүүнээс бүрдэх ёстой. Эдгээр нь гэрийн бяслаг, төрөл бүрийн ногоо, жимс жимсгэнэ, загас, далайн хоол юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Хоолонд хор хөнөөлгүйгээр хөнгөн оройн хоол
Гаднах төрхийг нь анхаарч үздэг бүсгүйчүүдэд зориулсан бүх нийтийн хэмжээтэй холбоотой илүүдэл жин. Шударга сексийн ихэнх хүмүүс хоолны дэглэм барьдаг. Гэхдээ хоолны дэглэмийг зөрчихгүйн тулд орой юу идэж болох вэ? Юу ч идэхгүй байх нь туйлын буруу гэж Эрүүл мэндийн сайт мэдээлэв.
Чиа (ашиг тус) - ашиг тус, хэрэглээ ба зөвшөөрөгдсөн хоногийн тун
Чиа (Salvia Hispanica, Salvia Columbariae) нь маш жижиг хэмжээтэй, мэргэн цэцэгтэй төстэй ургамлын үр, жижиг, хатуу үр юм. Эхэндээ ургамлын жижиг үрийг гоёл чимэглэлийн элемент болгон ургуулж байсан боловч хэд хэдэн судалгаа хийсний дараа үр нь хүний биед шим тэжээлийн маш сайн эх үүсвэр болох нь тодорхой болжээ.
Хөнгөн оройн хоолны санаанууд
Энэ нь ихэвчлэн өдөр тутмын динамик амьдралд дуртай байдаг тул бид зөв хооллохоо мартдаг. Өглөө нь бид нэг аяга кофе ууж, үд дунд бид хачиртай талх идэж, орой нь өдрийн өлсгөлөнг нөхөх гэж тэсрэлт хийх гэж өөрсдийгөө бөөгнүүлдэг. Оройн хоолны үеэр хэт их хоол идэхгүй байх, унтахаасаа дор хаяж хоёр цагийн өмнө оройн хоол идэх нь зөв юм.
Оройн хоолны өмнө ба дараа хоолны дараа амттай хоолны дуршил
Зочдоо юу урих, юу идэхээ гайхаж байна оройн хоолны дараа ? Дахиад бүү гайхаарай, яагаад гэвэл одоо бид танд эрүүл, амттай, хялбархан бэлтгэж болохуйц хоолны дуршилыг санал болгож, гэр бүл, зочдодоо гайхуулах болно. Bruschetta Та bruschettas-г янз бүрийн аргаар хийж болно.
Грекийн Tirokafteri-ийн хөнгөн зуушны гурван жор
Thyrocafferry эсвэл халуун бяслаг нь хамгийн дуртай зүйл юм Грек зууш бяслагны амттай, үндсэн хоолны маш сайн хамтрагч юм. Газар дундын тэнгисийн Грекийн хоолны дэглэмд хэрэглэдэг бяслагны хэмжээг бид өөрсдөөсөө байнга асуудаг: эрүүл үү?
