2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Зочдоо юу урих, юу идэхээ гайхаж байна оройн хоолны дараа? Дахиад бүү гайхаарай, яагаад гэвэл одоо бид танд эрүүл, амттай, хялбархан бэлтгэж болохуйц хоолны дуршилыг санал болгож, гэр бүл, зочдодоо гайхуулах болно.
Bruschetta
Та bruschettas-г янз бүрийн аргаар хийж болно. Тэдгээрийн зарим нь:
- Халуун ногоотой Bruschettas. Та хамгийн их дуртай халуун ногоо, чидун жимсний тос зэргийг ашиглаж болно;
- Бяслаг, интоорын улаан лоолийн хамт Bruschetta. Бид тэдэнд чидун нэмж болно.
- Филадельфи ба хулд загастай Брусчетта. Анхны болон амттай аперитив;
- Bruschetta нь ямааны бяслаг, карамелжуулсан сонгинотой. Бага зэрэг цэвэршүүлсэн hors d'oeuvre, гэхдээ бэлтгэхэд хялбар, өвөрмөц амттай.
Хумус
Хумусыг гэрийн болон дэлгүүрээс худалдаж авч болно. Зах зээл дээр янз бүрийн төрлийн humus байдаг - чидун, халуун ногоо гэх мэт. Бид давсалсан эсвэл bruschettas нэмж болно.
Гуакамоле
Гуакамолын хувьд бидэнд авокадо, сонгино, улаан лооль л хэрэгтэй. Маш эрүүл, хөнгөн зууш бэлтгэхэд хялбар бөгөөд үүнд та бас үйлчилж болно оройн хоолны дараа хоолны дуршил. Авокадотой холбоотой өөр нэг санал бол авокадогийн соус, бяслаг бөгөөд бид үүнийг зүсмэл талх, эсвэл брусеттад дахин тарааж болно. Мөн авокадо өөрөө чанасан өндөг, туна загасны холимогоор бид чихмэл авокадо хийж болно.
Хүнсний ногоо
- Өргөст хэмх, лууван зэрэг хүнсний ногоог тууз болгон хувааж, үйлчилж болох бөгөөд бяслагтай гуакамоле, хоммус эсвэл авокадотой хослуулж болно;
- Zucchini. Zucchini тууз болгон хувааж, түүгээр нь бид сонирхогчийн болон шар бяслагыг боож, талхаар хийдэг. Хэрэв та хашны фен бол та ч бас чадна
ашиглах.
Өндөг
Чанасан өндөгнүүдийг хоёр хувааж, шар, майонез, туна загасны холимогоор дүүргэнэ. Энэ нь арай илүү хоол хийх цаг хугацаа шаарддаг боловч тэдгээр нь бас төгс аперитив юм. Мөн сам хорхой гэх мэт далайн хоолыг чихмэл өндөгнд ашиглаж болно.
Мөөг
Зууханд хиам, шар бяслаг бүхий чихмэл мөөг. Бусад сонголтууд нь хүнсний ногоо, шар бяслаг, хүнсний ногоо, улаан лоолийн соус, татсан мах, бяслаг гэх мэт.
Эдгээр нь таны найз нөхөд, гэр бүлийнхэнд сэтгэгдэл төрүүлэх хурдан, хялбар, амттай зөвлөмжүүд юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Грек хоолны хамгийн амттай хоолны дуршил
Грекийн өмнөд байршил нь орон нутгийн хоолны хөгжилд асар их нөлөө үзүүлсэн. Дулаан уур амьсгал нь шинэ жимс, ногоог жилийн турш ашиглах боломжийг олгодог. Чидун жимсний оронд бараг бүх хоолонд хэрэглэдэг оливийн тосыг маш их хүндэлдэг. Бодит байдал дээр манай урд хөршийн хоол олон мянган жилийн турш хөгжиж, өнөөгийн байдалтай болж ирсэн бөгөөд эдгээр бүх хүчин зүйлүүд нь Грек хоолыг маш их алдартай болгосон тул дэлхий даяар түгээмэл хэрэглэгддэг.
Аперитив эсвэл оройн хоолны дараа зориулсан санаанууд
Ихэнх хүмүүс энэ үгийг сонссон байдаг аперитив согтууруулах ундаагаар үйлчилдэг гэдгийг тэд мэддэг оройн хоолны өмнө . Үүний зорилго нь хоолны дуршилыг өдөөх явдал юм. Дүрмээр бол энэ ундаа нь хоолны төгсгөл хүртэл ширээн дээр дахин хэзээ ч өгдөггүй.
30 минутын дараа амттай оройн хоол идэх санаанууд
Ажлын өдрийн төгсгөл болоход оройн хоолонд юу хийх вэ гэсэн бодол биднийг дотроосоо зовоож эхлэв. Гарцаагүй ядарч, бидний хүн бүр үүнийг хурдан бөгөөд амттай болгохыг хүсдэг. Тиймээс та эндээс хамгийн ихдээ 30 минутын турш бэлтгэж болох хэд хэдэн жорыг олж авах болно.
Шарилж нь хоолны дуршил буурах, хоолны дуршил буурахыг эмчилдэг
Хоолонд дургүй болох нь цөөнгүй тохиолддог бөгөөд ихэвчлэн хурдан алга болдог. Гэсэн хэдий ч, хэрэв энэ нь өдөр тутмын амьдралын салшгүй хэсэг болж хувирах юм бол энэ нь хоол боловсруулах эрхтэн, цөсний хүүдий, нойр булчирхайн тодорхой үрэвсэлт үйл явцтай холбоотой байх магадлалтай.
Оройн хоолны дараа та өвчтэй болдог
Унтахынхаа өмнө их хэмжээний оройн хоол идэх нь туйлын хор хөнөөлтэй бөгөөд янз бүрийн өвчинд нэрвэгдэх шууд зам байдаг нь таны хувьд бараг нууц биш юм. Эхний ээлжинд хүнсний зорилго нь бидний эд эсийг барилгын материалаар хангах, бие махбодийг эрчим хүчээр хангах явдал юм.
