2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Бид бүгд өвдөхдөө юу идэхээ мэддэг боловч өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд юу идэхээ мэддэг үү?
Таныг энэ жил ханиад томуу тусахгүй гэсэн баталгааг хэн ч хүнгүй, хоол хүнсээр өгч чадахгүй нь үнэн боловч тодорхой хоол хүнс хэрэглэснээр дархлаагаа сайжруулах замаар залхах магадлал эрс буурна.
Өвчин эмгэгийг намдаахын тулд дараахь жорыг туршаад үзээрэй.
Зөгийн балтай Сагаган
Ханиад, ханиаднаас үүдэлтэй өвдөлтийг намдаах тухайд зөгийн балтай Сагаган нь хамгийн тохиромжтой арга юм. Байгалийн эм нь эмгэг төрүүлэгч бичил биетнээс бие махбодийг антиоксидант бодисоор хангаж дархлааг нэмэгдүүлэх хүчтэй хэрэгсэл юм.
Мөөг, арвайн шөл бүхий супер иммуностимуляци
Хэрэв та мөөг идэх дуртай бол иммуностимуляцийн шинж чанараараа олон зууны турш хүндэлж ирсэн гэдгийг сонсоход та баяртай байх болно. Мөөгний шөлийг арвай нэмээд хийж идээрэй. Энэ нь тэдний эдгээх чадварыг эслэг ихтэй, С аминдэмийн үр тариатай хослуулан үр хөврөл, муу бактериас хамгаалах болно.
Elderberry, анар, алимны цууны цуу
Алимны цуу эрүүл мэндэд олон талын ач тустай боловч уух нь тийм ч таатай биш байдаг. Тиймээс үүнийг супер антиоксидант анар жимсний шүүс, дархлаа сайжруулах хөгшин жимсний жүүс дээр нэмнэ. Ундаа нь олон өдрийн турш биеийн галбирыг нэмэгдүүлж, галбирыг хадгалах болно.
Ногооны шөл
Турмерик бол дархлаа нэмэгдүүлэх супер хүнсний нэг юм. Илүү сайн дархлаа авахын тулд халуун ногоотой хольсон ногооны шөл идээрэй. Хоолны заавал байх ёстой элемент бол амтат төмс, лууван бөгөөд таны бие махбодийг шаардлагатай А, С витаминаар хангах болно.
Ногоон цай ба цагаан гаа
Цагаан гаа, гаа сэргээгч нь гайхалтай антиоксидант юм. Эдгээрийг ногоон цайгаар ууж, биеэ тайвшруулж, дархлаагаа сайжруулна. Унтахаасаа өмнө уух нь зөвхөн өвчнөөс хамгаалах төдийгүй эрүүл, удаан унтах, тайван унтах боломжийг олгодог.
Зөвлөмж болгож буй:
Таны дуртай хоол таны дүрийн талаар юу хэлдэг вэ?
Таны илүүд үздэг хоол хүнс дүрийн талаар олон зүйлийг илчлэх гэж эрдэмтэд хэлэв. Эсрэг хүний амт нь шувуу гэж юу болохыг харуулах болно.Амьдралын сонголтууд нь бид ямар хүмүүс болох, бидний амьдралын хэв маягийг тодорхойлдог, үүнд бидний хоолны сонголт .
Таны эрүүл үсэнд зориулсан мөөгөнцрийн ид шидийн жор
Эмэгтэй хүн бүр урт, эрүүл үстэй байхыг мөрөөддөг. Гэхдээ ихэвчлэн урт удаан байхыг хүсдэг - энэ нь эрүүл биш, хэрэв эрүүл бол бид үүнийг уртаас нь хасах ёстой. Хэрэв та урт үстэй болохыг хүсвэл жороо сонгоод долоо хоногт нэг удаа түрхээрэй.
Гемоглобиныг хэрхэн яаж нэмэгдүүлэх вэ - тусгай жор
Гемоглобины түвшин нэмэгдэж магадгүй юм дараахь бүтээгдэхүүнүүдтэй: хивэг, улаан буудайн будаа, гүйлс, хатаасан чангаанз, хар шоколад, ногоон алим, үр тарианы талх, манжин, буурцагт ургамал, бүйлс, анар, чавганы шүүс, чавга, үзэм, вандуй, улаан лоолийн жүүс, Брюссель нахиалдаг, брокколи, самрын тос, овъёос, хан боргоцой (лаазалсан орно).
Аль хоол хүнс, ундаа бидний дархлааг байгалийн жамаар нэмэгдүүлэх боломжтой вэ?
Ерөнхий эрүүл мэнд, ханиад, вирусын эсрэг тэсвэртэй байх нь бидний дархлааны тогтолцооны байдалтай холбоотой юм. Дархлааны хамгаалалтын функцийг өдөөхөд ямар хоол хүнс давуу талтай болохыг бид мэддэг бол бид үүнийг хүнсний нэмэлт тэжээлээр эсвэл байгалийн гаралтай хоол хүнсээр дамжуулан бэхжүүлж чадна.
Дархлааг сайжруулж, ханиаднаас хамгаалах 5 жор
Хүмүүс ч, ямар ч хоол хүнс танд төгс эрүүл байхыг баталгаажуулж чадахгүй. Жилийн турш найтаах, халуурах эсвэл томуу тусах тохиолдол гардаг. Ялангуяа улирал зунаас өвөл болж, эсрэгээрээ өөрчлөгдөхөд ханиадны оргил үе байдаг. Энэ үе бол эрүүл байхын тулд боломжтой бүх зүйлийг хийх шаардлагатай үе юм.