2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Зуны улиралд бид эрч хүч, эрч хүчээ хадгалах олон төрлийн жимс, ногоотой байдаг. Харамсалтай нь, ажиллаж байхдаа бид энэ төрөл зүйлийг мартаж, салат, pretzels-ийг кофеоор сольж өгдөг. Бидний эргэн тойронд байдаг хоол хүнс нь эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэнгээ хадгалахад тусалдаг.
Өргөст хэмх - энэ бол хамгийн их усны агууламжтай хүнсний ногоо юм (98%). Энэ нь хоол боловсруулах явцад фермент ялгаруулалтыг идэвхжүүлж, боловсруулалтанд нөлөөлдөг. Өргөст хэмх бол зуны хамгийн сэргэг хоол хүнсний нэг болох бидний дуртай тараторын гол орц юм.
Тараг - сэргээгдэх эрчим хүч үйлдвэрлэгчдийн нэг цайр агуулдаг. Бие дэхь цайрын хэмжээ бага байх нь бамбай булчирхайн хэвийн үйл ажиллагаанд саад учруулж, улмаар бодисын солилцоо удаан, ядаргаа, идэвхгүй байдалд хүргэдэг.
Алим - алиманд агуулагдах кварцетины найрлагын ачаар бие махбод дахь хүчилтөрөгчийг хэрэглэж, ядаргаа мэдрэх мэдрэмж нь өнгөрдөг.
Улаан лооль - Улаан лооль нь арьсны байгалийн хамгаалалтыг нэмэгдүүлж, уян хатан болгохоос гадна тэжээллэг, С аминдэмийн баялаг эх үүсвэр юм.
Zucchini - тэд өндөр илчлэгийн агууламжгүй тэжээллэг чанартай байдаг.
Гадил - Нэг гадил жимсэнд хангалттай хэмжээний нүүрс ус агуулагддаг тул энерги ялгардаг.
Oatmeal - биеийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг булчингийн гликогенийг нөхдөг.
Волнат - эдгээрт агуулагдах витамин, эрдэс бодисын ачаар нүүрс усны шингээлтийг удаашруулж, өөх шатаах явцыг хурдасгадаг.
Хулууны үр - тэдгээр нь их хэмжээний магни агуулдаг бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээг хянах, бодисын солилцоог сайжруулж, булчингийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Өндөг - тэдгээрт агуулагдах уургууд нь энергийг тогтвортой байлгаж, амин хүчил нь булчингийн эсийн нийлэгжилтэнд итгэмжит туслагч болдог.
Өндөр температур улам бүр мэдрэгдэж байгаа бөгөөд зуны цагт учирсан хохирлыг хэрхэн яаж засахаа мэдэхгүй байхын тулд одоо эдгээр хоолонд хандах нь зүйтэй юм., тэд биднийг хөргөх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Улаан өндөгний баярын ширээнд зориулсан гадаад хоол
Болгарын Улаан өндөгний баярын ширээнд уламжлалт байдлаар өндөг, Улаан өндөгний бялуу, шарсан хурганы хөлтэй салат ордог. Өөр өөр орны Христэд итгэгчид Улаан өндөгний баярын үеэр сонирхолтой хоолоор хооллодог. Улаан загалмай боовыг Hot Cross Buns гэж нэрлэдэг нь Англид уламжлалт заншилтай байдаг.
Анхаар! Бидний дуртай хоол хүнс бидний эрүүл мэндийн төлөө ярьдаг
Бид бүгдээрээ дуртай хоол, амтлах зуршилтай байдаг. Хэт их хэрэглээ нь бидний эрүүл мэндэд нөлөөлж болох зарим хоолыг энд оруулав. 1. Шоколад - сэтгэл судлаачдын хийсэн судалгаагаар бид ухамсаргүй түвшинд шоколадыг нэг төрлийн тусламж болгон ашигладаг.
Хиймэл хоол хүнс - ирээдүйн хоол хүнс үү?
Эхний хиймэл бургерийг Лондонд болсон жагсаалд танилцуулж, идэв. Махны бөмбөгийг лабораторид ургуулсан үүдэл эсээс бүрдсэн хиймэл махаар хийдэг. Төслийн удирдагч, физиологич Марк Пост хэлэхдээ синтетик махыг хэвийн харагдуулахын тулд хүнсний будгаар будсан гэж хэлсэн.
Энэ бол янз бүрийн хоол хүнс бидний сэтгэцийн байдалд нөлөөлдөг
Биднийг илүү сайн мэдрэхэд туслах хоол хүнс байдаг. Бидэнд маш их хайртай хүмүүс байдаг, гэхдээ тэдний дараа бид сэтгэл хангалуун байхаасаа илүү буруутай мэт санагддаг. Учир нь зарим бүтээгдэхүүн нь мэдрэлийн систем болон хүмүүсийн сэтгэцэд нөлөөлөх чадвартай байдаг.
Рапсын тос нь хоол тэжээл сайтай тул гадаад төрхийг сайжруулдаг
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд рапсын тосыг зөвлөж байна. Энэ нь Рассагийн гэр бүлийн үзэсгэлэнтэй шар цэцэглэдэг ургамлаас олж авсан рапсын жижиг үрийг дарж олж авдаг. Байцаа, цэцэгт байцаа нь бас рапсын тосны төгс эх үүсвэр юм. Хэрэглэгчид энэхүү тосыг хоол тэжээлийн шинж чанараараа голчлон хэрэглэх болсон.
