2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Гемоглобины түвшин нэмэгдэж магадгүй юм дараахь бүтээгдэхүүнүүдтэй: хивэг, улаан буудайн будаа, гүйлс, хатаасан чангаанз, хар шоколад, ногоон алим, үр тарианы талх, манжин, буурцагт ургамал, бүйлс, анар, чавганы шүүс, чавга, үзэм, вандуй, улаан лоолийн жүүс, Брюссель нахиалдаг, брокколи, самрын тос, овъёос, хан боргоцой (лаазалсан орно).
Эдгээр бүх хоол хүнс нь төмрөөр баялаг тул гемоглобиныг нэмэгдүүлдэг. Төмрийн агууламжаар жагсаасан олон бүтээгдэхүүнийг махтай харьцуулж болно.
Гемоглобиныг нэмэгдүүлэх тусгай жор
Ардын анагаах ухааны дараахь жоруудаас хамгийн тохиромжтойг нь сонгож, байнга хэрэглэж үзээрэй.
1. Нэг аяга хушга, нэг аяга түүхий сагаган нунтаглаад дээрээс нь нэг аяга зөгийн бал нэмээд бүгдийг нь хутгаад өдөр бүр нэг халбага идээрэй.
2. Түүхий Сагаган 1/2 аягыг 1 аяга тараг дээр дэвтээгээд нэг хоно. Өглөө нь будаа бэлэн болно, та идэж болно.
3. Волнат, хатаасан чангаанз, зөгийн бал, үзэм - бүгд 1: 1 харьцаатай - нунтаглаж сайтар холино. Өдөрт 1-ээс 3 хоолны халбагыг Амос зуурмагийг уугаарай (хамгийн шилдэг нь) зөвхөн гемоглобиныг нэмэгдүүлэх жор, гэхдээ бас шаардлагатай витаминаар биеийг дүүргэх).
4. 1 аяга prunes, хатаасан чангаанз, хушга, үзэм нунтаглаж зөгийн бал нэмээд хальстайгаа 1-2 нимбэг нэмнэ (нимбэгний оронд зуун настын шүүс нэмж болно). Энэ төрөл зүйлээс Амос оо Өдөрт 1-ээс 3 хоолны халбагыг ууна.
5. 100 мл шинэхэн шахсан манжингийн шүүс, 100 мл луувангийн шүүс, хутгаж уух (гемоглобиныг ердөө 2 хоногийн дотор нэмэгдүүлдэг).
6. 1/2 аяга алимны шүүс, 1/4 аяга манжингийн шүүс, 1/4 аяга луувангийн шүүсийг хутгаад өдөрт 1-2 удаа ууна.
7. 1/2 аяга шинэхэн шахсан алимны шүүс, 1/2 аяга гар хийцийн цангис жимсний шүүс, 1 хоолны халбага шинэхэн шахсан манжингийн шүүс, хутгаад ууна.
8. Усан халаагуурт 5-7 минутын турш ууршуулсан сайн чанарын 1/2 шил улаан дарс;
Зөвлөмж болгож буй:
Зуны халуунд хоолны дуршилыг хэрхэн яаж нэмэгдүүлэх вэ?
Дулаан улиралд хоол идэх хүсэл буурдаг. Өндөр температур нь хоолны дуршил буурдаг бөгөөд энэ нь бүх насныханд ил байдаг. Өдрийн хамгийн халуухан цагаар, тухайлбал 11-17 цагийн хооронд нарны шууд тусгалд өртөхөөс зайлсхийж, илүү их ус агуулсан ус, салат хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Биеийн бодисын солилцоог хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?
Метаболизм нь янз бүрийн биохимийн процессын нөлөөн дор бидний биед тохиолддог бодисын солилцоо юм. Өөр өөр байдаг бодисын солилцоог хурдасгах арга . Өнөөдөр бид тэдний тухай ярих болно. Амьдралын орчин үеийн хэмнэл нь хоол хийхэд цаг хугацаа их шаарддаггүй.
Таны дархлааг нэмэгдүүлэх жор
Бид бүгд өвдөхдөө юу идэхээ мэддэг боловч өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд юу идэхээ мэддэг үү? Таныг энэ жил ханиад томуу тусахгүй гэсэн баталгааг хэн ч хүнгүй, хоол хүнсээр өгч чадахгүй нь үнэн боловч тодорхой хоол хүнс хэрэглэснээр дархлаагаа сайжруулах замаар залхах магадлал эрс буурна.
Насанд хүрэгчдийн хоолны дуршилыг хэрхэн нэмэгдүүлэх
Сайн хоол тэжээл нь ахмад настны эрүүл мэндийн гол элементүүдийн нэг юм. Тэд буруу дэглэмтэй холбоотой өвчинд илүү өртөмтгий байдаг. Бүрэн бус цэс нь байнгын ядаргаанд хүргэж, хоол боловсруулах эрхтэн, уушиг, зүрх судасны эмгэгийг нэмэгдүүлдэг.
Хэрэв бид идэх дургүй бол хоолны дуршилыг хэрхэн яаж нэмэгдүүлэх вэ?
Зааварчилгаа бүхий энэ нийтлэл хоолны дуршилыг яаж өдөөх вэ? хамгийн амттай хоолыг хүртэл идэх урам зориг өгдөггүй хүмүүст зориулагдсан болно. Хоолонд дургүй болох шалтгаан нь маш их хор хөнөөлтэй, аюул заналхийлэлтэй нөхцөл байдал, ядрах, сэтгэлээр унах, өвдөх зэрэг олон янз байж болно.
