2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Ходоодоо хямрааж байсан хүмүүст хоолны дэглэм барихыг зөвлөж байна. Ийм хоолны дэглэмийн мөн чанар нь бүх бүтээгдэхүүнийг коландээр үрж будаа болгоно.
Хоолыг уураар жигнэх эсвэл буцалгах хэрэгтэй. Алтан дүрэм бол давс бага байх тусмаа сайн байдаг. Хоолыг хэд хэдэн тунгаар авах ёстой - зургаа ба түүнээс дээш. Хэсэг нь бага байх ёстой.
Ийм байдлаар бэлтгэсэн хоол нь ходоодыг шаардлагагүй төвөгтэй болгохгүй. Та усаар хийсэн ундаа ууж болно - цай, кофе, какао. Rosehip цайг хязгааргүй хэмжээгээр ууж болно.
Ходоодны хямралын үед хэзээ ч авч болохгүй зүйл гэж байдаг. Хуурай салами, тослог бяслаг, лаазалсан хоол, шоколаднаас зайлсхий. Хэрэв та бяслаг идэхийг хүсч байвал өөх тос багатай байх ёстой бөгөөд буцалж буй усанд хийж давсгүйжүүлэх нь сайн хэрэг.
Хийжүүлсэн ундаа ууж болохгүй. Түүнчлэн архи, ялангуяа шар айраг уухыг зөвлөдөггүй. Мөөг болон бусад хүнд хоолыг март. Ямар ч тохиолдолд зайрмагт уруу татагдах ёсгүй.
Дөрвөн үндсэн хоолоор ходоодны хямралд орох хоолны дэглэмийн дээж, үүнээс гадна бүтэн өдрийн турш та зуун грамм цагаан хальс эсвэл энгийн жигнэмэг идэх хэрэгтэй. Давсны агууламжтай тул давс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Өглөөний цай - өглөөний наймаас ес хүртэл: та ус, бага зэрэг цөцгийн тосоор бэлтгэсэн манна будаа идэх ёстой. Бөөгнөрөлгүй байхын тулд та үүнийг идэхээсээ өмнө үрэх хэрэгтэй. Уухын тулд ус, 10 гр элсэн чихэр бэлтгэсэн аяга какао бэлтгэнэ.
Хоёр дахь өглөөний хоол - 12-13 цаг хүртэл. Сарнай модны декоциний шилийг ууна.
Үдийн хоол - 16-18 цаг хүртэл. Махны сул шөлөөр шөл хийж идээрэй. Уурын үхрийн махан боов идээрэй. Амттаны хувьд та ялам эсвэл нэрсний вазелин эсвэл компот идэж болно.
Оройн хоол - 19-20 цаг хүртэл. Оройн хоолны үеэр тос багатай чанасан туранхай загас хэрэглэхийг зөвлөж байна. Амттаны хувьд та маш бага сахартай нэрс эсвэл бөөрөлзгөнө вазелин идэж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
ДЭМБ: Цагаан хоолтон байдал, түүхий хоол идэх нь сэтгэцийн эмгэг юм
Цагаан хоол, түүхий хоол нь сэтгэцийн эмгэгийн жагсаалтад орсон байв. Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын мэргэжилтнүүд сэтгэцийн эмч нарын анхаарах ёстой өвчний шинэ жагсаалтыг гаргажээ. Энэ нь сэтгэцийн эмгэгийн шинж тэмдэг болох түүхий болон цагаан хоол идэх хандлагыг агуулдаг.
Суулгалт, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг бүхий хатан хаан
Суулгалт, ходоодны хямрал нь ихэвчлэн хэт их хоол идсэнээс эсвэл тохиромжгүй бүтээгдэхүүний хослолоос болдог. Заримдаа шалтгаан нь чанар муутай эсвэл хуучирсан бүтээгдэхүүн байж болно. Ходоодны хямрал нь өвчний шинж тэмдэг байж болно. Та гэртээ арга хэмжээ авах боломжтой - жишээлбэл, өвсөөр суулгалтыг зогсоохыг хичээ, гэхдээ үр дүнгүй бол мэргэжилтний саналыг авна уу.
Хоолны эмгэг
Шоколад, чипс, чихэр гэх мэт бүх уруу таталтууд нь хоолны дэглэмийг аль хэдийн үр нөлөөтэй гэж үзсэн үедээ л орхиход хүргэдэг. Амттай боловч туйлын өндөр илчлэгтэй хоол идэх хүсэлээс ангижрах арга замууд бий. Ихэвчлэн ажлын дөрвөн цаг дуусахад дөрвөн цагт та тодорхойгүй түгшүүр төрж эхэлдэг.
Хар тэнгисийн эрэг дээр хооллох эмгэг нь ач холбогдолгүй байв
Хар тэнгисийн уугуул эрэгт санал болгож буй хүнсний бүтээгдэхүүний бүртгэгдсэн зөрчил хамгийн бага байсан гэж Болгарын Хүнсний аюулгүй байдлын агентлагийн шалгалтаар мэдэгдэв. Энэ мэдээг Дамфик Миков BFSA-аас Болгарын үндэсний радиод мэдэгдэв.
Кофейны эмгэг эсвэл кофейны донтолт
Өглөө нь ихэвчлэн амттай, анхилуун үнэртэй кофеноос эхэлдэг. Кофейн агуулсан анхилуун ундаа нь биднийг сэрээж чаддаг бөгөөд хэрэв кофе байхгүй болвол тэр өдөр тийм ч бүрэн дүүрэн биш байна. Дэлхийн өнцөг булан бүрээс ирсэн эрдэмтэд кофенд ийм донтох нь тийм ч их ашиггүй гэдгийг бидэнд удаа дараа мэдэгдэж байсан.
