2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өглөө нь ихэвчлэн амттай, анхилуун үнэртэй кофеноос эхэлдэг. Кофейн агуулсан анхилуун ундаа нь биднийг сэрээж чаддаг бөгөөд хэрэв кофе байхгүй болвол тэр өдөр тийм ч бүрэн дүүрэн биш байна. Дэлхийн өнцөг булан бүрээс ирсэн эрдэмтэд кофенд ийм донтох нь тийм ч их ашиггүй гэдгийг бидэнд удаа дараа мэдэгдэж байсан.
Энэ нь ялангуяа өдөрт хоёроос илүү кофе уудаг хүмүүст хамаатай юм. Олон эрдэмтэд кофейнийг нийгэмд хамгийн их хүлээн зөвшөөрдөг эм гэж нэрлэдэг.
Америкийн мэргэжилтнүүд кофе хүнд хэрхэн нөлөөлдөг болохыг судалжээ. Тэдний үр дүнгээс харахад кофеин нь зарим хүмүүсийг донтуулдаг бөгөөд ингэснээр эрүүл мэндийн байдлаас шалтгаалан шаардлагатай байсан ч хэрэглээг нь бууруулах боломжгүй юм.
Эрдэмтэд кофе бууруулахыг оролдохдоо ийм хүмүүс цуцлах ноцтой шинж тэмдэг илэрдэг гэж эрдэмтэд нотолж байна. Энэ нөхцлийг АНУ-ын мэргэжилтнүүд нэрлэдэг кофейны эмгэг.
Эрдэмтэд кофеин нь бидний өдөр тутмын амьдралд бүрэн нэвтэрсэн тул заавал сэргээгч ундаа болгон нийгэмд хүлээн зөвшөөрдөг тул кофейны сөрөг нөлөөллийг хүлээн зөвшөөрдөггүй гэж баталж байна.
Судалгааны удирдагч нь ажилладаг Лаура Жулиано юм
Вашингтон дахь Америкийн их сургууль. Түүний хэлснээр кофе үнэхээр асуудал үүсгэдэг. Тэрээр кофейн нь хүний өдөр тутмын зарим үйл ажиллагаанд нөлөөлж, түүнийг багасгахыг хичээхэд ноцтой бэрхшээл үүсгэдэг гэж мэдэгджээ.
Америкийн шинжээчдийн үзэж байгаагаар кофе тогтмол хэрэглэдэг хүмүүсийн тавин хувь нь кофеиныг хязгаарлах эсвэл бүрмөсөн татгалзахад бэрхшээлтэй байдаг.
Мэргэжилтнүүд хүн өдөрт уухыг зөвлөсөн тунгаас хэтрэхгүй байх ёстой гэдгийг дахин сануулж байна 2-оос 3 аяга кофе ууна. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд өдөрт 200 миллиграммаас хэтрэхгүй байх ёстой.
Зүрхний эмгэг, цусны даралт ихсэх, ядаргаа, нойргүйдэл гэх мэт эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүсийн шээс ялгаруулах системд асуудал гардаг хүмүүсийн хувьд та өдөр бүр хэрэглэдэг кофейны хэмжээгээ маш сайн хянах хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
ДЭМБ: Цагаан хоолтон байдал, түүхий хоол идэх нь сэтгэцийн эмгэг юм
Цагаан хоол, түүхий хоол нь сэтгэцийн эмгэгийн жагсаалтад орсон байв. Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын мэргэжилтнүүд сэтгэцийн эмч нарын анхаарах ёстой өвчний шинэ жагсаалтыг гаргажээ. Энэ нь сэтгэцийн эмгэгийн шинж тэмдэг болох түүхий болон цагаан хоол идэх хандлагыг агуулдаг.
Идэх эмгэг
Ходоодоо хямрааж байсан хүмүүст хоолны дэглэм барихыг зөвлөж байна. Ийм хоолны дэглэмийн мөн чанар нь бүх бүтээгдэхүүнийг коландээр үрж будаа болгоно. Хоолыг уураар жигнэх эсвэл буцалгах хэрэгтэй. Алтан дүрэм бол давс бага байх тусмаа сайн байдаг.
Суулгалт, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг бүхий хатан хаан
Суулгалт, ходоодны хямрал нь ихэвчлэн хэт их хоол идсэнээс эсвэл тохиромжгүй бүтээгдэхүүний хослолоос болдог. Заримдаа шалтгаан нь чанар муутай эсвэл хуучирсан бүтээгдэхүүн байж болно. Ходоодны хямрал нь өвчний шинж тэмдэг байж болно. Та гэртээ арга хэмжээ авах боломжтой - жишээлбэл, өвсөөр суулгалтыг зогсоохыг хичээ, гэхдээ үр дүнгүй бол мэргэжилтний саналыг авна уу.
Хоолны эмгэг
Шоколад, чипс, чихэр гэх мэт бүх уруу таталтууд нь хоолны дэглэмийг аль хэдийн үр нөлөөтэй гэж үзсэн үедээ л орхиход хүргэдэг. Амттай боловч туйлын өндөр илчлэгтэй хоол идэх хүсэлээс ангижрах арга замууд бий. Ихэвчлэн ажлын дөрвөн цаг дуусахад дөрвөн цагт та тодорхойгүй түгшүүр төрж эхэлдэг.
Хар тэнгисийн эрэг дээр хооллох эмгэг нь ач холбогдолгүй байв
Хар тэнгисийн уугуул эрэгт санал болгож буй хүнсний бүтээгдэхүүний бүртгэгдсэн зөрчил хамгийн бага байсан гэж Болгарын Хүнсний аюулгүй байдлын агентлагийн шалгалтаар мэдэгдэв. Энэ мэдээг Дамфик Миков BFSA-аас Болгарын үндэсний радиод мэдэгдэв.
