2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Шоколад, чипс, чихэр гэх мэт бүх уруу таталтууд нь хоолны дэглэмийг аль хэдийн үр нөлөөтэй гэж үзсэн үедээ л орхиход хүргэдэг. Амттай боловч туйлын өндөр илчлэгтэй хоол идэх хүсэлээс ангижрах арга замууд бий.
Ихэвчлэн ажлын дөрвөн цаг дуусахад дөрвөн цагт та тодорхойгүй түгшүүр төрж эхэлдэг. Та өлсөөгүй ч шоколад идэх аймшигтай хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Та өөрийн мэдэлгүй урьдчилж худалдаж авсан шоколад хүлээж буй цүнхэндээ хүрч, түүний амтыг мэдэрч байна.
Хоол тэжээлийн донтолт нь эмэгтэйчүүдийн ерэн долоон хувь, эрэгтэйчүүдийн жаран найман хувьд түгээмэл байдаг. Хүн өлсөж байхдаа юу ч идэхэд бэлэн байдаг.
Хоолны эмгэг нь өвөрмөц шинж чанартай байдаг тул хүн тодорхой зүйл идэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь ихэвчлэн эрүүл бус зүйл юм - чипс эсвэл чихэр.
Та эрүүл бус амтат хоолонд дуртай болох хүсэл нь тухайн өдөр, сарын яг тэр өдрүүдэд ирдэг болохыг та анзаарсан байх.
Энэ нь үдээс хойш амрах, унтах хэрэгтэй үед тохиолдох магадлалтай - энэ нь үдээс хойш гурваас зургаан цагийн хооронд болдог. Энэ үед цусан дахь сахарын хэмжээ буурч, хүн нойрмоглох мэдрэмж төрдөг. Тийм ч учраас түүнд бие махбодийн сэргээш хэрэгтэй.
Эмэгтэйчүүдийн хувьд мөчлөгийн өмнөх өдрүүд нь аюултай байдаг. Учир нь эмэгтэй бие махбодь нь чихэрлэг эсвэл маш их тэжээллэг, илчлэг ихтэй зүйл шаарддаг.
Дараа нь эмэгтэйчүүд цусан дахь серотонины хэмжээг ихэсгэхийн тулд их хэмжээний хоол идэж, сарын тэмдгийн өмнөх хам шинжийн илрэл болох сэтгэл санаа, хөнгөн сэтгэлийн хямралыг даван туулдаг.
Стресс, уйтгар гуниг нь ихэвчлэн дуртай хоолоо амтлах хүсэл төрүүлдэг. Хүйтэн цаг агаар нь биед гунигтай нөлөө үзүүлдэг бөгөөд түүнийг амттай, илчлэг ихтэй зүйлээр гэрэлтүүлдэг.
Хачирхалтай нь, тааламжтай үйл явдлуудын дурсамж нь хортой хоол идэх дур хүслийг төрүүлдэг. Хэрэв та чанамал, гоймонгүйгээр хийж чадахгүйгээ мэдрэх эгзэгтэй мөчүүдийг даван туулахын тулд түүнд бэлэн байх хэрэгтэй.
Ийм тохиолдолд нэн даруй урьдчилан чанаж болгосон ногоо, жимс жимсгэнэ рүү ойртох хэрэгтэй бөгөөд амттай эрүүл үдийн хоол эсвэл эрт оройн хоол идэх нь дээр.
Нэг хэвийн хоолны дэглэм нь хоолонд донтоход хүргэдэг тул цэсээ төрөлжүүлэхийг хичээ. Ихэнх хүмүүс өглөөний цай эсвэл өдрийн хоолгүй байдаг тул нарийн боовны дэлгүүрийн цонхноос харсан анхны бялуугаа тавьдаг.
Өөх тос багатай бяслаг, шар бяслаг, гэрийн бяслагтай түүхий ногоо, үр тарианы гурилаар хийсэн жигнэмэг, самрын тосоор түрхээд үдээс хойш зууш болж болно.
"Чоно хоёулаа бүрэн, хурга нь ч бүрэн" гэсэн зарчмыг баримтлахын тулд чипс эсвэл шоколад худалдаж аваарай, гэхдээ маш жижиг хэмжээтэй багцаар худалдаж аваарай. Жимс, тараг бүхий эрүүл бүтээгдэхүүн - ногоотой чипс, амтат амттангаар хэрэглээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
ДЭМБ: Цагаан хоолтон байдал, түүхий хоол идэх нь сэтгэцийн эмгэг юм
Цагаан хоол, түүхий хоол нь сэтгэцийн эмгэгийн жагсаалтад орсон байв. Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын мэргэжилтнүүд сэтгэцийн эмч нарын анхаарах ёстой өвчний шинэ жагсаалтыг гаргажээ. Энэ нь сэтгэцийн эмгэгийн шинж тэмдэг болох түүхий болон цагаан хоол идэх хандлагыг агуулдаг.
Идэх эмгэг
Ходоодоо хямрааж байсан хүмүүст хоолны дэглэм барихыг зөвлөж байна. Ийм хоолны дэглэмийн мөн чанар нь бүх бүтээгдэхүүнийг коландээр үрж будаа болгоно. Хоолыг уураар жигнэх эсвэл буцалгах хэрэгтэй. Алтан дүрэм бол давс бага байх тусмаа сайн байдаг.
Суулгалт, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг бүхий хатан хаан
Суулгалт, ходоодны хямрал нь ихэвчлэн хэт их хоол идсэнээс эсвэл тохиромжгүй бүтээгдэхүүний хослолоос болдог. Заримдаа шалтгаан нь чанар муутай эсвэл хуучирсан бүтээгдэхүүн байж болно. Ходоодны хямрал нь өвчний шинж тэмдэг байж болно. Та гэртээ арга хэмжээ авах боломжтой - жишээлбэл, өвсөөр суулгалтыг зогсоохыг хичээ, гэхдээ үр дүнгүй бол мэргэжилтний саналыг авна уу.
Хар тэнгисийн эрэг дээр хооллох эмгэг нь ач холбогдолгүй байв
Хар тэнгисийн уугуул эрэгт санал болгож буй хүнсний бүтээгдэхүүний бүртгэгдсэн зөрчил хамгийн бага байсан гэж Болгарын Хүнсний аюулгүй байдлын агентлагийн шалгалтаар мэдэгдэв. Энэ мэдээг Дамфик Миков BFSA-аас Болгарын үндэсний радиод мэдэгдэв.
Кофейны эмгэг эсвэл кофейны донтолт
Өглөө нь ихэвчлэн амттай, анхилуун үнэртэй кофеноос эхэлдэг. Кофейн агуулсан анхилуун ундаа нь биднийг сэрээж чаддаг бөгөөд хэрэв кофе байхгүй болвол тэр өдөр тийм ч бүрэн дүүрэн биш байна. Дэлхийн өнцөг булан бүрээс ирсэн эрдэмтэд кофенд ийм донтох нь тийм ч их ашиггүй гэдгийг бидэнд удаа дараа мэдэгдэж байсан.
