2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Улирлын аль ч улирлаас үл хамааран бидний арьс жилийн туршид гадны янз бүрийн нөлөөллүүд, тухайлбал бохирдсон агаар, тамхины утаа, согтууруулах ундаа, мөн температурыг гэмтээж байдаг.
Ялангуяа өвлийн улиралд энэ нь нэлээд ядарч, хүйтэнд хатахаас гадна зун нь эрч хүч, уян хатан чанараа ууж байдаг нарны хурц туяа, далайн давстай уснаас хатдаг.
Хэн гэрэлтсэн зөөлөн, зөөлөн байхыг хүсэхгүй байна торгон арьс шиг толигор?
Ихэнх эмэгтэйчүүд янз бүрийн хүмүүст итгэдэг арьс арчилгааны гоо сайхны бүтээгдэхүүн. Гэхдээ энэ нь хангалтгүй юм! Арьсны эрүүл байдал, бүрэн тэжээл нь зөвийг нь сонгоход дагалддаг сайхан арьсанд зориулсан хоол хүнс түүнд зөөлөн, гэрэлтсэн, уян хатан, цочромтгой биш байх шаардлагатай үнэт тэжээлээр хангах болно. Тэд хэн бэ гэж гайхаж байна уу? Дараах мөрүүдийг уншина уу!
Өргөст хэмх
Өргөст хэмх нь арьсны өвөрмөц ашиг тустай байдаг - гүн тэжээл өгч, чийгшүүлж, зөөлөн, гялалзуулж, нүдний доорхи хар хүрээг багасгана. Энэ нь түүнд агуулагдах витамин, эрдэс бодисын баялаг - А, С аминдэм, кофейны хүчил, манган, кали, магни, мэдээжийн хэрэг хамгийн том давуу талтай - тогтвортой хэмжээний устай холбоотой юм.
Ногоон навчит ногоо
Ногоон навчит ногоо нь хамгийн сайн хоол хүнс юм таны арьсны туяа, бат бөх чанарыг сэргээх болно, түүний эд эсийг сэргээж, үрчлээсийг багасгах. Тэд үүнийг чөлөөт радикалуудын хортой нөлөөтэй тэмцэх витамин, төмөр, кали, кальци, антиоксидант агуулсан цочролын тунгаар цэнэглэх болно. Бууцай, боомт, хамхуул, байцаа, шанцайны ургамал зэргийг цэсэндээ заавал оруулах хэрэгтэй.
Лууван
Лууван бол тэжээл, хамгаалалт, арьсыг сэргээх. Лууванг илүү олон удаа идээрэй, энэ нь хүсээгүй толбо, хуурайшилт, үрчлээ, батга болон бусад арьсны асуудлаас хамгаална. Хүний хамгийн том эрхтэнд үзүүлэх нөлөө нь А аминдэм, амтат ногоонд агуулагдах антиоксиданттай холбоотой юм.
Улаан лооль
Улаан лооль нь А, С аминдэмээр баялаг юм арьсны хөгшрөлтийг бууруулахад тусалдаг арьсны согогийг арилгах. Нэмж дурдахад эдгээр нь арьсны эрүүл мэнд, залуучуудад шаардлагатай ликопен агуулдаг бөгөөд хортой хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг.
Авокадо
Авокадо нь бидний эрүүл мэндэд олон ашиг тусаа өгдөг нь батлагдсан бөгөөд үүний нэг нь арьс арчилгаа юм. Амтат жимсийг эрүүл өөх тосоор дүүргэж, арьсыг чийгшүүлж, эрүүл, уян хатан, гэрэлтсэн байх шаардлагатай зарим үнэ цэнэтэй витамин, шим тэжээлийг шингээхэд тусалдаг.
Нэрс
Нэрс нь хүчтэй антиоксидант шинж чанартай байдаг арьсны хөгшрөлтийг удаашруулах үрчлээс, пигментаци, хуурайшилт болон бусад арьсны цочролоос хамгаална. Мөн наранд хордох, тамхины утаа, согтууруулах ундаа, сэтгэл хөдлөлийн стрессээс үүдэлтэй хортой чөлөөт радикалуудаас хамгаалдаг. Нэмж дурдахад жижиг цэнхэр жимс нь кали, манган агуулдаг бөгөөд үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд батга, батга гарахаас сэргийлдэг.
Алим
Алим нь зөвхөн амттай биш, бас онцгой юм ашигтай жимс, ялангуяа арьс. Эдгээр нь маш их хэмжээний A, B, C, D витамин агуулдаг бөгөөд антиоксидант ихээр агуулдаг. Эдгээр бүх үнэ цэнэтэй тэжээлийн ачаар шаржигнасан жимс нь арьсыг хөгшрөлтөөс хамгаалж, толигор, бат бөх, гэрэлтсэн байлгадаг.
Тараг
Тараг нь уураг, нүүрс ус, амин дэм, органик бус давс гэх мэт үнэ цэнэтэй тэжээллэг бодисоор баялаг юм. арьсны А аминдэмд чухал ач холбогдолтой.. Энэ нь чийгшүүлэх үйлчилгээтэй бөгөөд коллагены нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, арьсыг нөхөн сэргээхэд тусалдаг.
Ус
Бид байхгүй бол гайхамшигтай ундаа! Усыг аль болох олон удаа ууж байгаарай - шинжээчид өдөрт зургаагаас найман шил уухыг зөвлөж байна. Ус нь арьсны уян хатан, зөөлөн, гэрэлтсэн байхын тулд чийгшүүлэх шаардлагатай тул арьсны хувьд амин чухал юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Элсэн чихэр таны арьсыг хэрхэн гэмтээдэг вэ?
Бидний нөхцөл байдал олон хүчин зүйлээс хамаарна. Бидний иддэг зүйлээс бас! Бидний хоолонд элсэн чихэр их байх тусам арьсны байдал улам дорддог. Өдөр тутмын хоолны цэсэндээ сахараас хэрхэн зайлсхийх вэ? Элсэн чихэр яагаад бидний хувьд дайсан юм бэ?
Таны дуртай хоол таны дүрийн талаар юу хэлдэг вэ?
Таны илүүд үздэг хоол хүнс дүрийн талаар олон зүйлийг илчлэх гэж эрдэмтэд хэлэв. Эсрэг хүний амт нь шувуу гэж юу болохыг харуулах болно.Амьдралын сонголтууд нь бид ямар хүмүүс болох, бидний амьдралын хэв маягийг тодорхойлдог, үүнд бидний хоолны сонголт .
Залуу, гэрэлтсэн арьсанд зориулсан хоол хүнс
Арьсны асуудал нь бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг ноцтойгоор бууруулдаг. Гүн үрчлээ, тослог, нүүрний толбо, сорви, батга, нүдний доорхи хар хүрээ, уут. Бид нүүрний өө дарагч, ВВ тос, суурь, нунтаг, гэрэлтүүлэгч зэрэг нүүр будалтын бүтээгдэхүүнүүдээр эдгээр согогийг нуун дарагдуулж болох боловч үр дүн нь түр зуурынх байх болно.
Таны сэтгэлийг сэргээх гал тогооны туслах ажилчид
Хоол хийх нь үнэхээр хөгжилтэй, тааламжтай байх болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв энэ үйл ажиллагаа нь танд ядаргаатай санагдаж байвал та гал тогоогоо цөөн хэдэн туслахаар шинэчилж, сэтгэл санаагаа өөд нь татахаас гадна гэр орондоо нэмэр болох болно.
Гэртээ үргэлж байх ёстой 10 хоол хүнс
Өдөр урт цаг хугацаатай уралдаж, юу ч бүтэлгүйтсэн тэр өдөр. Нэвтрүүлгийн хувьд үдэш ирсэн тул та гэртээ оройн хоолоо хийх зүйлгүй байна. Зах зээл рүү явах хүч танд үлдсэнгүй. Ийм тохиолдолд хоосон хөргөгчийнхөө өлсгөлөнг хангахын тулд гар дээр нь туслах цөөн хэдэн бүтээгдэхүүн байх хэрэгтэй.
