2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Арьсны асуудал нь бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг ноцтойгоор бууруулдаг. Гүн үрчлээ, тослог, нүүрний толбо, сорви, батга, нүдний доорхи хар хүрээ, уут. Бид нүүрний өө дарагч, ВВ тос, суурь, нунтаг, гэрэлтүүлэгч зэрэг нүүр будалтын бүтээгдэхүүнүүдээр эдгээр согогийг нуун дарагдуулж болох боловч үр дүн нь түр зуурынх байх болно. Арьсаа угаасны дараа ердийн асуудал дахин гэрэлтэх болно.
Дотор нь төгс бус байдлын эсрэг хэрхэн ажиллах вэ? Үнэтэй процедур хийлгүйгээр тэдэнд нөлөөлөх боломжтой юу?
Тиймээ, арьсны олон асуудалд байгалийн гаралтай шийдэл байдаг бөгөөд энэ нь бидний хоолонд багтдаг. Бидний арьс бол бидний цэсний толь юм. Бидний нүүрний төрлөөр аль нь бидний хамгийн дуртай хоол болохыг таах боломжтой.
Та батганаас болж шаналж байна - энэ нь бяслаг, шар бяслаг, түргэн пицца, үхрийн махны бургер зэргийг хэтрүүлж байгаагийн илрэл байж болох юм.
Та ширхэгтэй, хуурай арьстай - боловсруулсан сахартай нарийн боов идэж, кофе их ууж, хангалттай ус авахаа мартдаг байх.
Гэсэн хэдий ч бид чамайг шүүх гэж энд ирээгүй байна. Мөн үзэсгэлэнтэй царай, өөртөө итгэх итгэлийг сэргээхэд туслах болно. Энд залуу, гэрэлтсэн арьсанд ямар хоол хүнс хэрэглэх вэ!
Тэдгээрийн тусламжтайгаар та нүүрээ толигор болгож, гэрэлтсэн туяагаа бүрэн хувиргах болно. Эдгээрийн заримыг өдөр бүр цэсэндээ оруулаарай.
Улаан лооль
Эдгээрт агуулагдах ликопен нь арьсны үрэвсэлтэй тэмцэж, арьсны өнгийг толигор болгоход тусалдаг. Эрүүл, час улаан, гэрэлтсэн царай гаргахын тулд илүү их улаан лооль идээрэй. Уйдахгүй байхын тулд та түргэн хоолны улаан лоолийн шөл, gazpacho, сонгодог капрез салат, улаан лоолийн соустай спагетти зэргийг ашиглан цэсээ төрөлжүүлэх боломжтой.
Боб
Шошны найрлага дахь ашигтай найрлага нь батгатай тэмцэхэд тусалдаг ба арьсыг толигор болгодог. Буурцагны салат, уламжлалт буурцагны шөл, буурцагны шөл, буурцгийн цөцгийн шөл, буурцгийн нухаш, вандуй зэргийг онцол. Ерөнхийдөө энэ бол олон газарт дурлаж болох түгээмэл хоол юм. Буурцагны махан боов эсвэл шоштой талханд ч гэсэн.
Оливын тос
Чидун жимсний тос бол хамгийн сайн найз юм залуу арьс мөн үзэсгэлэнтэй арьсны хамгийн хүчирхэг зэвсэгүүдийн нэг юм. Чидун жимсний тосны ашиг тусын талаар бид үргэлжлүүлэн ярих боломжтой. Үүнд үрчлээг зөөлрүүлэх, чийгшүүлэх, сорвийг арилгах, арьсны үрэвсэлтэй тэмцэх, арьсны өнгийг тодруулах, нарнаас хамгаалах үйлчилгээ орно. Салат, сэндвич, пицца, спагетти сүмсийг оливийн тосоор амтлаж байгаарай.
Тараг
Тараг нь мөн сайхан арьстай болохыг хүсвэл таны хоолны цэсэнд өдөр бүр байх ёстой хоол юм. Энэ нь нүүрийг цэвэр, чийглэг байлгаж, үрчлээсийг удаашруулдаг. Үүнийг арьсанд өөрөө түрхэж болно. Тарагны нүүрний маск нь ядарсан, хөгширсөн арьсанд гайхамшгийг өгдөг.
Авокадо
Авокадо арьсыг чийгшүүлж, уян хатан чанарыг хадгална. Авокадо сэндвич, авокадогийн хөнгөн зууш эсвэл салат бол танд хэрэгтэй бүх зүйл юм сайхан, залуу арьс.
Та аль хэдийн мэдсэн залуу, гэрэлтсэн арьсанд юу идэх вэ!! Эдгээр бүтээгдэхүүнийг идээрэй, ингэснээр та үр дүнгээ өгөх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Эрүүл, сайхан арьсанд хэрэгтэй хоол хүнс
Асуудалтай хуурай арьс, батга, үрчлээ, хуурайшилттай тэмцэхийн тулд хүмүүс үнэтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн худалдаж авахад байнга асар их мөнгө зарцуулдаг. Бидний ихэнх нь хямд хоол хүнс, тухайлбал эрүүл хоол хүнсэнд найдаж болно. Ихэнх эрүүл хоол хүнс нь асуудалтай арьстай тэмцэх өргөн сонголтыг санал болгодог.
Сайхан бие, гэрэлтсэн арьсанд зориулсан Kefir бүхий хоолны дэглэм
Кефир бол хамгийн ашигтай, тоник сүүтэй ундааны нэг юм. Энэ бол маш их хэрэгцээтэй кальци, төмөр, иод, А аминдэм, В1 витамин, В2 витамин, В6 витамин, Д аминдэм, ашигтай бактери болон бусад багц үнэт бодисын эх үүсвэр юм. Тэдний ачаар хоол боловсруулах чадварыг зохицуулж, арьсны байдлыг сайжруулж, цусны даралтыг зохицуулж, ходоод гэдэсний замын байдлыг сайжруулдаг.
Арьсанд сайнаар нөлөөлдөг хоол хүнс
Арьсыг тэжээж, залуужуулж, эсийг шинэчилж, эс хоорондын шингэний хэмжээг нэмэгдүүлдэг хоол хүнс нь ихэвчлэн сүүн бүтээгдэхүүн байдаг. Энэ бол А аминдэмийн хамгийн үнэ цэнэтэй эх үүсвэрүүдийн нэг бөгөөд өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүнд цэвэр хэлбэрээр агуулагддаг тул бүрэн шингээнэ.
Залуу арьсанд зориулсан бүтээгдэхүүн
Гоо сайхныг гадна талаас нь төдийгүй дотроос нь хадгалах хэрэгтэй. Жимс нь үүнийг хамгийн сайн зохицуулдаг. Арьс уян хатан байхын тулд коллагенийг хариуцдаг. Коллагены гол нийлүүлэгч нь бие махбодид үйлдвэрлэгддэггүй витамин С юм. Гэхдээ үүнийг хоол хүнснээс их хэмжээгээр авах боломжтой.
Гэртээ сууж байхдаа таны гэрэлтсэн арьсыг сэргээх хоол хүнс
Улирлын аль ч улирлаас үл хамааран бидний арьс жилийн туршид гадны янз бүрийн нөлөөллүүд, тухайлбал бохирдсон агаар, тамхины утаа, согтууруулах ундаа, мөн температурыг гэмтээж байдаг. Ялангуяа өвлийн улиралд энэ нь нэлээд ядарч, хүйтэнд хатахаас гадна зун нь эрч хүч, уян хатан чанараа ууж байдаг нарны хурц туяа, далайн давстай уснаас хатдаг.
