2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Ганга нь эрүүл мэндэд тустай үүнд амьсгалын замын болон хоол боловсруулах эрхтний асуудлыг арилгах, сэтгэцийн мэдрэмжийг сайжруулах, хорт хавдар үүсгэдэг хорт бодисоос хамгаалах зэрэг орно. Эдгээр давуу талууд нь ганга дахь антиоксидантуудын баялаг агууламжийн үр дүн юм.
Ганга нь янз бүрийн чухал биофлавоноид, дэгдэмхий тос, түүний дотор тимол агуулдаг. Тимол бол маш хүчтэй антиоксидант шинж чанартай эфирийн тос юм. Гантиг өвөрмөц антиоксидант хослолын ачаар хамгийн сайн антиоксидант хоол хүнсний нэгд тооцогддог бөгөөд Ганга тосыг бидний өдөр тутмын амьдралд өргөн ашигладаг.
Ганга нь хүчтэй ариутгах ба бактерийн эсрэг бодис. Олон тооны ургамлын гаралтай эмчилгээнд Ганга эсвэл түүний нэг чухал тос агуулагддаг. Ганга бол маш сайн эх сурвалж юм кальци, төмөр, манган, хром, витамин К, эслэг.
Ганга зэрэг ургамал (болон халуун ногоо) нь бусад жимс, ногооныхоос хамаагүй өндөр антиоксидант агуулдаг нь бага зэрэг мэддэг баримт юм. Ургамлууд нь ялангуяа маш олон төрлийн антиоксидант агуулдаг тул тэдгээрийг хамгийн сайн антиоксидант хоол хүнсний нэг болгодог.
Антиоксидант нь бараг бүх ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг шим тэжээл юм (мөн бидний биед бий болдог). Антиоксидантуудын гол ажил бол хөгшрөлтийн гол шалтгаан гэж тооцогддог чөлөөт радикалуудаас үүдэлтэй исэлдэлтийн стрессээс эсээ хамгаалах явдал юм.
Чөлөөт радикалуудаас антиоксидантаар хамгаалах нь хөгшрөлттэй холбоотой эрүүл мэндийн олон асуудлыг бууруулах хамгийн үр дүнтэй арга юм. Антиоксидантуудын ашиг тус нь хорт хавдар, зүрхний өвчин, чихрийн шижин, үе мөчний үрэвсэл, шар толбоны доройтол, Альцгеймерийн өвчин гэх мэт бүх төрлийн дегенератив өвчний эсрэг хүчтэй хамгаалалтыг агуулдаг.
Антиоксидантууд хамтдаа синхрончлон ажилладаг бөгөөд тус бүр өөр өөрийн онцлог шинж чанар, давуу талтай байдаг. Нэг антиоксидант нь хүний биед очиж чадахгүй газарт ажиллах боломжтой.
Илүү их өвс ногоо, халуун ногоо хэрэглэх нь таны авах антиоксидантыг нэмэгдүүлж, өвчин эмгэг, эрт хөгшрөлтийн эсрэг авах үр дүнтэй арга хэмжээ юм.
Ганга нь ханиалгах үйлчилгээтэй гуурсан хоолойн antispasmodic шинж чанарууд нь цочмог ба архаг бронхит, хоолой өвдөх, ханиалгах, ларингит, астма эмчилгээнд үр дүнтэй болгодог. Ганга нь эрүүл мэндэд тустай амны хөндийн угаалга, амны хөндийн өвчин, хоолойны үрэвслийг эмчлэх, буйлны үрэвслээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэдэг. Ганга бол ургамлын гаралтай ханиалгын дуслын түгээмэл бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
Ганга нь эрүүл мэндэд тустай нь ходоодны булчинг сулруулахад тусалдаг болохыг тогтоосон тул архаг гастрит, хоолны дуршил буурах, хоол боловсруулах эрхтний хямрал, гэдэсний цочромтгой хамшинж, колик зэрэг хоол боловсруулах эрхтний асуудлыг арилгахад ашиглаж болно. Ганга нь ходоод гэдэсний замын шимэгч хорхойг арилгах үйлчилгээтэй. Ганга цай уух нь ходоод гэдэсний замын салстыг уусган зайлуулахад тустай.
Ганга нь розмарин хүчил гэх мэт terpenoids агуулдаг бөгөөд хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх шинж чанараараа хүлээн зөвшөөрөгдсөн байдаг. Ганга тогтмол хэрэглэвэл тархи, бөөр, зүрхний эсийн мембран дахь DHA (докозагексаены хүчил, омега-3 тосны хүчил) -ийн хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой.
Ганга нь ашигтай байж болно Альцгеймер өвчин, артрит, арьсны өвчин, булчингийн булчингийн эмчилгээнд. Ганга нь тоник тул мэдрэлийн системийг өдөөж, мэдрэлийн эмгэг, сэтгэлийн хямрал, хар дарсан зүүд, мэдрэлийн ядаргаа, нойргүйдлийг арилгах үйлчилгээтэй гэж үздэг. Ганга нь санах ойг сайжруулж, анхаарал төвлөрүүлэхэд тусалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Анхилуун ганга нь тархиа солиорох өвчнөөс хамгаалдаг
Долоо хоногт 55-аас дээш цагаар ажилладаг дунд насны хүмүүс дементиа өвчнөөр бусдаас илүү өвчилдөг гэсэн судалгаа гарчээ. Энэхүү судалгааг Финландын мэргэжилтнүүд явуулсан байна. Тэд Их Британийн 2200 гаруй төрийн албан хаагчдын эрүүл мэндийн байдлыг хянасан байна.
Ганга хоолны хэрэглээ
Анхилуун ганга нь зөвхөн ганга цай чанахад хэрэглэгддэг төдийгүй олон орны хоолонд маш сайн хэрэглэгддэг. Ганга нь мах, загас, буурцагт ургамал, өндөг, төмс, хаш болон бусад ногооны аяга бэлтгэхэд хэрэглэгддэг. Ганга тос нь эргээд ардын эмчилгээнд өргөн хэрэглэгддэг.
Ганга
Баян үнэртэй, нарийхан харагдах амтлагч, Ганга бол гайхамшигтай нэмэлт зүйл юм буурцаг, өндөг, мах, ногооны хоолыг туранхай болгох. Хатаасан ганга нь жилийн турш дэлгүүрүүдэд байдаг бөгөөд хоол хийх, үнэрт эмчилгээний зориулалттай өвөрмөц үнэрийг баталгаажуулдаг.
Тиймээс ганга бол гайхамшигт өвс юм
Ганга өвсний янз бүрийн шинж чанар, ашиг тусыг бид бүгд бага багаар мэддэг. Дэлхий ээж бидэнд жор хийх боломжийг олгодог хамгийн гайхамшигтай бэлгүүдийн нэг болох ургамал, өвсийг хүнд өгсөн нь дамжиггүй. Тиймээс хүрээлэн буй орчиндоо илүү их анхаарал хандуулцгаая.
Чиа (ашиг тус) - ашиг тус, хэрэглээ ба зөвшөөрөгдсөн хоногийн тун
Чиа (Salvia Hispanica, Salvia Columbariae) нь маш жижиг хэмжээтэй, мэргэн цэцэгтэй төстэй ургамлын үр, жижиг, хатуу үр юм. Эхэндээ ургамлын жижиг үрийг гоёл чимэглэлийн элемент болгон ургуулж байсан боловч хэд хэдэн судалгаа хийсний дараа үр нь хүний биед шим тэжээлийн маш сайн эх үүсвэр болох нь тодорхой болжээ.
