2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Долоо хоногт 55-аас дээш цагаар ажилладаг дунд насны хүмүүс дементиа өвчнөөр бусдаас илүү өвчилдөг гэсэн судалгаа гарчээ. Энэхүү судалгааг Финландын мэргэжилтнүүд явуулсан байна.
Тэд Их Британийн 2200 гаруй төрийн албан хаагчдын эрүүл мэндийн байдлыг хянасан байна. Удаан хугацаагаар ажилласнаар дунд насны ажилчдын танин мэдэхүйн ур чадварт сөргөөр нөлөөлж, үр дүн нь тодорхой байна.
Гэвч харамсалтай нь хүмүүс аюулыг дутуу үнэлдэг бөгөөд ажлын цагаар тархины ийм гэмтэл гарч болзошгүй гэдэгт итгэдэггүй гэж эрдэмтэд тэмдэглэжээ.
Дэмийрлийн хамгийн түгээмэл хэлбэр нь Альцгеймерийн өвчнөөс үүдэлтэй бөгөөд өвчний шалтгаан нь хараахан тодорхой болоогүй байна. Зарим шинжээчдийн үзэж байгаагаар өвчний хөгжилд маш чухал үүрэг нь генетикийн ачааллыг өгдөг.
Дэмийрлийн дараагийн нийтлэг шалтгаан бол олон шигдээсийн гажиг бөгөөд чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин, тамхи татах, даралт ихсэх болон бусад өвчнийг өвчний эрсдэлт хүчин зүйл гэж үздэг.
Биднийг солиоролоос хамгаалж чадах үр дүнтэй байгалийн эмчилгээний нэг бол Ганга. Үнэрт ургамал нь флавоноидоор баялаг тул антиоксидант үйлчилгээтэй байдаг.
Энэ өвс нь бидний эрүүл мэнд, тархины сайн сайхан байдалд анхаарал тавьдаг бөгөөд үүнд омега-3 тосны хүчлүүдийн түвшинг нэмэгдүүлдэг ууршимтгай тос, тархины дотозексаенаины хүчил агуулдаг.
Омега-3 хүчил нь тархиа солиорох өвчнөөс хамгаалж, ой тогтоолт, төвлөрлийг ихээхэн сайжруулдаг. Докозагексаены хүчил нь тархины эсийн хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг.
Ганга нь үр дүнтэй байдаг болон бусад өвчний хувьд - розмарин тосыг хослуулан, Ганга нь тааламжгүй мигренийг арилгаж өгдөг. Хоёр тосныхоо нэгийг нь хуруун дээрээ дусаагаад, сүм хийдээ хурууныхаа өндгөөр үрж эхэл.
Массаж хийхдээ болгоомжтой байгаарай - дарамт шахалт шаардагдахгүй. Ганга тосыг арьсандаа сайтар үрээд дараа нь хэдэн минут байлгаснаар тос сайн шингээнэ. Хэдэн минутын дараа та тайвшрах болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Анхилуун үнэртэй гүзээлзгэнэ нь зүрх сэтгэлийг хамгаалдаг
"Хэрэв та боломжтой бол өдөр бүр нэг гүзээлзгэнэ идээрэй" гэж Оклахомагийн Их сургуулийн судлаачид зөвлөж байна. Тэдний хамгийн сүүлийн судалгаагаар өдөр бүр гүзээлзгэнэ идэх нь зүрх судасны өвчин, тархины цус харвах эрсдлийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Ургамлын гаралтай хоолны дэглэм чихрийн шижин өвчнөөс хамгаалдаг уу?
Өдөрт нэг алим эмчийг хол байлгадаг гэсэн эртний зүйр үг үнэн байж магадгүй юм. Үүнийг шинэ судалгаа харуулж байна илүү их ургамал иддэг , 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдэл бага байна. Ихэнхдээ ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн иддэг хүмүүс чихрийн шижингийн эрсдлийг бууруулах судалгаагаар 23% -иар өссөн байна.
Ганга амттай анхилуун жор
Ганга нь ихэвчлэн хоол хийхэд ашиглагддаг - та үүнийг янз бүрийн жороор олж болно - туранхай, махан хоол. Бид танд хэд хэдэн жор санал болгодог бөгөөд үүнд чимэн гоёг, илүү боловсронгуй хоолны дуршил, үндсэн хоол байдаг. Бидний амттай, анхилуун өргөлүүд энд байна.
Интоор бол супер жимс юм! Тэд биднийг үс уналтаас чихрийн шижин өвчнөөс хамгаалдаг
Интоор хавар ургаж эхэлнэ. Тэд интоортой маш төстэй байдаг. Ялгаа нь интоорын амт бага зэрэг гашуун байдаг. Тиймээс үүнийг ихэвчлэн шинэхэн хэрэглэдэггүй. Интоорыг ихэвчлэн жүүс, чанамал эсвэл мармелад хийхэд ашигладаг. Ялангуяа зуны халуун өдрүүдэд интоорын мөстэй жүүс ихэвчлэн хэрэглэдэг.
Тараг идэх нь биднийг чихрийн шижин өвчнөөс хамгаалдаг
Чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулахын тулд бид тараг идэх хэрэгтэй гэж АНУ-ын эрдэмтэд үзэж байна. Өдөрт нэг халбага тараг л чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийг бууруулахад тусалдаг гэж Daily Express бичжээ. Энэхүү судалгаа нь Харвардын Нийгмийн эрүүл мэндийн коллежийн судлаачдын бүтээл юм.
