2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Чиа (Salvia Hispanica, Salvia Columbariae) нь маш жижиг хэмжээтэй, мэргэн цэцэгтэй төстэй ургамлын үр, жижиг, хатуу үр юм. Эхэндээ ургамлын жижиг үрийг гоёл чимэглэлийн элемент болгон ургуулж байсан боловч хэд хэдэн судалгаа хийсний дараа үр нь хүний биед шим тэжээлийн маш сайн эх үүсвэр болох нь тодорхой болжээ.
Үр нь цавуулаг агуулаагүй болно. Эдгээр нь омега 3 тосны хүчил, витамин, эрдэс бодис, эслэг, уураг, антиоксидант, фитонутриентуудаар баялаг юм. Үүний хэрэглээ нь стрессийг эсэргүүцэж, дархлааг тогтворжуулдаг.
Өндөр тэжээл, энергийн үнэ цэнэтэй тул үрийг нь тураах зорилгоор хоолны дэглэмд амжилттай ашигладаг. Магни, цайр, А, С, Е витамины элементийн агууламж нь бодисын солилцоог сайжруулж, өөх шатаахыг хурдасгадаг.
Жин хасах
4-7 хоногийн турш 1 tsp авна. газрын үр, өдөрт 3 удаа хоолоор хооллодог. 2-3 хоногийн турш үрийг 4 удаа авна. Өдөрт таван тунгаар уудаг 40-50 гр тунг энэ үе шат 3-4 хоног үргэлжилнэ. Чиа үрийг үндсэн хоол, салатанд нэмж, нунтагласан бол жүүс, шинэхэн жүүс дээр нэмж болно.
Ходоодны үрэвсэл, шархлаатай хэн
Ходоодны салст бүрхэвчийг цочроохгүйн тулд үрийг урьдчилан дэвтээнэ. Хорт бодис, хорт бодисыг гадагшлуулахад хэн тусалдаг, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг тэнцвэржүүлдэг. Тиймээс үрийг сайтар бэлтгэх хэрэгтэй тул ходоодонд гель хэлбэртэй массыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь ходоодны салст бүрхэвчийг хамгаалж, гастрит, шархлаа гэх мэт өвчин гарахаас сэргийлдэг.
Бамбай булчирхайг гипотиреодизм эсвэл хашимототоор хэн хийдэг вэ
Бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа суларсан тохиолдолд гипотиреодизмын үед хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд chia үрийг авахыг зөвлөж байна. Хиа үе үе уух нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг тэнцвэржүүлж, эрчим хүчний хэрэглээг нэмэгдүүлж, эд эс дэх аюултай үрэвсэлт үйл явцыг хаах болно.
Эрүүл бөөрний төлөө хэн бэ?
Үрийг нь их хэмжээгээр авдаг шингэнд дүрэхэд эзлэхүүнээ 9 дахин өсгөх чадвартай тул. Тиймээс бие нь илүүдэл шингэнийг хадгалж, ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь биеийн бөөрний үйл ажиллагааг хөнгөвчилдөг.
Эрүүл зүрхний төлөө хэн бэ?
Холестеролыг бууруулдаг хэрэглээ. Үрийн хэрэглээ нь цусны эргэлтийн системийг сайжруулдаг. Энэ нь зүрхний булчингийн хэвийн үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой бөгөөд эдийн үрэвсэлээс болж өвчин үүсэхээс сэргийлдэг.
Хорт хавдрын эсрэг хэн
Олон тооны судалгааны үр дүнд хорт хавдрын эсүүд гарахаас сэргийлж, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх сайн бүтээгдэхүүн болох нь батлагдсан. Хэрэв өвчин эхэлсэн бол метастаз, хүндрэл гарахаас сэргийлдэг.
Чихрийн шижин
Их Британид хийсэн судалгаагаар түүний хэрэглээ нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд сайнаар нөлөөлдөг болохыг харуулж байна. Үр нь инсулины эсэргүүцлийг оновчтой болгож, нойр булчирхайн үйл ажиллагааг тэнцвэржүүлж, элсэн чихрийн шингээлтийг удаашруулдаг тул цусан дахь сахарын хэмжээг хянах илүү сайн боломжийг олгодог.
Өдөр тутмын тун
Урьдчилан сэргийлэх эсвэл эмчлэхэд ашигладаг эсэхээс хамаарч хоногийн тун 1-2 цайны халбага байж болно. Хүүхдүүдийн хувьд дунджаар хагасаас 1 цайны халбага хэрэглэхийг зөвлөж байна. Зарим гаж нөлөөнөөс зайлсхийхийн тулд үрийг хэтрүүлэн хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Гаж нөлөө ба эсрэг заалтууд
Чиа хэрэглэснээр харшлын урвал илэрч болно. Үүнтэй адил үр нь цусыг шингэлж, тогтмол хэрэглэснээр цус алдах эрсдэлтэй байдаг. Эдгээр нь цусны даралтыг огцом бууруулж болзошгүй юм. Хий болон хаван үүсэх нь бас боломжтой бөгөөд энэ нь үр нь эслэгээр баялаг тул эдгээрийг дэвтээсэн байдлаар хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Мурсал цайг эмчлэх нь дэлхий даяар хүлээн зөвшөөрөгдсөн
Саяхан Болгарын байгалийн гайхамшгуудын нэг болох Мурсал цай нь дэлхийн хамгийн том хоёр эдийн засагт эдгэрэлтийн гайхамшиг гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн юм. Эдгээр нь дэлхийн хамгийн том зах зээлийн нэг болох Япон, Герман юм. Алиботушки гэж нэрлэдэг бөгөөд зөвхөн Родоп, Пиринд ургадаг энэ өвсийг Болгар улсад хуулиар хамгаалдаг.
Бие махбодид зориулсан намрын намрын тун
Хэдийгээр мундаг өвчин биш боловч хоол тэжээлийн тэнцвэрт байдал тэнцвэртэй байх нь хүний дархлааг сайжруулж, үр нөлөөг нь багасгахад тусалдаг. намрын вирус . Бидний дархлаа нь нян ба вирусыг няцаах нарийн тэнцвэртэй систем болж ажилладаг.
E510 - хэрэглээ, хэрэглээ ба гаж нөлөө
Сүүлийн үед хоол тэжээл, хоол хүнс өөрөө үүнийг аж үйлдвэртэй зайлшгүй холбож өгөх болсон. Энэ нь тодорхой хэмжээгээр хүн амын өсөлт, хоол тэжээлийн асуудалтай холбоотой байж болох юм. Гэхдээ ямар ч байсан генетикийн хувьд өөрчлөгдсөн бүтээгдэхүүн, бүх төрлийн нэмэлт орцтой шинэ хүнс, хэдэн сар, хэдэн жилээр хадгалагдах хоол хүнс гарч ирэв.
Алимны гурилын хэрэглээ, хэрэглээ
Түүний мөн чанараар алимны гурил хатаасан алимны зүсмэлүүдийг нилээд нунтагласан. Гурил хийхийн тулд том, боловсорсон алим хэрэгтэй бөгөөд үүнийг нимгэн хэрчиж хатаана. Бидний мэдэж байгаагаар алим нь пектин, витамин жимсээр баялаг юм.
Согтууруулах ундааны 1 долоо хоногт хэрэглэх тун нь хэд вэ?
Согтууруулах ундааны ихэнх хэсэг нь бидний эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг боловч хэрвээ та хэмжээгүй уувал энэ нь зөвхөн асуудалд хүргэх болно гэж Их Британийн Эрүүл мэндийн яамны эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд анхааруулж байна. Хорт хавдар, элэгний өвчин, архидалтад хүргэх бусад ноцтой үр дагавраас хамгаалахын тулд шинжээчид янз бүрийн төрлийн согтууруулах ундаа хэрэглэхэд хэрэглэх тунг тооцоолсон байна.
