2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Psyllium / Psyllim / бол маш үнэ цэнэтэй уусдаг эслэгээрээ Европ, Америк, Ази тивд танигдсан ургамал юм. Үүнийг Энэтхэг гэж бас нэрлэдэг цагаан plantain. Psyllium-ийн үндэс систем нь маш сайн хөгжсөн үндсэн үндэс, хэд хэдэн ширхэглэг хоёрдогч үндэстэй байдаг. Түүний өнгө нь цагаан, жижиг, олон байдаг. Үрийг нь капсулд хийж, боловсорч гүйцээд нээгддэг.
-Аас утас хэрэглэх psyllium Төв ба зүүн өмнөд Азиас эхэлдэг маш эртний түүх байдаг. Хятадын ардын анагаах ухаан болон Энэтхэгийн анагаах ухааны практикт Аюурведад psyllium fibers нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнөөс сэргийлж, өтгөн хатах, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг зэрэг өвчнийг дардаг.
Psyllium-ийн найрлага
Ургамлын хамгийн үнэ цэнэтэй орц бол ургамлын эсийн ханыг бүрдүүлдэг усанд уусдаг утас юм. Усанд живэхэд тэд өтгөн гель үүсгэдэг. Псиллиум нь уусдаг эслэгээс гадна маш их хэмжээний уусдаггүй эслэг агуулдаг.
Ходоод гэдэсний замын устай харьцахад хоёр төрлийн шингэцгүй нүүрс ус нь ходоодны фермент ба хүчил боловсруулах боломжгүй эсийн мембранаар шингэх боломжгүй цайруулсан цавуу үүсгэдэг.
Псиллиумыг сонгох, хадгалах
Psyllium дангаар нь худалдаж авах боломжтой боловч бусад эмийн ургамал, спортын нэмэлт тэжээл, ходоод гэдэсний замын хоргүйжүүлэх, гастрит, суулгалт, архаг өтгөн хатах, цочромтгой гэдэсний хам шинж зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх бусад бэлдмэлээс олж болно. синдром гэх мэт.
Psyllium-ийн ашиг тус
Psyllium нь эрүүл мэндэд хэд хэдэн ашиг тустай байдаг. Юуны өмнө энэ нь ходоод гэдэсний хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй маш сайн үйлчилгээ юм.
Дотор нь хагас уусдаг ширхгүүд нь нарийн гэдэсний гадаргуу дээрх микроавтар дахь хуримтлагдсан хаягдал молекулуудад механик болон химийн нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр утаснууд нь янз бүрийн хаягдал бүтээгдэхүүнүүдтэй холбогдож, хорт бодисыг гэдэсний эсийн эд эсэд дамжиж, улмаар цусны урсгалд орох чадвартай хорт бодис болгон хувиргахаас өмнө биеэс гадагшлуулдаг.
Psyllium нь цатгалдах мэдрэмжийг бий болгодог. Их хэмжээний хавдсан эслэг нь хуурамч ханасан мэдрэмжийг бий болгодог. Энэ нөлөөг янз бүрийн бага илчлэг, дүүргэх аяга бэлтгэхэд ашиглаж болно. Энэ нь эслэг багатай хоолонд шингэцийг нэмэгдүүлэх, гликемийн индексийг бууруулах, хамгийн сүүлд гэхдээ хэт их хоол идэхээс урьдчилан сэргийлэхэд ашиглаж болно.
Psyllium нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг зохицуулагч - хурдасгах, удаашруулахад тусалдаг. Суулгах, өтгөн хатахад маш сайн үйлчилгээтэй. Суулгах тохиолдолд psyllium утас нь гэдсэн дэх илүүдэл усыг шингээж, хүнсний массыг хатааж, удаашруулдаг. Өтгөн хаталтын үед вазелин цавуу нь өтгөндөө нэмэлт массыг хуримтлуулж, гэдэсний хананд үрж улмаар перисталтикийг өдөөж хуримтлагдсан хүнсний массын замыг түргэсгэдэг.
Psyllium маш сайн хийн үйлчилгээтэй. Энэ нөлөө нь ялангуяа өндөр, холимог уургийн гаралтай хоол, сүүн бүтээгдэхүүнтэй өндөг, махтай сүүн бүтээгдэхүүн, цагаан идээтэй самар, махтай буурцагт ургамал гэх мэт хоолонд хамгийн сайн илэрдэг. Энэ нь уургийн хэт их хэрэглээ, эслэг бага зарцуулахад сайн нөлөө үзүүлдэг.
Энэ нь байх ёстой psyllium холестерины эсрэг үйлчилгээтэй. Энэ нь хэрэглэсэн холестерины шингээлтийг хязгаарлах, мөн хоол хүнсэнд агуулагдах нүүрс усны гликемийн индекс буурч байгаатай холбоотой юм.
Psyllium-ийн өдөр тутмын тун
Өдөр тутмын ердийн тун psyllium 7.5 гр үр буюу 5 г эслэг нунтаг юм. Өдөрт нэгээс хоёр удаа ус, сүү эсвэл шинэхэн жүүсээр ууна. Шингэнүүд нь хурдан хавагнах хандлагатай тул хангалттай хэмжээний шингэнээр авах нь маш чухал юм. Шингэнтэй холбоо бүхий шилэн нунтаг бөмбөлгийг авахыг зөвлөдөггүй. Энэ нь тэднийг залгихад туйлын хэцүү бөгөөд гуурсан хоолойн бөглөрөл үүсэх эрсдэлтэй байдаг.
Psyllium-ийн хор хөнөөл
-Аас эслэг буюу бүхэл үрийн хэрэглээ psyllium үнэхээр аюулгүй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч эслэгт харшилтай болсон хүмүүсийн тогтсон тохиолдол байдаг. Мэргэжилтнүүд ийм аутоиммун хариу урвалыг тоосны бохирдол өндөртэй янз бүрийн үйлдвэрлэлийн цехүүдийн ажилчид ихэвчлэн заналхийлж байдаг гэж үздэг.
