2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Хэт их идэх энэ нь бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж төдийгүй эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг бөгөөд түүний үр дагавар нь аймшигтай юм. Ялангуяа оройн цагаар хэтрүүлэн идэх нь хортой Энэ нь нойргүйдэх, ядрах, толгой эргэх гэх мэт эрүүл мэндийн олон асуудалд хүргэж болзошгүй юм.
Оройн хоолны үеэр та хэт их хоол идэж өөртөө юу хийдэг вэ?
Орой хэт их хоол идэх үед, энэ нь хүчтэй гэдэс дүүрэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нөлөөг багасгахын тулд удаан идэх нь чухал юм. Ерөнхийдөө хоол хүнс оройн цагаар илүү удаан шингэдэг тул таны хамгийн элбэг, дүүргэлттэй хоол өглөө байх нь маш чухал бөгөөд энэ нь таныг хүч чадал, эрч хүчээр цэнэглэх болно.
Бусад нь хий юм орой хэт их идэх сөрөг нөлөө Үүний шалтгаан нь хоол хүнсээр их хэмжээний агаар залгих явдал юм. Үүнийг багасгахын тулд дахин удаан хооллох, ус, пробиотик уух эсвэл дасгал хийх нь чухал юм.
Хэт их идэх өөр нэг таагүй мөч бол хэт идсэний дараа таны температур нэмэгддэг. Энэ тохиолдолд та зүгээр л 15 минут унтах эсвэл сэрүүн шүршүүрт орох боломжтой.
Дараа нь орой хэт их идэх Энэ нь таны амьдралын мөчлөг тэнцвэргүй байдалд хүргэж, таны нойронд саад болох тул унтах асуудалтай тулгарах болно
Хэрэв та нүүрс усаар баялаг хоол идсэн бол чихэр чинь өссөн тул шөнө сэрэх магадлал өндөр байна.
Орой хэтрүүлэн идэх энэ нь танд муу мэдрэмж төрүүлж, ямар ч эрч хүчгүй болох шалтгаан байж болох юм. Хэрэв та үдэш илүү их иддэг бол сайн ажиллаж, бодисын солилцоог хурдасгах тул бага зэрэг нимбэгээр цагаан гаа эсвэл гаа цай уух нь сайн хэрэг.
Хэрэв та зуршилтай бол толгой эргэх нь бусад сөрөг үр дагавар юм та орой хэт их иддэг өдрийн. Энэ тохиолдолд богино алхах эсвэл хөнгөн йогийн дасгал хийх нь сайн байх болно. Хэт их хоол идсэний дараа маргааш нь улам хүчтэй, хяналтгүй өлсгөлөн мэдрэх болно, тухайлбал гормоны түвшинг зөрчсөний үр дагавар.
Үүнээс дутуугүй асуудал бол энэ юм Хэрэв та байнга хэтрүүлэн иддэг бол, энэ нь гэдэс томрох нь гарцаагүй бөгөөд ингэснээр танд илүү том хэсэг хэрэгтэй болно. Таны мэдэж байгаагаар энэ нь таны жин нэмэх шалтгаан болно. Тийм учраас л ийм байна хэт их идэхгүй байх нь чухал, мөн цэснээсээ олон төрлийн ашигтай бүтээгдэхүүнийг сонгон, дунд зэрэг хувааж идээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Та аяга таваг угаагч машинд хийж болох, хийж чадахгүй зүйл
Сав угаагч нь сүүлийн жилүүдэд бараг бүх айлд байдаг төхөөрөмж юм. Гэхдээ үүнд юу хийж болох, юу хийж болохгүйг мэдэхгүй байх асуудал өргөн тархсан байна. Бид аяга таваг угаагчдаа ямар аяга угааж болох, ямар хоолыг угааж болохгүйг харцгаая. Эдгээрийг угааж эхлэхээсээ өмнө бүх аяга таваг, аяга таваг угаагч машинд аюулгүй байх ёстой.
Хэрэв та кока колатай хэтрүүлэн хэрэглэвэл таны биед ийм зүйл тохиолдох болно
Кока кола, пепси зэрэг хийжүүлсэн ундаа уухын үр дагаврыг олон жилийн өмнөөс ярьдаг байсан ч Америкийн Жорж Прайор хэтрүүлбэл танд юу тохиолдож болохыг бие махбоддоо харуулахаар шийджээ. Мань хүн 10 домбо уусан Кокс өөр өөр зүйлүүдэд түүний жинг хэд хэдэн удаа хэмжсэн - туршилтын өмнө, туршилтын явцад ба төгсгөлд.
Оройн хоолны үеэр жингээ хасах хоолны дэглэмийн салат
Тоо бодох нь тийм ч хэцүү биш гэдгийг бид мэддэг хоолны салат оройн хоолонд бэлдэж болно. Сонгодог улаан лоолийн салат, өргөст хэмхний салат, холимог салат эсвэл бүх төрлийн ногоон ногооны уламжлалт салатаас эхлээд шанцайны ургамал, мөсөн уул, рукола гэх мэт.
Зуны аагим халуунтай харьцах нь: Энд юу идэж, юу идэж болохгүй вэ
Зуны дулааныг тэсвэрлэхэд нэлээд хэцүү байдаг, ялангуяа 30 хэмээс дээш халсан үед. Эцэст нь зун ирэхэд анхны баяр хөөрийн дараа бидний олонх нь халуунаас болж муухай болж эхлэв. Хоолны дуршил буурах, шингэн алдах, дотор муухайрах, ядарч сульдах, зүг чигээ алдах, гүйлгэх зэрэг нь зуны хамгийн нарлаг цагуудад хангалттай сайн чийгшүүлж чадахгүй бол бидний мэдэрч болох таагүй шинж тэмдгүүдийн зөвхөн нэг юм.
Энэ нь таны идэж байгаа зүйл биш харин илүү чухал юм
Судалгааны үр дүнд явуулын болон шөнийн цагаар хоол иддэг хүмүүсийн тогтоосон цагт хооллодог хүмүүсээс хамаагүй илүү эрүүл мэндийн асуудалтай байдаг нь тогтоогджээ. Хооллох зуршлын нөлөөнд хийсэн дүн шинжилгээний зохиогчид хүн амын дунд тогтмол бус хооллолтын хор уршгийг сурталчлах үндэсний зөвлөмж кампанит ажил эхлүүлэхээр шийджээ.
