2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Лаа асаасан оройн зоог дээр урт удаан дур булаам харцаар сольж, буйдан дээр тэврэлдэн … харилцаатай байхын халуун дулаан байдал, ойлголтоос илүү хүсүүштэй, сайхан зүйл байхгүй. Хосуудын нэг байх нь сэтгэл санааны хувьд гайхалтай боловч бэлхүүсээрээ үргэлж тийм сайн байдаггүй.
Хажууд байгаа эртэйгээ тайвшрах мэдрэмж заримдаа илүү их жин нэмэхэд хүргэдэг. Судалгаанаас харахад эмэгтэйчүүдэд дунджаар 4.5 фунт жин нэмэхэд хайрын харилцаа буруутай гэж үздэг.
Хэрэв таны найз таны дүрсийг арчлахыг хорлон сүйтгэхийг шаардвал та түүний хайр сэтгэлийн аз жаргалыг хөндөхгүйгээр түүний хүсэл зоригоос зайлсхийж чадна. Энэ сэдэвтэй холбоотой нийтлэг асуудлууд, тэдгээрийг шийдвэрлэхэд үнэтэй зөвлөмжүүд энд байна.
Дасгал хийх цаг байхгүй
Сонголт нь тодорхой байна - чөлөөт минут бүрээ зүрх сэтгэлээ дулаацуулдаг хүнтэй хамт өнгөрөөх эсвэл замыг нь сонгох … Хүмүүс ноцтой харилцаа эхлүүлэхэд фитнесс үргэлж мөрийн хөтөлбөрийн ард байдаг нь гайхах зүйл биш юм. Шийдэл - ховор тохиолддог дасгалыг илүү их стресст оруулаарай - ингэснээр та илүү хурдан үр дүнд хүрч, хайртай хүндээ илүү их цаг зарцуулах болно.
Эрэгтэйчүүдийн хэсгийг идээрэй
Та гайхалтай оройн хоолоо хуваалцах урхинд амархан орж болно. Эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдээс 500 - 1500 калори илчлэг их шаарддаг. Тиймээс түүнийг тохь тухтай байхад та жинсэн өмддөө орж чадахгүй байх магадлалтай. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд эмэгтэйчүүдийг түншээсээ бага хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Ашигтай зөвлөгөө бол овоолж, хоолны дуршилтай харагдахуйц жижиг хэсгүүдийг сонгох явдал юм.
Амтат романтик оройн хоол
Гоёмсог ресторанд эсвэл гэртээ романтик оройн зоог барих эсэхээс үл хамааран үе үе бага зэрэг эрхлүүлж байх нь асуудал биш юм. Гэсэн хэдий ч хоолонд дургүй болох, хэт идэх нь ердийн үзэгдэл болоход арга хэмжээ авах цаг болжээ.
Романтик уур амьсгал нь зөвхөн тайвшрахаас гадна хэт их идэхээс урьдчилан сэргийлдэг болохыг судалгаагаар нотолж байна.
Гарцаагүй ийм цуврал хоолны үеэр өгөх зөвлөгөө бол хоолоор үйлчилдэг талхнаас татгалзах явдал юм. Өөрийгөө нэг шил дарс биш зөвхөн шилээр хязгаарлаж үзээрэй. Нэг, хоёр, гуравдугаарт өөрийгөө эрхлүүлэхийн оронд хамтрагчтайгаа оройн хоолны үеэр зөвхөн хоёр хоолоор өөрийгөө хязгаарлах нь таны хувьд сайн байх болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та амттанг эсэргүүцэж чадахгүй хэвээр байгаа бол түүнийгээ захиалсаар байвал хайртай хүнтэйгээ хуваалцаж үзээрэй.
Тэр таныг уруу таталт руу хөтөлдөг
Энэ нь тэр заавал жигнэмэгийг амандаа хийдэг гэсэн үг биш, гэхдээ түүнтэй хамт өнгөрөөсөн цаг хугацаа таны хүслийг сулруулдаг. Үүний зэрэгцээ, түүний гэрт хийсэн худалдан авалт нь үргэлж чипс эсвэл бялуугаар дүүрэн байдаг тул та үүнийг эсэргүүцэх нь ховор байдаг.
Судалгаанаас харахад эмэгтэйчүүдийн 70% нь түншүүдээсээ жингээ хасах оролдлогыг ойлгодоггүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь эрчүүд бодлогогүй эсвэл хувиа хичээдэг гэсэн үг биш юм.
Үүний шийдэл бол турах үйл явцад танд юу тус болох талаар түнштэйгээ ярилцах явдал юм. Жишээлбэл, тэр зугаалахаар ирэх эсвэл амттанг нүдэнд харагдахгүй байлгах замаар таныг дэмжиж чадна.
Зөвлөмж болгож буй:
Эрчим хүчний ундаа нь хүүхдийг таргалуулдаг
Хүүхдүүд энергийн ундаа хэрэглэх нь тэдний эрүүл мэнд, ирээдүйн хөгжилд асар их хор хөнөөлтэй байдаг. Тэдний хэрэглээ жингээ мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлдэг болохыг саяхан тогтоожээ. Үүнээс гадна энергийн ундаа нь хүүхдийн амны хөндийн хөндийд нөхөж баршгүй гэмтэл учруулах чадвартай байдаг.
Ширээн дээр хооллох нь биднийг таргалуулдаг
Өдөр тутмын ачаалал ихтэй, стресстэй амьдралдаа бид тайван хооллох цаг зав гаргадаггүй. Ресторанд эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнгийн сандал дээр үдийн хоол идэх нь тансаг хэрэглээ болсон тул хүмүүс компьютерын урд байрлах ажлын ширээнд хооллох нь ихэсчээ.
Хиймэл амтлагчийг бүү ашиглаарай! Тэд чамайг таргалуулдаг
Хиймэл амтлагч нь ханиалгын сиропоос эхлээд салат нэмэхэд олон төрлийн бүтээгдэхүүнээс олддог боловч шинэ судалгаагаар элсэн чихэрээс өөр сонголт жин нэмэхэд хүргэдэг болохыг харуулж байна. Чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, зүрх судасны өвчин, таргалалт үүсэх магадлал нь хиймэл чихэр орлуулагчийн хэрэглээтэй холбоотой гэж чихэр орлуулагчийн нөлөөнд хийсэн шинэ томоохон хэмжээний судалгаа харуулав.
Биднийг таргалуулдаг хоол хүнс
Бидний олонх нь өлсгөлөнгөө байнга мэдэрч, үүнээс гадна нэмэлт фунт нэмдэг гэсэн утгагүй нөхцөл байдалд өөрсдийгөө олсон. Үүний шалтгаан нь өдөр тутмын завгүй амьдралд хүмүүс идэж байгаа зүйлдээ анхаарал хандуулдаггүйгээс болж олон эрсдлийг нууж байдаг.
Таны ундаанд агуулагдах мөс, нимбэг нь таныг хүндээр өвчлүүлдэг
Ажлын хүнд хэцүү долоо хоногийн эцэст зугаацаж, архи, согтууруулах ундаа, амталсан, мэдээж мөс, нимбэгээр уух нь буруу зүйл биш юм. Гэсэн хэдий ч эрдэмтэд хүн төрөлхтөнд өгсөн олон тохь тух, эмийн хамт хүний хамгийн хайртай зуршлуудынхаа таашаал ханамжийг олж мэдсэн зүйлтэйгээ хамт эвддэг.
