2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Бидний олонх нь өлсгөлөнгөө байнга мэдэрч, үүнээс гадна нэмэлт фунт нэмдэг гэсэн утгагүй нөхцөл байдалд өөрсдийгөө олсон. Үүний шалтгаан нь өдөр тутмын завгүй амьдралд хүмүүс идэж байгаа зүйлдээ анхаарал хандуулдаггүйгээс болж олон эрсдлийг нууж байдаг.
Үнэн хэрэгтээ илүүдэл фунт нь бидний идэж буй асар их хэмжээний хоолноос биш харин илүүдэл элсэн чихэр, илчлэгээс болж мэдэгдэхүйц нэмэгддэггүй. Бидний мэдэхээргүй жин нэмдэг хоолны товч жагсаалтыг энд оруулав.
Өглөөний хоолны үр тариа (эрдэнэ шишийн ширхэг)
Үнэн бол та өглөөний хоолоо үр тариатай хамт идвэл жингээ хасахгүй гэсэн үг юм, учир нь ойролцоогоор хагас аяганы стандарт хэсэг нь 37 гр элсэн чихэр агуулдаг бөгөөд энэ нь өдрийн турш хэрэглэх зөвшөөрөгдсөн хэмжээнээс их юм.
Шоколадтай амттан, чихэрлэг
Тийм ээ, тэд таны өлсгөлөнг хурдан бөгөөд амархан хангах болно, гэхдээ нэг цагийн дараа л та дахин өлсөх болно. Цэвэр нүүрс ус хэлбэрээр илчлэгийн талаар ярихгүй байх нь нэн даруй хамгийн асуудалтай газруудад наалдаж үлдэх болно.
Тараг, гэрийн бяслагны амттан
Дараагийн удаа жимсний тарагыг тавиураас гаргаж авахад чихрийн орцыг нь шалгахад боодол дээр нь бичсэн байдаг. Чи цочирдоно гэж бодож байна уу?
Хийжүүлсэн ундаа
Хийжүүлсэн ундаа нь таны өдөр тутмын хоолны цэсээс бүрэн хасагдах ёстой. Та тэдгээрийг халуунд төгс хөргөх шингэн гэж бодож болох боловч 330 мл-ийн хайрцагт ойролцоогоор 7-8 цайны халбага байдаг. элсэн чихэр.
Шоколад тархдаг
Шингэн шоколад нь элсэн чихэр, дал модны тос, хушга, какао, хуурай нунтаг, лецитин, ваниллин, шар сүүний нунтаг холимог юм. Тийм ээ Энэ нь хортойгоос гадна хэт илчлэг чанартай байдаг, учир нь түүний агууламжийн 70 хувь нь өөх тос байдаг. Хоёр цайны халбага. шоколад нь 200 ккал, 21 гр элсэн чихэр агуулдаг.
Элсэн чихэр, чихэр
Эдгээр сайхан уруу таталтууд нь бэлэн мөнгөний бүртгэлийн хажууд байрладаг бөгөөд бидний олонх нь эцсийн мөчид ганц хоёр цүнх сагсанд хийсэн алдаагаа гаргадаг. Дараагийн удаа тэдэн дээр очиход 100 гр чихрийн эм нь ойролцоогоор 470 калори илчлэг агуулдаг гэдгийг санаарай.
Элсэн чихэртэй түргэн уусдаг кофе
Элсэн чихэр нэмсэн түргэн уусдаг кофены стандарт багц нь 20 гр орчим жинтэй бөгөөд үүнээс 10 гр нь цэвэр элсэн чихэр юм. Нэг аяга кофе нь бидний бодисын солилцоог нэмэлт 70 ккал ачааллыг нэмэгдүүлэх болно.
Бидний мэдэхээргүй жин нэмдэг хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтад чихрийн агууламж өндөртэй кетчуп, хайрцган дахь жүүс зэргийг нэмж болно.
Илчлэгээс гадна цусны даралт ихсэх, улмаар эрчим хүчний ундаа нэмэхийг бид мартахгүй. эрүүл мэндийн асуудал.
Зөвлөмж болгож буй:
Биднийг удаан хугацаанд цатгаж байгаа илчлэг багатай хоол хүнс
Та жингээ хасах эсвэл эрүүл жингээ барихыг хичээх үед гэдэс чинь базалж эхлэхэд таны бүх хүчин чармайлт үр дүнгүй болох магадлалтай. Ийм учраас та ийм хямралтай үед ямар хоол хүнс идэж болох, энэ нь таны хоолонд сөргөөр нөлөөлнө гэж санаа зоволгүйгээр мэдэх хэрэгтэй.
Хиймэл хоол хүнс - ирээдүйн хоол хүнс үү?
Эхний хиймэл бургерийг Лондонд болсон жагсаалд танилцуулж, идэв. Махны бөмбөгийг лабораторид ургуулсан үүдэл эсээс бүрдсэн хиймэл махаар хийдэг. Төслийн удирдагч, физиологич Марк Пост хэлэхдээ синтетик махыг хэвийн харагдуулахын тулд хүнсний будгаар будсан гэж хэлсэн.
Селений хоол хүнс нь биднийг коронавирусаас хамгаалдаг
Мэргэшсэн эрүүл ахуйг сахих, эмнэлгийн маск зүүх нь гол жоруудын нэг юм одоо тархаж байгаа коронавирусын эсрэг хамгаалалт . Эдгээр арга хэмжээнээс гадна хоолны дэглэмдээ онцгой анхаарах хэрэгтэй гэж мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. Селений дутагдал ба РНХ вирусын хооронд уялдаа холбоо байдаг зальтай коронавирус , Профессор Диана Ёнова, анагаах ухааныг эргэн санаарай дэд профессор В.
Ширээн дээр хооллох нь биднийг таргалуулдаг
Өдөр тутмын ачаалал ихтэй, стресстэй амьдралдаа бид тайван хооллох цаг зав гаргадаггүй. Ресторанд эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнгийн сандал дээр үдийн хоол идэх нь тансаг хэрэглээ болсон тул хүмүүс компьютерын урд байрлах ажлын ширээнд хооллох нь ихэсчээ.
Аль хоол хүнс намайг таргалуулдаг болохыг би яаж мэдэх вэ?
Хүн бүхэн загвар өмсөгчийн нарийхан дүрийг мөрөөддөг. Гэхдээ заримдаа бид юу ч хийсэн хамаагүй бүтдэггүй. Бид яагаад жингээ хасаж чаддаггүй, янз бүрийн хоолны дэглэм барьдаг, спортоор хичээллэдэг, одоо болтол үр дүнд хүрэхгүй байна гэж бид гайхдаг.