2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Тослог хоолыг тогтмол хэрэглэх нь хамрын тогтолцооны бүтцийн болон үйл ажиллагааны өөрчлөлтөд хүргэдэг болохыг саяхан хийсэн нэгэн судалгаа харуулав. Таргалалт, хүний бие махбод дахь эрхтэн тогтолцооны үйл ажиллагаа муудахаас гадна үнэрийн эмгэг үүсгэдэг.
Энэхүү судалгаа нь өөх тосыг хүний үнэрлэх үйл ажиллагаанд эрсдэлт хүчин зүйл болохыг тогтоосон анхны судалгаа юм.
Судалгааг хоёр бүлэгт хуваасан хулгана дээр хийсэн. Эхнийх нь өөх тос ихтэй хоолыг багтаасан хоолны дэглэм барьж, хоёр дахь нь хэвийн хооллодог байв.
6 сарын дараа үр дүнгээс харахад өөх тос их хэмжээгээр хэрэглэдэг эрсдлийн бүлэг нь үнэрлэх чадварыг 50% хүртэл бууруулсан байна. Сигнал дамжуулах үүрэгтэй тархины олон тооны эсүүд алдагдсан нь тогтоогдсон тул тэд үнэр таних чадварынхаа зарим хэсгийг алдсан.
Үр дүнг Профессор Дебра Фадолын хэлсэнчлэн, эхний бүлгийн хулгана өөхний хэрэглээг бууруулсны дараа ч гэсэн үнэрлэх систем нь чадвараа бүрэн сэргээж чадаагүй байна.
Цаашид эрдэм шинжилгээний баг цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэхэд хэрхэн нөлөөлж байгааг судлахаар төлөвлөж байна. Цусан дахь глюкозын хэмжээ ихсэх нь үнэрийг ялгах, таних чадварт нөлөөлөх эсэх нь тэдний сонирхлыг татдаг.
Хүний таргалалт бол дэлхий даяар өргөн тархсан асуудал юм. Энэ нь зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин өвчний шалтгаан болдог. Сүүлийн жилүүдэд насны хязгаар буурч, бага насны хүүхэд, өсвөр насныхан эрсдэлд орох нь сүүлийн жилүүдэд сэтгэл түгшээж байна.
Дэлхийн өнцөг булан бүрээс ирсэн мэргэжилтнүүд долоо хоногт дор хаяж гурван удаа эрүүл хооллолт, биеийн тамирын дасгал хийхийг уриалж байна. Учир нь зүрх нь булчин шиг байдаг - хэвийн хөгжиж, хэвийн ажиллахын тулд өдөр тутмын сургалт шаардлагатай байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Бидний оюуны чадварыг сайжруулах хоол хүнс
Бидний тархийг аль ч насанд "тэжээх" боломжтой. Зөв хоол хүнс сонгох нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Тархиа ашиглан шинэ зүйлийг унших, эзэмших, компьютерийн чадвар эзэмших, хөгжүүлэх, тэр байтугай кроссворд тааврыг шийдэхдээ тархиа хурдан байлгаж, ой тогтоолтыг сайжруулдаг.
Анхаар! Бидний дуртай хоол хүнс бидний эрүүл мэндийн төлөө ярьдаг
Бид бүгдээрээ дуртай хоол, амтлах зуршилтай байдаг. Хэт их хэрэглээ нь бидний эрүүл мэндэд нөлөөлж болох зарим хоолыг энд оруулав. 1. Шоколад - сэтгэл судлаачдын хийсэн судалгаагаар бид ухамсаргүй түвшинд шоколадыг нэг төрлийн тусламж болгон ашигладаг.
Хуванцар сав суулга нь бидний бөөрийг гэмтээдэг
Хуванцар савнаас хоол хүнс иддэг хүмүүс бөөрөө гэмтээдэг гэж Тайванийн эрдэмтэд хатуу хэлдэг. Судалгааны ажилд мэргэжилтнүүд сайн дурынхныг хоёр тусдаа бүлэгт хуваажээ. Оролцогчдын нэг хэсэг нь шаазан аяганаас шөл идсэн бол нөгөө хэсэг нь хуванцар тавагтай хоол иджээ.
Холестеринд сайн нөлөөтэй тослог хоол хүнс
Өндөр холестерины асуудалтай тулгарах үед эмч нар таныг хамгийн түрүүнд хориглодог зүйл бол өөх тостой хоол идэх явдал юм. Гэсэн хэдий ч өөх тос агуулсан бүх хоол хүнс таны эрүүл мэндэд хортой биш юм. Холестерины муу түвшинг нэмэгдүүлэхгүйгээс гадна сайн холестерины хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг 4 өөх тостой хоолыг үзээрэй.
Батлагдсан! Тослог хоол хүнс нь түрүү булчирхайн хорт хавдар үүсгэдэг
Өөх тос ихтэй хоол нь бидний ширээн дээр тавьж болох хамгийн ашигтай хоол биш гэдгийг бид бүгд мэднэ. Ялангуяа эрчүүдийн хувьд тэд сүйрэлд хүргэдэг. Өөх тос, боловсруулсан хүнсний эрүүл бус хоол хүнс нь түрүү булчирхайн хорт хавдар үүсгэдэг.
