2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Чамд зав алга, гэхдээ та сайхан харагдаж, сайхан амьдрахыг хүсч байна уу? Энэ даалгаврыг маш амархан шийдвэрлэх арга байдаг. Гэр бүлтэйгээ хамт байх эсвэл найз нөхөдтэйгээ уулзах цаг зав гаргаснаар та боломжгүй золиослол хийх шаардлагагүй - долоо хоногт хоёр удаа 20 минутын турш хүссэн үр дүндээ хүрч, фитнессээс хамаагүй илүү үр дүнтэй болно. Цахим хэлбэр БОМС-ийн сургалт.
Зургийг хэлбэржүүлж, E-fit-ээр чангална
Энэхүү хөтөлбөр нь булчингийн мөчлөгийг өдөөхөд хүргэдэг. Бие махбодь нь "Хурдан" булчингаа бүлгээр нь идэвхжүүлдэг (хамгийн тохиромжтой суналтын бат бэх, богино хугацааны, хүчилтөрөгчийн өндөр хэрэглээ, мэдрэмж, ядаргаа).
Удаан булчингийн бүлгүүд хэсэгчлэн өдөөгддөг (ядаргаа бага). Үр дүнд нь сунах хөдөлгөөнийг тусгай хэмнэл хөдөлгөөнөөр хийдэг бөгөөд энэ нь долоо хоногт 2 дасгал хийхэд маш сайн нөлөө үзүүлдэг.
Хөтөлбөрийн үеэр илүү өндөр давтамжтай, өргөн импульс нь гүнзгий булчинд хүрч, гүн булчингууд нь булчингийн ажилд оролцдог.
Импульсийн гүнийг бэлтгэл, бие бялдар, хүйс, наснаас хамааран дангаар нь тодорхойлдог. Энэ нь үр дүнд хүрэхийн тулд байнгын сургалтын явцад шаардлагатай сургалтын эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг.
Бие даасан элементүүдийг импульсийн хэмнэлээр гүйцэтгэх ёстой боловч хувийн багш дасгалаа үзүүлж, зочдод зөв гүйцэтгэхэд нь туслах ёстой.
Дасгал бүрийн дараа булчингуудаа тогтмол байлгаж, тогтмол байлгадаг.
Зөв зохистой хоол тэжээлийн ач холбогдлыг үл тоомсорлож болохгүй, учир нь хэрэв бид үүнийг дагаж мөрдвөл цөөн хэдэн дасгалын дараа үр дүн нь харагдах болно.
E-fit-тэй өөх шатаах
Энэхүү програм нь хосолсон долгионы тусламжтайгаар өдөөлтийг илүү өндөр түвшинд бий болгож, биеийн зөөлөн хэсгүүдэд дасгал хөдөлгөөн хийх замаар эсийн хүчилтөрөгчийн хэрэглээг нэмэгдүүлж, илчлэг, өөхний шаталтыг түргэсгэдэг.
Бүх биеийг хөдөлгөхөөс гадна биеийн зарим хэсгийг эрчимтэй сургах нь хүлээгдэж буй үр дүнг өгдөг. Импульсийн бага давтамж ба өргөн нь өөх тос агуулсан гадаргуугийн давхаргыг өдөөж, бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг. Энэ төрлийн өдөөлт нь гүнзгий булчинд нөлөөлдөггүй тул хувийн дасгалжуулагчийн харуулсан урт, динамик хөдөлгөөнд үндэслэсэн хөтөлбөр юм.
Эерэг үр дүнг нэг сарын дотор, ялангуяа эрүүл хоолны дэглэмтэй хослуулан авч болно.
Бусад E-fit хөтөлбөрүүд
Энэхүү үйл ажиллагаа нь таны хэрэгцээ, нөхцөл байдлаас шалтгаалан дараахь хөтөлбөрүүдийн хослол юм: өөх шатаах; дүрсийг хэлбэржүүлэх, чангалах; эсийн эсрэг хөтөлбөр; жирэмслэлт ба төрсний дараа нөхөн сэргээх; фитнесс; булчингийн хэлбэрийг хэлбэржүүлэх; бодибилдинг; нурууны болон доод нурууны өвдөлтийг намдаах; булчин сулрах.
Инноваци Цахим хэлбэр нь хөдөлгөөнтэй, сайхан галбиртаа анхаарал тавихыг хүсдэг, гэхдээ чөлөөт цаг гаргадаггүй хүмүүст тохиромжтой шийдэл юм.
"Оны шилдэг фитнесс төв" тэмцээний анхны хэвлэлд E-fit студи нь "Фитнесс дэх инноваци" төрлөөр "Оны шилдэг фитнес 2014" цол тэмдгийг гардан авлаа.
E-fit студиуд
Варна
Amarant Zone Beauty & SPA, E-fit EMS студи;
Хот. Варна, Төв, Рэйно Поповичийн 17-р гудамж
Утас: 0896 752 250;
София хот
EMS fit EMS Studio Lozenets
Paradise Mall-ийн хажууд Hekrik Ibsen гудамж, 15, утас: 0878 712701;
E-fit EMS Studio "Таван булан": Люлин Планинагийн гудамж, 17, Бузлуджа гудамжны эсрэг талд, Бузлуджа гудамжнаас гарц; утас: 0878 712707;
Park Hotel Vitosha Wellness Center, E-fit EMS Studio
Оюутны хот, Розариогийн гудамж 1 (Техникийн их сургуулийн ард).
Та EMS fit дистрибьютерийн вэбсайтаас БОМС-ийн дасгал, журмын талаар илүү ихийг мэдэх боломжтой: www.efit.bg
Зөвлөмж болгож буй:
Гар хийцийн хувьд илүү дээр юм! Хамгийн сайн зайрмаг, хөлдөөсөн амттан
Хөлдөөсөн амттан нь зөвхөн хүүхэд, өсвөр насныхан төдийгүй насанд хүрэгчдийн хамгийн их дуртай зүйл юм. Тэдгээрийн дийлэнх нь харьцангуй хялбар бөгөөд хурдан бэлтгэгддэг тул ойролцоох дэлгүүр эсвэл нарийн боовны дэлгүүрийн үйлчилгээнд найдах бус өөрөө хоол хийж сурах нь зүйтэй.
Кофены хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө эрт биш юм
Судалгааны үр дүнгээс харахад бид өглөө 10 цаг хүртэл кофе ууж болохгүй. Үүний шалтгаан нь өглөө эрт кортизол дааврын хэмжээ хүний биед хамгийн их байдаг бөгөөд гормоны өндөр түвшинд кофейн агуулсан ундаа хэрэглэх нь асуудал үүсгэдэг. Кортизолыг стрессийн гормон гэдгээр нь сайн мэддэг ч хүний биед олон үүрэг гүйцэтгэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Энэ шийдэл нь өөх тос багатай агууламж биш юм
Энэ бүхэн хэдэн арван жилийн өмнө, эрүүл мэндийн алдартай мэргэжилтнүүд хүмүүст үүнийг оруулахгүй байхыг зөвлөж байснаас эхэлсэн юм өөх тос тэдний хоолны дэглэмээс. Тухайн үеийн зарим судалгаагаар өөх тосыг манай орчин үеийн цэсэнд "муу санаатан"
Өлсөхөд үдийн хоол бэлэн биш байна
Энэ байдал хүн бүрт тохиолдсон: үдийн хоол хоёр цагийн дараа бэлэн болох бөгөөд бүгд аймаар өлсөж, гартаа чипс, шоколад авахаар гараа сунгаж байна. Та жингээ нэмэлгүйгээр үндсэн хоолны өмнө идэж болно. Таны идсэн зүйл дүүрч байх нь чухал боловч тослоггүй байх нь чухал юм.
Та цахиур чулуу хүсч байна уу? Энд хамгийн хурдан бөгөөд хамгийн амттай жорууд байна
Цөцгий нь хийхэд хамгийн хялбар амттан болохоос гадна янз бүрийн бялуу, боов, бусад бүх төрлийн нарийн боов хийхэд тохиромжтой. Маш их туршлага, тэвчээр шаарддаг кремүүд байдаг ч хэдхэн минутын дотор хийж болох тоснууд бас бий. Энэ тохиолдолд цаг хугацаа шаарддаггүй тосыг хялбархан бэлтгэх 3 санааг танд санал болгоно.
