2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Энэ байдал хүн бүрт тохиолдсон: үдийн хоол хоёр цагийн дараа бэлэн болох бөгөөд бүгд аймаар өлсөж, гартаа чипс, шоколад авахаар гараа сунгаж байна.
Та жингээ нэмэлгүйгээр үндсэн хоолны өмнө идэж болно. Таны идсэн зүйл дүүрч байх нь чухал боловч тослоггүй байх нь чухал юм.
Хэрэв та edam бяслагийг усан үзэмтэй хослуулан идвэл энэ нь таны ясыг кальци, шаардлагатай жимсний хэсгээс амин дэмээр хангах болно. Та өөр төрлийн бяслаг эсвэл шар бяслаг ашиглаж болно.
Бяцхан самрын цөцгийн тос бүхий бүхэл бүтэн зүсмэл нь таны биеийг жин нэмэлгүйгээр эрч хүчээр цэнэглэх болно. Энэ бол уураг, нүүрс усаар баялаг ашигтай зууш юм.
Хонины махаар орлуулж болох амтат гуа, просутуто бол бага илчлэг бүхий хөнгөн зууш бөгөөд та өөрийнхөө дүр төрхийг хянахыг хүсвэл нэн тохиромжтой. Дотор нь улбар шар өнгийн амтат гуа сонго - энэ нь дархлааны системд сайнаар нөлөөлдөг бета-каротин агуулдаг.
Витаминаар баяжуулсан мюсли, эрдэнэ шишийн ширхэгийг шинэхэн сүүтэй хослуулан хөнгөн хооллоход тохиромжтой бөгөөд таны биеийг кальциар хангах болно.
Тарагны соустай давс нь жин нэмэхгүй, харин кальцийн тунгаар таны биед ачаалал өгөх болно. Энэ нь өсвөр насныханд онцгой ач холбогдолтой тул үдийн хоол хүлээж чадахгүй хүүхдүүдэд тохиромжтой.
Заримдаа хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүнүүд дэлгүүрт таныг хүлээж байдаг. Нэг хувин тараг нь биед хоёр порц кальцийг өгдөг. Жижиг зүсэм пицца нь үдийн хоол эсвэл оройн хоолоо хүлээхэд тусална. Пицца нь цагаан хоолтон, улаан лооль, бяслагтай байх нь чухал юм.
Жимсний компот нь үндсэн хоолны өмнөх зуушны хувьд маш сайн сонголт юм. Боломжтой бол жимсийг чихрийн сиропоор биш өөрийн соусаар сонгоорой.
Хайлсан шоколаданд хайлуулсан гүзээлзгэнэ насанд хүрэгчид, хүүхдүүдэд хоёуланд нь таалагдах болно. Үүнийг хийхийн тулд усан ваннд бага зэрэг сүүтэй шоколадыг хайлуулж, гүзээлзгэнэ бүрийг хайлуулна.
Зөвлөмж болгож буй:
Энэтхэгт Мэггигийн бэлэн спагеттиг хориглосон байна
Энэтхэгийн хүнсний зохицуулагч байгууллага Maggi Instant гоймон цувралын Nestle түргэн спагетти зарахыг хориглосон тушаал гаргажээ. Тус улсын янз бүрийн муж улсад хэд хэдэн туршилт хийсний дараа хортой найрлага, хар тугалганы агууламж өндөр байсны дараа хориг тавьжээ.
Далайн эрэгт бэлэн биш байна уу? Таны хувьд хамгийн сайн шийдэл бол E-fit БОМС-ийн дасгалууд юм
Чамд зав алга, гэхдээ та сайхан харагдаж, сайхан амьдрахыг хүсч байна уу? Энэ даалгаврыг маш амархан шийдвэрлэх арга байдаг. Гэр бүлтэйгээ хамт байх эсвэл найз нөхөдтэйгээ уулзах цаг зав гаргаснаар та боломжгүй золиослол хийх шаардлагагүй - долоо хоногт хоёр удаа 20 минутын турш хүссэн үр дүндээ хүрч, фитнессээс хамаагүй илүү үр дүнтэй болно.
Төгс Brunch - үдийн хоол болон эрт үдийн хоорондох алтан дундаж утга
Тийм ээ, үдийн хоол өглөөний цай дуусч, өдрийн хоол хол байх үед тэр хүн ямар нэг амттай зүйл иддэг юм байна уу? … Бранч одоо бараг бүгдээрээ мэддэг болсон бөгөөд энэ нь үндсэн хоёр хоолны дунд завсрын хоол боловч завсрын хоол болохыг ихэвчлэн мэддэг.
Гэр бүлийн үдийн хоол, оройн хоол яагаад гэр бүлд чухал байдаг вэ?
Өнөөдрийн амьдрал бол цаг хугацааны эсрэг хурдтай уралдаан юм. Ихэнх зүйлийг явган, бүр хооллох замаар хийдэг. Түргэн хоолны газрууд эрүүл мэнд, нийгмийн аль алинд нь сөрөг үр дүнгээ өгсөн шинэ соёлыг бий болгосон. Гол сөрөг зүйл бол хоолны сонголт бөгөөд найрлага, ашиг тус, хор хөнөөлийг нь харахгүйгээр хурдан юм.
Баялаг өглөөний цай, даруухан үдийн хоол, оройн хоол
Өглөөний хоол бол маш чухал хоол бөгөөд энэ нь таны өдрийг бүтээх эсвэл завсарлахад хүргэдэг. Өглөөний цай элбэг байдаг гэсэн дүрэмтэй тул үдийн хоолонд бид тийм их өлсөхгүй бөгөөд өмнөх хэсгүүдийнхээ талыг идэх болно. Оройн хоолны үеэр энэ нь бас тодорхой байна - найман цагаас илүүгүй эсвэл нар жаргах хүртэл идэж, шөнийн цагаар биднийг жинд оруулахгүйн тулд бага тунгаар идээрэй.
