2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Хоргүйжүүлэх гэдэг нэр томъёо нь бие махбодийг хуримтлагдсан хорт бодисоос цэвэрлэхийг хэлнэ. Харамсалтай нь бид бохирдсон орчинд амьдардаг бөгөөд эдгээр хорт бодисууд хаа сайгүй нуугдаж байдаг - агаарт байгаа химийн бохирдуулагч бодис, хүнд металлууд, хоол хүнсэн дэх пестицид, архи, идэвхитэй, идэвхгүй тамхи, мансууруулах бодис.
Хэт их хоол хүнс, буруу хооллолт, түргэн хоол, боловсруулаагүй хүнсний үлдэгдэл зэргээс болж бодисын солилцоо хэвийн явагдаж, хоол боловсруулах замд хортой бичил биетнүүд хуримтлагдсанаас болж хорт бодис биед хуримтлагддаг.
Ариун цэврийн өрөөнд тогтмол очиж, биеийн тамирын дасгал, хөлс хөлс нь бие махбодийг цэвэрлэхэд тусалдаг боловч энэ нь хангалтгүй байж болох тул нэмэлт тусламж хэрэгтэй болно, тухайлбал хоргүйжүүлэх.
Зарим шинжээчдийн үзэж байгаагаар өнөө үед хоргүйжүүлэх нь орчин үеийн хүний хоол тэжээлийн зайлшгүй чухал хэсэг болсон бөгөөд түүнд урьд өмнөхөөс илүү их хэрэгцээтэй болжээ. Энэ бол хоол боловсруулах эрхтнийг хортой хоол хүнснээс сайн амраах, бие махбодыг эрч хүчээр цэнэглэх арга юм.
Хувь хүний сонголтын дагуу, хоргүйжүүлэх өдөр долоо хоногт эсвэл сард нэг удаа хийж болно. Энэ нь бидний хандлагаас бүрэн хамаардаг бөгөөд зорилго нь аль болох их ачаа буулгах явдал тул бид тухайн өдөр хэрэглэх хоол хүнсээ сонгодог.
Бүх хортой хоол хүнс, ундааг хатуу хориглоно. Ерөнхийдөө 24 цагийн турш шингэн зүйл уухыг зөвлөдөг боловч өдөржингөө хоол идэхгүй бол тэвчихгүй гэж боддог хүмүүст түүхий жимс, хүнсний ногооны хэрэглээг мөн зөвшөөрдөг.
Цэвэршүүлэх шинж чанартай хоол хүнс нь жишээлбэл, алим, цитрус, бөөрөлзгөнө, нэрс, хан боргоцой, брокколи, селөдерей, улаан лооль, манжин, лууван юм. Ус, ургамлын гаралтай цай, шинэхэн жүүс, смүүти зэргийг их хэмжээгээр хэрэглэх шаардлагатай. Тэд өлсгөлөнг дарж, цатгалдах мэдрэмжийг авчирдаг.
Хоргүйжүүлэх нь бие махбодь, оюун санааны жинхэнэ шагнал бөгөөд энэ нь бидэнд илүү хөнгөн, эрч хүчтэй, амьдрал, өөрсдийгөө сэтгэл хангалуун байлгахад тусалдаг. Үүнийг хийх нь зүйтэй юм буулгах өдрүүд аль болох олон удаа.
Бидний сонголтоор хоргүйжүүлэх өдөр идэвхтэй хөдөлгөөнийг хангах нь туйлын чухал юм. Биеийн тамирын дасгал эсвэл бусад төрлийн дасгал нь бие махбодийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, хөлрөхөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь биеэс хорт бодисыг гадагшлуулдаг.
Биднийг хөдөлгөх боловч зайлуулахгүй байх зохих сургалтын хөтөлбөрт анхаарлаа төвлөрүүлэх нь чухал юм. Эцсийн зорилго нь хэт их ачаалал биш, харин буулгах явдал юм. Гэхдээ энэ өдөр бид шатааж болох олон калори хэрэглэхгүй.
Сургалтанд хамрагдах цаг зав хомсдсон эсвэл бие бялдрын хувьд гүйцэтгэх чадваргүй тохиолдолд бид халуун банн эсвэл саунд тухлах боломжтой. Эдгээр нь мөн хөлрөх, бидний биеэс хорт бодис ялгаруулах шалтгаан болдог.
Хордлого тайлах шийдвэр гаргахаасаа өмнө, ялангуяа эрүүл мэндийн асуудалтай бол эмчид хандах нь зүйтэй. Энэ төрлийн хоолны дэглэм нь үхлийн үр дагаварт хүргэж чадахгүй ч энэ нь бидэнд муугаар нөлөөлдөг.
Энэ бол бидний хоолны дэглэмийн огцом өөрчлөлт бөгөөд бид энэ баримтыг дутуу үнэлж болохгүй. Хэрэв бид их идэж заншсан бол хоол хүнсээ эрс хязгаарлаж, өдрийн турш зөвхөн ус хэрэглэвэл энерги алдагдах, сулрах, толгой эргэх, даралт буурах, цусан дахь сахарын хэмжээ буурах болно.
Нөгөөтэйгүүр, хэвшил бий болгох ба хоргүйжүүлэх өдрүүд явуулах тогтмол, тогтмол давтамжтайгаар бидний бие махбодид өөрчлөлт орж, түүнд дасан зохицох боломжийг олгодог бөгөөд эдгээр нөхцөл байдал үүсэхээс сэргийлдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Өдөр бүр хэрэглэж байх ёстой эрүүл хүнс
Эрүүл хүнс янз бүрийн шим тэжээлээр баялаг байдаг. Тэдгээрийн ихэнх нь ихэвчлэн янз бүрийн өвчний эрсдлийг бууруулдаг боловч хэт их калори агуулдаггүй. 6-г танилцуулж байна супер хүнс нэмэх таны өдөр тутмын хоолны дэглэм : 1. Жимс Жимс нь их хэмжээний эслэг агуулдаг.
Улаан лоолийн өндөр үнэ Гэгээн Жоржийн өдөр хүртэл байх болно
Энэ нь Гэгээн Жоржийн өдрөөс хойш гарах төлөвтэй байна улаан лоолийн үнэ унах болно гэж Эдуард Стойчев хэлэв - Түүхий эдийн бирж, зах зээлийн улсын комиссын дарга. Мэргэжилтэн тэр үед Грекээс хууль бус импортоор орж ирэхэд хяналт тавина гэж найдаж байна.
Христийн Мэндэлсний Баярын өмнөх өдөр улаан буудай заавал байх ёстой
Христийн Мэндэлсний Баярын өмнөх ширээн дээр улаан буудай бол зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм. Улаан буудай бол энэ баярт зориулсан зан үйлийн хоол юм. Улаан буудай нь арвин ургац, мөн дөнгөж ургаж буй амьдралыг бэлгэддэг тул Христийн Мэндэлсний Баярын өмнөх өдөр бэлддэг.
Гэрийн эзэгтэй хүн бүр мэддэг байх ёстой илүү чухал хоолны заль мэх
Би та нарт танилцуулах гэж буй анхны заль мэх бол та нарын ихэнх нь мэдэж байгаа байх, гэхдээ би ямар ч байсан хэлэх болно: zucchini үр эсвэл бусад ижил төрлийн хүнсний ногоог арилгахад хялбар болгохын тулд зайрмагны халбага хэрэглээрэй. Хурц үзүүрийн тусламжтайгаар та хүнсний ногооны үрийг илүү хялбар арилгана.
Өглөөний хоолоо алдахгүй байх нь хэр чухал вэ?
Өглөөний хоол бол маш чухал хоол бөгөөд энэ нь таны өдрийг бүтээх эсвэл завсарлахад хүргэдэг. Өглөөний хоол нь өдрийн эхний хэсгийг эрчим хүчээр хангадаг; төвлөрлийг сайжруулж, ой санамжийг хурцалдаг; цусан дахь сахар, холестерины түвшинг зохицуулдаг;
