2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хүмүүсийн 94 гаруй хувь нь хэт их бодлоос болж шаналдаг гэж 13 оронд явуулсан судалгаа харуулж байна. Энэхүү судалгаанд 777 сайн дурын ажилтан оролцсон бөгөөд үр дүнг Live Science шинжлэх ухааны сэтгүүлд нийтлэв.
Эмгэг судлалын түгшүүр нь үнэхээр нийтлэг асуудал болж хувирдаг бөгөөд энэ нь байнга давтагддаг бодол, үйлдлээр тодорхойлогддог. Мэргэжилтнүүд сэтгэлийн түгшүүрээс зайлсхийхэд туслах хэд хэдэн санааг санал болгодог.
- Аливаа зүйлийн талаар байнга бодож, санаа зовохын оронд жүжиглэж эхлэх;
- Ойр дотны хүмүүс, найз нөхөдтэйгээ ойр ойрхон байгаарай - ингэснээр та аз жаргалтай болж, сэтгэлийн түгшүүртэй зүйлийн талаар бодох боломж гарахгүй байх;
- Ийм нөхцлийг тайвшруулдаг зарим эмийн ургамалд та бас итгэж болно.
Сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг арилгах үр дүнтэй ургамал бол өвслөг кава кава юм. Ургамлыг энэ өвчний мэдэгдэж буй эмийн оронд сайн сонголт гэж үздэг.
Үнэн хэрэгтээ ургамал нь донтолтыг үүсгэж чадахгүй тул зарим шинжээчдийн үзэж байгаагаар үүнийг илүү тохиромжтой болгодог. Гаж нөлөөний хувьд эдгээр нь ихэвчлэн бага концентрацтай байдаг - ходоодны хямрал, цайвар арьс. Хэрэв стандартчилагдаагүй ургамлын хандыг их хэмжээгээр авбал хуурай тууралт гарч болзошгүй.
Кава кава үндэсийг эмчилгээнд ашигладаг бөгөөд түүний найрлага дахь идэвхитэй орцуудыг лактон гэж нэрлэдэг. Эдгээр лактонууд нь хүний тархины тэр хэсэгт нөлөөлж чаддаг бөгөөд энэ нь сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой байдаг.
Европт энэ ургамал өргөн тархсан байдаг бөгөөд энэ нь өдөр тутмын стресстэй тэмцэх, сэтгэлийн түгшүүр, мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгахад ашиглагддаг. Жирэмсэн болон хөхүүл үед кава кава хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Үүнээс гадна, ямар ч тохиолдолд барбитурат, согтууруулах ундаа, антидепрессантуудтай хольж болохгүй.
Тогтвортой үр дүнд хүрэхийн тулд дор хаяж нэг сарын турш ургамлын хандыг авах шаардлагатай. Энэ эсвэл бусад өвсөөр эмчилж эхлэхээсээ өмнө эмчид хандах хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Шар айрагны мөөгөнцрийн эсрэг ба эсрэг
Шар айрагны мөөгөнцрийг исгэх, шар айраг үйлдвэрлэхэд ашигладаг ижил мөөгөнцрийн гаралтай тул ийм нэрлэсэн байдаг - Saccharomyces cerevisiae. Гэсэн хэдий ч, шар айраг исгэхэд ашигладаг мөөгөнцөр амьд байхдаа гэдгийг ойлгох нь чухал юм шар айраг мөөгөнцөр хүнсний нэмэлт гэгддэг идэвхгүй болсон.
Хөлдөөсөн бууцайны эсрэг эсвэл эсрэг
Бууцай нь ямар ч ширээн дээр байраа олох боломжтой, олон төрлийн хоолонд нэмэлт чимэглэл болж өгдөг, маш амттай салат хийхэд ашигладаг бөгөөд хамгийн витаминлаг ногооны нэг юм. Бууцай нь тэжээллэг чанар сайтай бөгөөд антиоксидантаар маш их баялаг юм.
Богино долгионы зуухны эсрэг ба эсрэг
Гал нь эрт дээр үеэс хоол хийж эхлэв. Тэр үед хүмүүс үнэтэй цахилгаан хэрэгслийн талаар мэддэггүй, хоол хийхдээ зуухаа ашигладаг байв. Дараа нь түлээ түлшээр ажилладаг чулуу, шавар, металлын анхны зуух гарч ирэв. Цаг хугацаа өнгөрөхөд хийн зуух гарч ирсэн бөгөөд энэ нь амьдралыг ихээхэн хялбарчилж, дараа нь хоолны амт, үзэмжийг хөнгөвчлөх, сайжруулах шинэ бүтээлүүд гарч ирэв.
Кава кава бол архины орлуулагч юм
Кава бол хар чинжүүний гэр бүлд хамаарах бутлаг ургамал юм. Тайвшруулах үйлчилгээтэй, булчин сулруулагч үйлчилгээтэй тул энэ нь олон мянган жилийн туршид хүн төрөлхтөнд мэдэгдэж байсан. Түүний үндэс нь эмчилгээний зориулалтаар ашиглагддаг. Үүнийг бор нунтаг хэлбэрээр, капсул бүрхүүлд, ханд хэлбэрээр эсвэл цай хэлбэрээр олж болно.
Кава кава хэрэглэснээс эрүүл мэндэд эрсдэлтэй
Кофе кофе бутны хатаасан үндэс доторх чанараас үүдэлтэй ундаа хэлбэрээр бэлтгэдэг. Зарим тохиолдолд эрүүл мэндэд хортой гэж үздэг кава кава дахь ашигтай бодисууд юм. 1700 оноос хойш дэлхийд танигдсан кава кава нь сэтгэлийн түгшүүр, хурцадмал байдал, сэтгэлийн хямрал, бусад зүйлийг арилгах арга хэрэгсэл гэж үздэг.
