2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Артишок бол жингээ хасахыг хүсдэг хүмүүст хамгийн хэрэгтэй хүнсний ногооны нэг юм. Энэ ногоо нь бараг калори илчлэггүй гэдгээрээ алдартай бөгөөд нэг ширхэг нь 60 калори илчлэг агуулдаг бөгөөд үүнээс гадна өөх тос агуулдаггүй, целлюлозоор баялаг юм.
Артишокыг хичнээн их идсэн ч таны биед сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй бөгөөд таны цусан дахь хоргүй холестерины хэмжээг бууруулна. Хэдийгээр хүнсний ногоог цэвэрлэсний дараа үүнээс маш бага зүйл үлдсэн боловч сэтгэл хангалуун байдаг.
Гэсэн хэдий ч та артишокийг их хэмжээний хайлсан цөцгийн тос, өөхний соустай хамт хэрэглэвэл жингээ хасах хүсэлд сайн нөлөө үзүүлэхгүй гэдгийг та мэдэж байх ёстой.
Та уураар жигнэсэн, чанасан, шарж, түүхий артишок ч идэж болно. Түүнээс гадна жингээ хасахад тусална. Салатаа түүхий болон чанасан артишокоор сэргээнэ үү.
Язгууртнуудын өглөөний цай нь жингээ хасахад тусалдаг бөгөөд энэ зорилгоор артишокийн хувьд маш их хэрэгцээтэй хоол юм. Үүний тулд 1 цайны халбага хүрэн будаа, 3 чанасан артишок, 1 жижиг сонгино, хагас халбага орегано, 1 хумс сармис, 6 ширхэг олив, давс, амтат чинжүү хэрэгтэй.
Энэхүү уурын хоол нь хамгийн тохиромжтой, дараа нь хамгийн хоолны дэглэмтэй байдаг. Уурын саванд будаагаа асгаж, төхөөрөмжийнхөө зааврын дагуу ус хийнэ.
Артишок, сонгино, чидун жимсийг нилээд цавчих, сармисаа цавчих, нунтаглах. Цагаан будаа дээр ногоо, халуун ногоо нэмээд сайтар хутгаад бэлэн болтол нь чанаж болгоно.
Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал оройн хоолоо дөрвөн өдрийн турш шарсан артишокоор солино. Танд иштэй гурван артишок, 1 цайны халбага оливын тос, 1 хумс сармис, 1 нимбэгний шүүс, давс, чинжүү, яншуй хэрэгтэй.
Хүнсний ногоог угааж, ишнийхээ дагуу уртааш нь таслана. Нимбэгний шүүсээр цацаж, шарсан махан дээр арван минутын турш жигнэх хэрэгтэй. Хутганы үзүүр зөөлөн хэсэгт чөлөөтэй ороход артишок бэлэн болно.
Хатуу навчнаас хүнсний ногооны ёроолыг хальсалж, амталж, яншуйгаар цацна. Үүнийг цацахаасаа өмнө нухсан нилээд жижиглэсэн сармисаар цацаж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Жин хасах ЭСРЭГ 8 хоол, ундаа
Та мэдээж тэдэнд хайртай, хоолны дэглэмтэй гэж боддог тул цэсэндээ оруулаарай, гэхдээ энэ нь тийм ч зөв биш юм. Та үүнийг бараг ойлгодоггүй, гэхдээ зарим бүтээгдэхүүн нь таны бодож байснаас илчлэг ихтэй байдаг тул жингээ хасахын тулд түүнд найдах шаардлагагүй болно.
Халуун ногоотой жин хасах
Зуны халуунд ойртох тусам илүүдэл фунтаас салах нь зөвхөн хүсүүштэй төдийгүй зайлшгүй шаардлагатай болж байна. Гэсэн хэдий ч бидний олонх нь тодорхой хоолны дэглэм барьж чаддаггүй төдийгүй хүсдэггүй. Гэсэн хэдий ч аз болоход шийдэл байдаг - халуун ногоотой жин хасах.
Kefir ашиглан жин хасах
Кефир бол Кавказаас гаралтай сүүн хүчлийн бүтээгдэхүүн юм. Кефирийн нууцыг удаан хугацаанд гүн гүнзгий хадгалж байсан гэдэг ч эцэст нь ямар ч байсан илчлэгдсэн юм. Осетинчууд энэ бүтээгдэхүүнийг зохион бүтээгч гэж тооцогддог. Тэдний дунд урт насалдаг олон хүмүүс байдаг бөгөөд энэ нь kefir-ийн үр нөлөөтэй холбоотой юм.
Зуурмаг ашиглан жингээ хасах хэрэгтэй
Спагетти бол дэлхийн хамгийн алдартай хоол бөгөөд мах, будаа, тэр байтугай пиццагаас ч илүү тэргүүлдэг гэж дэлхийн 17 оронд олон улсын судалгаа явуулжээ. Спагетти, пицца бол дэлхийн ихэнх хүмүүсийн дуртай зүйл юм. Эдгээр нь ихэнх судлагдсан орнуудын ТОП 3 дуртай хоолонд багтдаг.
Артишок нь жин, элэгний ажилд тусалдаг
Ихэнх хүмүүс хоол хүнсээ зөвхөн амт, хоолны дуршлыг харгалзан нарийн, хатуу сонгодог. Тэдний хувьд хоолыг тааламжтай байлгахын тулд эсвэл идсэнийхээ дараа цатгалан мэдрэмжээс болж хэрэглэдэг. Бусдын хувьд хоол хүнсийг өөртөө ашигтай эсэх талаар ямар ч бодолгүйгээр зуршлын дагуу сонгодог.
